气血不足，百病缠身，女人身上有3个活血开关，一定要打开

　　人体的气和血相互依存，共同维系和促进人体的生命活动和身体健康，所以中医有概括为＂气为血之帅，血为气之母＂。
　　气和血之间有很多密不可分的关系，血能载气，也就是说精血能够源源不断的为气提供动力源泉，促进人体的活力和维护生命活动。
　　另外，气虚会加重血虚，补血也要用补气的方法加强作用，血虚也多会伴有气虚的表现。
　　身体很多脏腑的机能，是要靠气血充沛才能够正常的运转，身体的一些外在表现，能够反映出身体的气血状态。
　　1、气血充沛，皮肤红润有光泽、皮肤细腻，而不显得苍白晦暗。
　　2、气血充沛的人，元气充足，双目炯炯有神，明亮动人。
　　3、气血充足，毛发柔顺光彩照人，不会干枯开裂。
　　4、气血充足，嘴唇红润靓丽，而不显得苍白无华。
　　5、气血充足，肌肉饱满，身体匀称。
　　血虚、气虚危害大。专家支招，每天只需几分钟，轻松帮你打开身体的＂活血开关＂。
　　头部
　　活血开关： 风池
　　头部活血从按摩开始，主要是叩和梳两个手法。多叩、多梳可健脑安神。叩法：手指放松，五指稍分开，用指端进行有弹性的敲打。梳法：手势跟叩法差不多，用指甲从前往后做一个梳头的动作。
　　接下来可按揉风池穴。
　　风池穴是足少阳胆经穴位，有聪耳明目、健脑安神的作用。
　　定位： 在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
　　取穴法：
　　第1步：正坐或俯卧位；
　　第2步：在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷；
　　第3步：此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感，即为本穴。
　　按摩手法：
　　风池穴可以用按揉法或擦法按摩。
　　先双手十指交叉，然后竖起双拇指，将手置于脑后，两个拇指指端用力点按风池穴，注意向上方用力，对着自己的前额部用力，会有明显的酸胀感；
　　然后双拇指放平，用指腹上下擦动，擦的速度要快，使穴位处有微微发热感。
　　胸部
　　活血开关： 膻中
　　胸部的活血要穴是膻中穴。膻中穴主治一切气分之病，跟心肺功能有密切的关系。
　　定位： 在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
　　第1步：仰卧位或正坐位；
　　第2步：确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线；
　　第3步：两乳头连线与前正中线的交点，即为本穴。
　　膻中穴可以用擦和点的方法。
　　擦法：用手掌的大鱼际，这里有属于肺经的穴位鱼际穴。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴，直至有微微发热感。
　　点法：需要五指并拢，用指端进行有弹性的敲打穴位，注意胸部的穴位不要用力太重。
　　腹部
　　活血开关： 神阙
　　常拍揉健胃肠强身体。腹部有一个活血开关主要有神阙，神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。
　　定位： 在腹中部，脐中央。
　　第2步：肚脐中央，即为本穴。
　　按摩方法：
　　腹部活血可用拍和按摩两个手法。
　　拍法用虚掌拍，五指并拢微屈，掌心呈空虚状，拍打时使指腹和大小鱼际接触被拍部位。
　　拍打时可取站立位或平卧位，要配合腹式呼吸（吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部下陷），这种呼吸方式能大大改善人体对气的运用。吸气后屏住呼吸，保持腹部膨隆，用虚掌掌心对着肚脐神阙穴进行拍打。
　　拍打的次数和轻重根据个人体质而定。一开始可以次数少点、力量轻点，以后再逐渐加多加重。
　　拍法一般在空腹时进行，饭后1小时内不宜拍打。
　　摩法相对比较简单，只需双手重叠，置于腹部，按顺时针方向推摩，运行到左下腹的时候可以稍用一点力。摩腹可以改善胃肠功能、促进肠蠕动，拍打腹部还可以强身健体、改善体质。
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