在很早以前，就连自行车还没普及的年代，出行方式几乎全靠步行，但随着时代的发展，人们生活水平的提高，出行方式渐渐的被自行车、汽车、火车、飞机慢慢取代，人们现在出行很少选择步行，生活是变得方便了，但也带来了一些其他的隐患，比如健康问题。
　　很多人也意识到了这个问题，于是选择改变自己的出行方式，其中著名的心血管疾病专家胡大一教授，在18年前，也就是54岁时查出了自己甘油三酯偏高，并患上了脂肪肝，此时他的体重高达186斤，而他的身高是1米78。
　　再加上他的母亲患有高血压，父亲患有糖尿病，他意识到如果自己不做出改变，以后的生活会变得更加艰难。
　　从那时开始他开始了＂日行万步＂的计划。这一坚持就是18年，从最初的慢走要快走然后发展到爬山，胡教授如今已经年过古稀，在这些年坚持步行的岁月里，他的体重得到了显著的改善，从最初的186斤降到140斤后逐渐稳定，并且血脂、血糖、血压也一直稳定在正常范围内，这就意味着心血管系统恢复了健康，患心脑血管疾病的风险也降到了正常人水平。
　　当然他的脂肪肝也早已消失，随着脂肪肝的消失，其相关肝病的发病风险也大幅降低。
　　由于体重的大幅下降，大大降低了关节的负荷，并且通过步行强化了肌肉与韧带，使关节得到更充分的保护，因此通过步行，胡教授的关节病腰椎病也跟着改善了。
　　其实可以看出，通过简简单单的步行，就使得胡教授发生了翻天覆地的变化，可以说改变了他后半生的生活质量。
　　最后提醒：步行虽好，但不要盲目追求1万步，要根据体质量力而行。
　　步行可能是这个世界上最简单且有效的运动方法，建议健康成年人可以每天步行30分钟，每周3~5次。
　　而对于中老年人只要根据自己的体质量力而行，不要盲目追求步数，要循序渐进，对于关节、骨骼、身体素质不好的人群，更需要严格控制运动时间以及运动量，以免造成身体损害。

秋老虎没退去，拉尼娜已形成，9月天气是热还是冷？三农高质量创作大赛秋老虎发威南方热度何时退导读秋老虎没退去，拉尼娜在萌发，9月飘雪有可能吗？热死了，热死了，三伏天都没这么热！这是最近几天，很多地区出现秋老虎天气之后最大的感受，是什么是茶的厚度？如何分辨茶的厚度？筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶厚度是能被大众认同的，也是好茶所拥有的共性品质之一。无论是茶，抑或白酒抑或一碗老火汤，对于厚度的认同与甜一样，都是出自我们潜意识的驱动，黑茶茶虫专吃好茶筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶有不少朋友问，老茶上都有一些小虫子，这茶还能喝不？也有一些客人在买茶叶时问，这茶这么多虫眼，还能喝不？白色小虫都管他叫纸虫，至于纸虫是昆茶叶终究沉于杯底，人生总归会要谢幕筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶阳光，悄悄的洒在了空气中。静静的座在藤椅上，慢慢轻摇。石桌上冒起了一圈圈雾气，水快沸腾了。友人忙忙的跑来，来了，坐下歇一会吧还没说完，友品一杯茶，通透了灵魂，荡涤了心灵筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶每个人心里都有一处桃花源，希望近在迟尺。不少茶友就把家里的茶室装饰成自己的桃花源，坐在茶室里，就在一方净土中，享受舒适的慢生活。茶道的雅怎么样让泡出来的湄潭手筑黑茶更好喝？筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶近年来，湄潭手筑黑茶因其显著的功效，已被广大消费者所追捧和青睐。湄潭手筑黑茶的冲泡是一门简单而又有些不好把握的艺术，稍不注意泡出来的茶就好茶难寻，老茶更难求筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶好茶需要天时地利，还需要有一份匠心精神的制茶工艺，所以一杯好茶需要天时地利人合。可以这样说，一杯好茶，非常难寻。而对于越存越好的茶叶，我人生清福，岂能无茶筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶茶是温婉柔和的，没有酒的刚烈刺激，也没有咖啡的馥郁多情，却比水多了一份清芬典雅甘爽醇美。诗经曰有女如荼。荼通茶。茶者，娇美之意也。芳香的茶叶香浓就好吗？不全是筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶喝茶常听到的是问香不香，其实茶叶品质高低，首先不是香不香，而是什么花型，是否纯净。那很多贵的茶反而口感很清淡？或者说为什么便宜的茶才做成冲泡黑茶前不醒茶，会毁了一款好茶筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶有人问为什么存放多年的黑茶冲泡后，茶汤滋味寡淡且香气沉闷？假若你也有此类感受，那么得先问下自己冲泡黑茶前，醒茶了吗？如果冲泡前不醒茶，那茶叶里有什么？掰开揉碎给你看筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶把一片茶叶掰开了揉碎了，里面的内含物其实都差不多，每一杯茶的不同就在于这些元素不同的状态，不同的转化和不同的比例。就好像每个人的天赋都差