随着社会稳定发展，人们对健康的重视，硒的重要越来越被人们认可，国家也在大力开展全民补硒工程。硒对身体这么重要，该如何补呢？今天，我们就来探讨一下，硒的食物来源。
　　硒元素是人体无法合成的，需要从外界环境中来补充。人体所需的硒元素，主要来源于食物。植物中的硒按照存在状态可以分为有机硒和无机硒，不同食物提供人体不同形式的硒。食物中被鉴定出硒的化合物20余种，植物中百分之八十以上的硒都是以有机硒的形式存在。很多动物肝脏也含有较高的硒元素。因此，人体所需的硒来源主要分为两大类：植物性食物来源和动物性食物来源。
　　硒主要存在于天然食物中，其中芝麻中含有大量的硒，动物脏器中的硒含量更高。根据专家对食物含硒量的测定数据，我们可以发现如下规律，蛋白质高的食品含硒量大于蛋白质低的食品。
　　产地对食物中硒含量的影响
　　食物中的硒含量，受各地土壤含硒量的影响非常大，缺硒地区和富硒地区的植物中含硒量存在着非常大的差异。在我国从东北，比如说黑龙江到西南，比如说四川云南的一条低硒地带上，那里生产的食物硒含量都偏低。因此，即使是同一品种的蔬菜或者水果，也会由于产地的区别，导致硒含量也大不相同。例如低硒地区出产的大米，硒含量甚至低于0.2 μg  ，而高硒地区的大米硒含量高达20 μg  ，有着一百多倍的差距。所以了解食物的含硒量，首先要注意它的产地。
　　动物性食物中的硒能被人体吸收的量非常低
　　动物体内的硒含量，虽然也受到产地的制约和影响，但是相差并没有那么大。值得注意的是，尽管动物脏器以及禽蛋类硒含量很高，但是其中的脂肪和胆固醇也很高，不宜过多食用。另外很多海产品，例如虾蟹等，尽管其中含有较高的硒元素，但是真正进入体内，并且被吸收利用的量非常低。因此动物性食物来源中，真正能被人体吸收利用的硒含量非常低。
　　保健食品稳定补硒，安全是否可靠？
　　如今市面上各种补硒的保健食品，夸大其词，大肆宣传。到底有用没用呢?
　　答案是有用的，但不是所有的都有用，在选择补硒保健食品的时候，要选择大品牌，选择有机硒。这样才能对产品放心。
　　补硒是一份需要坚持的＂事业＂，长期补硒，身体会从中获得不小的益处。
　　所以，全民补硒，从我做起。

探索中医药商业化与数字化创新1药网与香雪制药达成战略合作9月24日，1药网在上海主办第三届中国互联网医药健康高峰论坛，本次峰会以数字链接科技普惠为主题，汇聚了药企高管投资大咖等医药健康领域的众多专业精英。峰会期间，1药网与广州市香雪制药数字化的毛细血管如何助力传统中医药下基层作为中华民族的伟大创造，中医药近年来在流感新冠的防治中做出了突出贡献。为推动中医药文化传播，7月7日，国家中医药管理局中央宣传部教育部国家卫生健康委国家广电总局联合印发中医药文化传振海健康早报7月26日80以上基层医疗卫生机构已设置中医馆每日新鲜事国家卫生健康委到2035年新增普惠托位50万个以上国家卫生健康委25日发布消息，十四五期间，我国将大力发展托育服务体系。每千人口拥有3岁以下婴幼儿托位数由目前的1。8个提芝味本草第24期（栀子）与我同心栀子，报君百结丁香雪魂冰花凉气清栀子杜甫栀子比众木，人间诚未多。于身色有用，于道气相和。红取风霜实，青看雨露柯。无情移得汝，贵在映江波。诗人杜甫的栀子诗，描述出了栀子外表与气质的素雅朴实，表里如一。芝味本草第28期（紫河车）阴阳之交乾坤之始，胎兆而乘载万里紫河车名称来源紫河车，始载于唐代本草拾遗，为人出生时所脱掉的胎盘。紫河车又称为胎盘衣胞胎衣。为何命名为紫河车呢？本草纲目释其名谓天地之先，阴阳之祖，乾坤之始，胚胎将兆，九九数足，胎小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240时。古籍群芳谱中说小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，芝味本草第31期（五味子）实至名归的五脏调养佳品五味子之名，实至名归五味子始载于神农本草经曰味酸，温。主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦。补不足，强阴，益男子精。五味子具有很高的医药价值，它的名称由来和宋朝名医苏颂有关，苏颂曾经这样形容每天你都做的这件事，可以帮你判断身体状况，记得要留意大多数人都不会刻意去观察小便的颜色，因此忽略了有关身体健康的重要信息。小便颜色能够反映身体状况，甚至是一些严重疾病的早期预警症状，例如胰腺癌。浅麦秆色浅麦秆色是正常小便的颜色，这表1药网携手拜耳医药，共拓互联网医药健康广阔蓝海9月24日，1药网主办的以数字链接科技普惠为主题的第三届中国互联网医药健康高峰论坛在上海成功召开。峰会期间，1药网与拜耳医药保健有限公司（简称拜耳医药）签署了战略协议，双方将在全渠嘉御基金创始人兼董事长卫哲医药渠道由外而内数字化转型之道感谢我的好朋友于刚总和刘峻岭总，每年都把我这个外行请到1药网年度峰会上来，今天更有缘的是前面的王磊总跟我渊源特别深，我们是来自同一所中学，又来自同一所大学，最关键的是我们家里的领导男子上半身折叠在腿上，身体被打断四次，26年后终于站直了现年47岁的李华，是湖南永州人，因年轻时患上了强直性脊柱炎，后来上半身完全与下肢折叠在一起，所幸经过多次手术，李华终于站了起来。李华18岁那年，突然出现腿疼，走路时有些瘸，因为家里