生完孩子，你是否也遇到了产后漏尿、性生活不和谐的尴尬。其实，这些主要是由于产后盆底功能下降导致的。 随着孕期的进展，腹部压力的持续增加，与此同时，盆底肌受到越来越大的持续的压力，整个身体的重心也由骶骨逐渐指向盆底肌，再加上松弛素的分泌，韧带开始变的松弛，盆底肌所承受的重力犹如＂泰山压顶＂；经阴道分娩时肌肉、结缔组织被过度的拉伸、盆底神经受损，会阴撕裂、会阴侧切等，所有这些因素加起来使得产后盆底功能出现不同程度下降，发生漏尿、阴道松弛、性交疼痛等，常出现在大笑、咳嗽、跳跃时出现，除此之外，还可能会导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出、便秘等盆底疾病的发生。 盆底肌的作用： 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张＂吊网＂，尿道、膀胱、阴道、子宫直肠等脏器被这张＂网＂紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。 盆底受损带来的危害有哪些？ 尿失禁 盆腔脏器脱垂 慢性盆腔疼痛 性功能障碍 粪失禁 ...... 如何预防盆底功能障碍性疾病？ 备孕女性在怀孕之前可以进行盆底功能筛查和评估，提前进行盆底功能训练，产后42天应及时复查盆底功能，有问题应及时进行康复治疗。 盆底康复治疗 盆底康复治疗是一种在欧美等国家广泛采用的盆底功能重望技术通过采用不同频率、能量的电刺激，生物反馈训练及盆底磁疗，唤醒被损伤的肌肉，增加盆底肌力和弹性，使盆底功能得到恢复。 这种无创无痛、轻松愉快的治疗方法，可增加患者阴道的紧缩程度，提高生活质量，同时有利于预防及治疗盆底功能障碍性疾病。 下面给大家介绍两种简单易做的盆底康复训练 01 居家盆底康复训练 盆底肌肉康复器（阴道哑铃）。家庭盆底肌训练对于提升和巩固盆底康复疗效十分重要，患者应按照医嘱在家进行盆底肌训练，如若配合专业的盆底肌肉康复器（阴道哑铃）使用，疗效更佳。 02 凯格尔运动 盆底肌力检测结果比较差的女性，除了做专业的康复治疗之外，在家里也可以搭配自主训练，以获得更好的恢复效果。另外，轻微盆底肌损伤无需在医院治疗的女性，也可以在家里进行自主训练。 例如：凯格尔运动（kegel），如何进行kegel运动:仰卧，双腿弯曲，保持正常呼吸；进行缩紧肛门、阴道的动作，坚持3-5秒，然后放松，再次收缩，坚持3-5秒，然后放松，如此反复（放松时间要与收缩时间相同）；收缩肛门及阴道和放松为一次，每组 kegel运动20-30次，一天2~3组，坚持三个月。 女性如何保护盆底肌？ 1、产后预防尽早进行盆底康复训练，42天应进行盆底评估 2、已婚女性、更年期女性进行家庭盆底肌康复训练 3、出现盆底功能障碍的女性及时到医院进行评估和治疗 如果您生完孩子后有上述症状，也不用怕，郑州中医骨伤病医院产后盆底康复会为你保驾护航！我们有先进的治疗仪器和专业的产后盆底康复医师团队为您制定规范化治疗方案，及有效的治疗效果。 为给广大产后妈妈提供更好治疗效果，我院产后康复将继续推出以下优惠： 1、免费筛查盆底肌 2、免费体质辨识 3、免费检测骨盆 4、免费检测腹直肌
骨折的人，喝骨头汤有帮助吗？建议了解下，可能跟你想的不一样无论男女，上了年纪之后，身体当中的营养物质大量流失，证实身体的健康状况也会受到影响，比如钙质的流失会导致骨密度下降，甚至出现骨质疏松的问题。骨质疏松会导致骨骼变得非常脆弱，很容易出有白头发最好不要染，日常多吃这3种食物，或能让白头发少些老年人的头发变白以后，不会很重视，因为觉得这是一种衰老的表现，年轻人头发变白以后，一定需要注意，因为这不是衰老而造成的，可能是身体里缺乏某种维生素或者是营养物质，导致头发得不到黑色经常喝蜂蜜水，与从不喝蜂蜜水的人，哪种更健康呢？早看早知道而随着人们生活水平的提高，越来越多的人关注养生，也会经常通过喝蜂蜜水，以达到养生保健的功效，但是随着蜂蜜的广泛应用，越来越多的人开始反复讨论，对于经常喝蜂蜜水以及从不喝蜂蜜水的人，炒菜时先放大蒜，会产生致癌物吗？有致癌物生成，但未必致癌大蒜是我们日常饮食中很常见的调味品和配料，不仅能提高食物的鲜味，使菜品变得色香味俱全，还能够健胃消食调理气血，因此不少人在炒菜的时候都会放入一定量的大蒜。但是，最近一段时间却传出了熬夜伤身，想要尽快恢复元气，不妨尝试一下这4个方法众所周知，熬夜是一种非常伤身体的行为，因为熬夜的过程中人体各器官不停的运转，由此一来就会增加工作的负担，同时熬夜过程中大脑过度兴奋，体内激素水平紊乱，容易导致细胞代谢异常，甚至出现高血压吃什么好？怎么预防高血压？高血压病现在已经是非常危害中国人群的一个疾病，高血压的患病率治好率控制率都非常的低，在中国来说。跟中国目前宣传社区的健康保证可能有一定的关系。预防高血压，最主要的是饮食，中国做过一养生专家50岁后，做到三不要，三不急，三不宜，开启健康养生50岁后，如何避免衰老？做好三不要，三不急，三不宜，开启健康养生人过50岁，就是年过半百，步入老年人的行列了，但是按照医学上的人群划分，50岁顶多算是中年人阶段。但是这个阶段，是人长期便秘怎么办？医生总结了4种治疗方法建议收藏据悉，生活中很多人都有便秘的困扰。随着人们饮食结构的改变，心理因素等方面的影响，越来越多的人出现便秘的症状。如何判断自己是不是便秘？通俗点说，便秘就是大便次数少，排便费力，而且量少血液循环不好，或诱发心脑血管疾病，尝试8个方法，或能改善血液在人体内不断的流动，才能够维持各器官组织的正常运转，但是因为生活节奏加快的原因，很多人有不良的生活饮食习惯，尤其是久坐不动，经常吃高油脂高热量食物的话，容易导致血液粘稠，由此出吃粉丝粉条，会升高血糖？医生这4种升糖高手，才应少碰现在生活水平逐渐提高，人们的饮食也是越来越丰盛，而且各种名菜也是进入到人们的生活当中，被人们端上了饭桌。不过在平时很多人会发现这样一件事，就是很多名菜当中，可能会用到粉条或者是粉丝秋季干燥咳不停，试试这3个调补方法秋风何冽冽，白露为朝霜。白露之后气温开始渐渐转凉，雨水越来越少，天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来，从嗓子干嗓子疼喉咙痒，渐渐发展成咳声不断你身边是否有人中招了呢？秋季为什么那么