秋天吃石榴，或许会收获5个好处，但这3类人平时最好别吃

　　导语：对于秋天来说 ，时令水果那可能就是石榴了 ，石榴不仅颜值高，营养价值也特别高，其中富含许多营养物质，比如维生素C，维生素B，有机酸，糖类，多酚类，钙，磷，钾等多种营养物质， 石榴又被誉为＂中华神果＂， 又有多福多子的象征，也受到了许多人的喜爱。
　　根据研究发现石榴的果实当中含有碳水化合物17%，水分含有79%，糖分含有16%左右， 其中的维生素C含量更是苹果的两倍左右。
　　秋季正是吃石榴的好季节，适当吃石榴不仅能够给身体补充水分， 还能够给身体健康带来益处， 又是在秋季多吃石榴的话， 或许能够收获以下这5个好处 ，虽然吃石榴好， 但也有一些人不太适合吃 ，今天我们就一起来了解一下吧！
　　01
　　秋天吃石榴，或许会收获5个好处
　　改善皮肤
　　胶原质是皮肤中发现的主要蛋白质 ，与皮肤肌理有密切关系。
　　石榴籽多酚可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害 ，该保护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。
　　预防心血管疾病
　　研究实验表明， 石榴中的单宁、多酚类化合物等物质。
　　这些物质能够抑制胆固醇在细胞内的累积以及防止海绵细胞的形成 ，从而在一定程度上预防心血管疾病的发生。
　　抗氧化
　　石榴的果实含有三种抗氧化多酚， 包括单宁酸、花青素和鞣花酸，并且含量非常可观。
　　同时石榴的维生素C含量也非常丰富， 一整个石榴可提供 28.8 毫克维生素C，这些物质都能提高身体抗氧化能力。
　　抑制大肠杆菌
　　石榴皮有明显的抑菌和收敛功能， 能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少。
　　所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
　　保护心脏
　　石榴能 减慢心率，对心慌心悸的病人尤其适宜。
　　而且石榴汁中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂里的化学成分多酚和其他天然化合物都有助于减少心血管壁脂肪堆积的形成，阻碍动脉粥样硬化，从根本上防御心脏病
　　02
　　石榴虽好，但这3类人平时最好别吃
　　便秘者
　　石榴是一种性质温热的水果 ，人体进食后会使体内的热气增多。
　　便秘患者如果一次性过多食用石榴，势必会加重体内的火气而恶化便秘的症状。
　　胃炎患者
　　胃炎多是由于经常交替吃过冷和过热的食物而引起的。
　　胃炎患者的胃粘膜有损伤 ，比较脆弱，而石榴是上火的水果，会加重胃炎。
　　儿童
　　儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣。
　　并容易 加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
　　03
　　吃石榴的小建议  尽量不要吐籽 ：石榴籽当中含有许多的不饱和脂肪酸， 这种物质能够给身体健康带来一定的益处， 目前市面上有一些软籽的石榴，石榴籽小而且非常软，方便咀嚼容易吞咽，大家可以购买尝试一下。  石榴可以榨汁： 对于一些肠胃功能比较差或者是牙口不好的朋友们来说，担心吃石榴籽会容易出现不消化的情况，那么可以直接把石榴的果实榨成汁来和石榴籽是非常容易打碎的，也非常容易消化， 又能够帮助身体吸收其中所含有的营养物质。
　　结论：石榴是一种好水果，建议经常食用；但请靠谱的选择，巧妙去皮，健康品尝，分开食用，愿小石榴能帮助你养成合理的饮食习惯。