近年来，由于生活节奏的逐步加快，很多人都开始养成了不规律的饮食习惯，使得相当一部分人的肠胃都不怎么好。
　　喝点牛奶就会胃胀气，吃点辣的那就要痛上好几天，给人们的日常带来了很大的不便。
　　因此对胃病的治疗，可以说已经到了刻不容缓的地步。
　　而我们都知道，胃病三分靠治七分靠养，所以要想有一个好胃，养是其中的关键所在。
　　不仅要少吃辛辣刺激的食物，在平常的饮食中还要注意多吃一些对肠胃有益的蔬菜。
　　比如以下这五种，就是非常不错的选择。
　　丨山药
　　山药性甘、味平，对胃粘膜有保护作用，能防止胃溃疡、胃炎的发生。
　　非常适合脾胃虚弱、体倦食少的人群。
　　丨南瓜
　　南瓜性温、味甘，可以保护胃粘膜免受刺激，同时帮助消化。
　　但是要注意，吃药期间最好不要食用。
　　丨菠菜
　　菠菜性凉、味甘，可以帮助促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
　　不过有一点值得注意，菠菜一定要焯水才能吃，且消化不良的情况下，应该避免吃菠菜，以免造成胃部的疼痛。
　　丨秋葵
　　秋葵性寒、味淡，经常食用能缓解胃炎、胃溃疡、消化不良等症状。
　　丨茴香
　　茴香性温、味辛，可刺激胃肠道， 促进消化液分泌，对调理胃寒有很大的帮助。
　　策划 依依
　　文案 小智
　　医学审核 李剑
　　河南省肿瘤医院胃肠外科副主任医师

二甜伤肝，要少吃，二苦养肝，要多吃，看看你吃对了吗如果肝脏出现问题，大部分原因都是由于不健康的饮食，不规律的生活作息导致的，再加上长期抽烟，也会引起肝脏问题，因为烟草当中的有毒物质和有害气体会长期侵蚀着人体的肝脏，致使肝脏受到一定三个时间不要吸烟，提醒或比正常吸烟伤害大，为了健康别大意虽然吸烟可以缓解压力，使人的身心得到放松，但是烟草中含有多种有害物质，尤其是尼古丁，不仅会损伤身体健康，还会使人产生依赖性，一旦开始吸烟，想要戒掉非常困难。对于老烟民而言，即使短时我们皮肤的好与坏，不仅仅关系到美，还蕴藏着许多健康的秘密？我们皮肤的好与坏，不仅仅关系到美，还蕴藏着许多健康的秘密？我们经常希望自己的皮肤能够白皙润泽有弹性，尤其是女性，这样的皮肤使我们看起来更漂亮一些。其实，皮肤的好与坏不仅仅关系到人体补充维生素D能改善糖尿病的症状吗？糖尿病患者很多是缺乏维生素D的，而维生素D的水平与人体胰岛素的合成分泌以及生理作用，以及糖尿病的发病风险都是有明显相关性的。而维生素D除了大家所熟知的防止缺钙改善骨骼健康这一作用以会养生的人更长寿！这7个小常识！帮你通向长寿之路生活中的养生小常识有哪些呢？1锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最大寒将至，如何防风防寒？需要吃4红2白的食物，温暖舒适过大年大寒将至，如何防风防寒？需要吃4红2白的食物，温暖舒适过大年。今天是1月17日，还有14天就是我们中国人的除夕夜了。1月20日是大寒节气，大寒是24节气的最后一个节气。大寒是我们一过节期间过油腻危害健康，三种方法需重视，别吃坏自己过年期间桌上总会看到很多的荤腥食物，可如果吃得太多，就容易会引发肠道肿瘤，有人喜欢吃肥肉，有人喜欢吃甜食，这本身就是无可厚非的，但是也一定要掌握一些饮食注意技巧。主要就是下面的这一缺铁性贫血如何防治？贫血是婴幼儿孕产妇老年人和消化系统疾病患者常见的健康问题，在我国，最常见的贫血是缺铁性贫血。依据我国现行标准，血红蛋白正常值成年男性120160gL，女性110150gL，男性低于每晚上喝二两白酒的人，时间久了会怎样？导语酒水文化源远流长，很多场合都少不了酒的存在，无论是同学聚会还是朋友相约，都少不了小酌几杯。喜欢喝酒的人总是感慨酒逢知己千杯少，并且认为适当喝酒的确能给身体带来好处，达到养生保健一天吃几个橘子皮肤不会变黄昨天在水果店的时候买了一些橘子，感觉橘子的味道还是比较好的，但是妈妈跟我说不要吃太多的橘子，说是吃了皮肤会变黄，那么一天吃几个橘子不会变黄呢？一天吃几个橘子皮肤不会变黄12个即可。果星来客牛油果对健康的诸多益处果星来客牛油果对健康的诸多益处吃牛油果唯一的缺点可能是它的高卡路里含量每个水果322卡路里。如果你想减肥，你可以考虑减少你的摄入量，但不要忽视牛油果的健康优势和许多营养价值。牛油果