提到＂营养不良＂，很多人就会联想到＂瘦＂，比如蛋白质、脂肪或碳水化合物摄入不足，就会表现出消瘦；反之，则会发胖，这些是肉眼可见的营养不良的表现。
　　除了这三大宏量营养素之外，还有一些微量元素的长期缺失是容易引起一些疾病的，比如：
　　维生素B1
　　维生素B1的缺乏是很容易引起脚气病的，我们现在的饮食往往吃得过于精细，为了追求外观上的＂白＂而磨去了谷物中的外壳，所以谷壳中的维生素B1就这么流失掉了，习惯于吃精白米面的人就容易缺乏维生素B1，患上脚气病的风险也大大增加。
　　碘
　　你家里吃的盐是含碘盐呢还是无碘盐？在沿海城市生活的人们经常会吃一些海鲜，所以碘缺乏并不常见。而在内陆城市不常吃海鲜的人们就容易缺乏碘，碘缺乏就容易引起＂大脖子病＂——甲状腺肿大。
　　钙和维生素D
　　骨骼和牙齿中含量最高的矿物质就是钙，如果钙摄入不足，比如平常基本不喝牛奶或吃乳酪等乳制品的人就很容易缺钙，缺钙容易引起抽筋，骨骼和牙齿中的钙质不足，就容易引起骨质疏松进而诱发骨折、牙齿松动甚至脱落，更可怕的是，这整个过程往往是悄无声息的，所以骨质疏松又被称为＂静默的杀手＂。
　　那么，怎么做才能防止营养不良呢？
　　记住这些养生好习惯
　　食物多样化吃得尽量杂一些
　　不要刻意盯准某一种食材吃或者为了戒碳水而一点米饭主食都不吃，要知道，大脑这个人类最重要的器官所能利用的能量来源只有碳水化合物，如果一整天不进食碳水，大脑能量来源就容易出现＂断供＂，表现出来一天没有精神，长此以往容易影响大脑功能。
　　尽量由多种食材配成一道菜
　　少做单一的菜肴。举个例子：单一的＂清炒菠菜＂所含的营养，就远远没有＂菠菜木耳炒鸡蛋＂来得丰富。学会这一招，不管自己家里配菜还是外面饭馆里点菜，都能照顾到家人朋友的营养了呢。

如花扮演者蒸完桑拿后中风，女子桑拿后晕倒，该怎么蒸桑拿？据媒体报道，如花扮演者李健仁之前因去蒸桑拿后突然感到头痛晕倒，送医急救后确诊为中风，造成右半边瘫痪失语，目前正在家人的照料下逐步恢复中。近年来，随着人们生活水平的提高，蒸桑拿已经成振海康早报6。21全国首个互联网医院在线医保支付平台上线每日新鲜事全国首个互联网医院在线医保支付平台上线6月18日，在武汉市医保局武汉市卫健委指导下，全国首个打通互联网医院零售终端在线医保支付的医疗健康服务平台您健康在湖北武汉正式上线，小海说健康天天洗头会导致脱发？关于洗头吹头发的3个真相为什么有的人头发那么浓密又发亮，而你的头发稀疏又毛糙？除去一些身体因素，很大的一个可能是，其实是你自己造成的，而最大的根源是在洗头发和吹头发上。能天天洗头发吗？能不能天天洗头，得分术语在线让医学更专业，顺便也来个国外术语库盘点吧术语是知识的载体，在知识爆炸式增长的今天，社会对规范准确的术语需求也持续增长。很多时候总会遇到一些不知道以及不确定的专业术语，又或者想让咱们论文遣词造句更加规范和高大上，但是又不想22岁男子手指变形，坦言18岁就已经痛风，这病怎么趋于年轻化？22岁的小杜是大学生，他因为全身关节痛的不行到医院就诊。医生看到他的手也是吓了一跳，小杜的手指关节严重变形，并且手上长满了肉眼可见的痛风石。小杜看到医生就说医生，我好像痛风发作了，高中生静不下心学习，频繁出入厕所，得这种疾病的人越来越多小文（化名）快高三了，正是学业课程紧张的时候。但从半年前开始，小文就很少能安静地坐稳板凳学习了。其实小文自己也想要好好学习，但是因为他经常跑厕所，一来二去，就静不下心学习了。据说，耳朵痒不只耳屎那么简单？很可能是多种疾病导致的答案C耳朵总是痒是一种症状，可以由多种疾病导致，在明确病因前不管是用滴耳液还是其它治疗手段，效果可能都不会很好。有的耳朵痒伴随着外耳道皮损，这时用滴耳液会引发不良反应，是不能使用的正气不足会导致疾病发生，教你十点来提升自身正气？中医古典黄帝内经提出正气存内，邪不可干邪之所凑，其气必虚。的理论，这是什么意思呢？简单来说，就是正气足，病邪就很难侵袭人体，就不会引起疾病而病邪容易侵袭的人群，其正气肯定不足。也就出现疼痛低热体重下降时，要注意癌细胞可能出现了复发或转移人们之所以谈癌色变，主要原因在于癌症难以治愈，容易复发和转移，而复发转移后给治疗增加了难度，严重影响了患者的生命健康。每个癌症患者都有发生复发和转移的风险，而早期发现癌症的复发和转寒露已过，寒气逼人，这些方法帮你祛除寒气，告别疼痛今早在楼下见到了邻居张大爷，穿着羽绒服，裹得严严实实，我就问他这还没到冬天呢，您怎么就穿上袄儿了？张大爷一边揉着腿一边说嗨，昨天我还穿着单裤呢，这不受凉了嘛，腿还疼着那，今天赶紧裹鳞状细胞癌抗原哪些情况会升高？这13种疾病要牢记今天的肿瘤标志物将为大家解读鳞状细胞癌抗原它的本质是什么？它有哪些功能？临床上有哪些应用？鳞状细胞癌抗原的本质是什么？鳞状细胞癌抗原（SCCA）是一种分子量约48kDa的糖蛋白，它