湿气到现在几乎是人人都会有湿气的，但是湿气的产生也是和多方面有关系的，有可能是饮食不健康又或者是经常熬夜作息不规律，还有可能是和你居住的环境有关系等等。这些都有可能成为我们产生湿气的一个因素。今天给大家总结了4个祛湿的办法，从根部祛湿。
　　改善饮食
　　有些人天生喜欢吃辣多一些，还有一些人天生喜欢吃甜多一些，不管是喜欢吃辣、甜还是油腻都一定要改善这种习惯。因为在饮食方面一味地只吃一种是不可以的，很容易加重脾胃的消化不良，从而导致湿气。
　　早上的话可以吃面食和米粥类的多一些，中午可以吃得饱饱的，晚上一定要控制住自己少吃点七分饱就可以了。避免很晚了还要吃一些油腻、凉性的食物了。其实这些我们大家都知道，只不过还是管不住自己的嘴而已。祛湿的话可以泡点茯苓、薏仁、桑叶、决明子等。这个也是张仲景《伤寒杂病论》里面的方法。
　　改善作息
　　你没有工作的原因为什么还要抱着手机熬夜不睡觉？熬夜现在在年轻人身上越发的常见，长时间的熬夜最容易伤神，熬夜过后的身体是最累的。很容易造成一些身体方面的紊乱，像出油、出痘等。熬夜也会影响湿气，因为熬夜会使肠胃虚弱。晚上九点泡脚休息一会儿。10点或者11点准时睡觉就可以了。
　　运动要保持
　　脾胃不消化或者湿气严重就忌讳的就是吃完饭就躺下玩手机，反正能不动就不动，好像吃完饭以后也很累的样子。饭后可以围着屋子走一走或者饭后散散步。跑步回来后建议小口喝点温水，千万不要着急大口喝水，也不要因为出汗去喝凉水。
　　其他祛湿小办法
　　祛湿可以多方面地去调理、祛湿一定要先把脾胃养好了，湿气才能消除得更快一些。下面给大家总结了几个祛湿的小办法和建议。
　　1、可以煮/泡玉米须、薏仁、青色冬瓜皮等。玉米须一定要多洗几遍，薏仁比较寒性可以和赤小豆一起用。
　　2、根据自己的体质可以去选择拔罐/刮痧等，拔罐后不建议立马去洗澡，有人可能觉得拔罐后身上比较油腻不舒服，不建议立马去洗澡的可以等半个小时或者一个小时以后再去洗澡。
　　3、多喝水排尿、运动出汗排湿等都是可以缓解一部分湿气的。
　　4、也可以用老中医方法用温水泡点茯苓、薏仁、桑叶、决明子等也可以祛湿。
　　问：你有被湿气困扰的烦恼吗？

直面梅雨的最后倔强极端天气下如何调养身心大家好，我是米医生前天（7月8日）的上海上午暴晒下午暴雨先是黑云压城继而倾盆大雨古人的成语造得太形象了据说这是江南快出梅了所以，梅雨最后倔强一把把她的存货都倒了大家可以通过这些图片小暑将至十人九虚祛湿别忘补气，国医大师最爱用它大家好，我是米医生黄梅天如何祛湿成了大家关心的话题经常有读者留言问我米医生，我各种祛湿红豆薏米吃了不少为什么还是舌苔厚腻大便粘马桶手指缝里长小水泡犯脚气各种湿气的症状在冒出来呢？统今日小满这三样不吃，到秋天百病远！比吃什么都补大家好，我是米医生今天5月21日33658我们正式迎来小满节气小满是夏季的第二个节气立夏小满芒种夏至小暑大暑小满的到来意味着地下升起的阳气已充满地面天地中阳气已经充实此时人身体内的辛丑年相火即将当令睡不好的人会越来越多！尤其这种体质大家好，我是米医生最近，门诊上失眠睡不好的患者又多起来了很多患者会来问我米医生，入伏后睡眠特别不好是不是与节气有关？仔细一想，还真有关从中医五行来看金木水火土夏天对应的是火心对应的小伙中暑后喝藿香正气反出事！原来这药，不是你想喝就喝大家好，我是米医生现在是一年中最热的阶段气温居高不下为了应对各种突发状况很多家里都会备上一点藿香正气留言里也陆续有读者问我关于这个药的使用问题所以我今天就趁此机会好好讲讲这个药藿香今起持续6天高温！或将遭遇近20年最热开学日！三点应对秋老虎大家好，我是米医生今天是8月30日眼看神兽开学归笼在即可偏偏没想到秋老虎也来凑热闹了这两天上海真的是热而且据悉上海未来一周将持续高温甚至有新闻说9月1日上海或将迎来近20年最热的开除失眠多梦，腰膝酸软，阴虚火旺体质还有3个表现，如何调理朋友向我反应，最近到了深夜的时候，躺在床上翻来覆去的不知怎么回事就是睡不着，就算睡着了，还特别容易惊醒，白天起来之后还特别容易疲劳，腰膝酸软，人没有什么精神。其实，这是阴虚火旺引起手脚发凉腰膝酸软头痛无力，艾灸这里帮助补益肾气祛寒养命今天先跟大家分享两个案例。第一个来自金代医学家张治古（著有珍珠囊医学启源等）。这个张治古，他自己有头痛病，每次痛起来两边脸颊就青黄青黄的，头晕脑痛，眼睛睁不开，身上像是背了座山一样一篇文章告诉你脾有多重要，日常生活中可以这样养护脾都说脾为后天之本，脾的健康关系到人整体的健康。今天，小橘杏就跟大家好好说说脾，让大家意识到养护脾胃的重要性。脾的功能脾的第一大功能就是运化，这里的运化有两大意思第一个意思是运化食物喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体有危害吗？建议早了解常言道水是生命之源，在生命之中占有重要位置。水在人的生命中的主要有三个方面第一构成人体组织的重要作用，细胞组织液血浆等的重要组成部分第二参与营养和机体各种代谢，调节身体的酸碱平衡，医生这2类食物，尽量少吃，可能是子宫肌瘤的催化剂导语子宫是女性的生殖器官，是孕育胚胎胎儿和产生月经的重要器官。很多女性朋友在结婚生子之后会存在多少少的妇科疾病，而子宫肌瘤是最为常见的一种。大多数子宫肌瘤属于良性肿瘤，所以不必过度