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今日出伏!最凶险的33天来了!这件事趁现在要做好

  大家好,我是米医生
  没错,今天我们终于迎来了出伏
  今年的三伏天是
  初伏7月11至7月20日10天
  中伏7月21日至8月9日20天
  末伏8月10日至8月19日10天
  今天8月20日正式出伏
  一般来讲
  出伏代表着出了伏天
  炎热渐消
  天气应该会越来越凉爽
  出伏
  意味着一年中最热的日子终于过去了
  但别高兴得太早
  在这里想提醒大家
  接下来我们却进入一年中
  最为危险的33天时间
  一定要警惕
  因为从出伏到秋分
  这段时间是一年中 气温波动最大
  最频繁的时间
  可能一天中的气温跨度会有十多度
  老人常说:早上凉飕飕,中午热死牛
  这会带给我们什么问题?
  第一,血压以及心血管问题
  很多人认为夏天气温高
  容易出现心血管问题
  或者有人认为冬天冷
  才容易出现心血管问题
  其实夏秋交替
  一冷一热气温波动
  昼夜温差大
  最容易出现血压升高
  加大中风,心梗等心血管疾病
  第二,腹泻,胃肠疾病
  出伏后
  天气并不会一下子凉爽起来
  尤其中午还可以看见有人吃冷饮
  因为 暑气的余热 还在
  空调依旧
  贪吃凉的
  夏天的湿气还是在的
  所以稍有不小心
  依旧容易引发胃肠疾病
  腹痛腹泻
  第三,呼吸道疾病开始了
  中医有句话:"夏季无病三分虚"
  虚的是哪里?
  夏季凉的,冷的轰炸下去
  再加上汗出得多
  气随津脱
  虚的无非是 脾肺之气
  然后神兽们马上归笼开学了
  交叉感染的环境又来了
  再加上夏秋交替
  温差大,一冷一热
  抵抗力差的孩子
  脾肺之气较弱的孩子
  就很容易中招感冒
  还有就是
  过敏性鼻炎高发季又要开始了
  那此时应该如何养生呢?
  是忙着贴秋膘
  还是忙着滋阴润肺呢?
  这真的要看身体情况
  首先我们要有一个概念
  很多人认为立秋了
  我们就应该开始补一补
  或者给自己滋阴润燥了
  这个没错
  但中医里
  还有一个长夏的概念
  虽然自古至今说法不一样
  但实质差不多
  小暑、大暑、立秋、处暑4个节气
  这段时期属于"长夏"
  中医认为
  "长夏主湿,脾主长夏"
  脾喜燥恶湿
  中医里更有
  秋伤于湿,冬逆而咳
  意思是初秋受到湿邪的严重伤害
  到了冬天就容易发生咳嗽
  很多人不理解这个前后原因
  其实很简单
  为什么初秋还会有湿?
  民间有一句话叫
  "大暑小暑不算暑,立秋处暑正当暑"
  出伏后我们还是会遇见
  高于30℃的天气
  俗称的秋老虎
  吃生冷瓜果,吹空调的习惯依旧在
  会不会有湿?会!
  伤于湿,湿是阴邪
  它是会损伤全身阳气的
  湿阻气机
  湿会阻碍肺气宣发,肃降的
  湿会让肺的气机
  该降不降,反而上逆
  肺气上逆
  水液不能很好的宣散,肃降
  最后滞留在身体里
  就会日久生痰
  这是内患
  到了冬天,寒风凛冽
  肺又是个娇脏(小公主)
  它不耐寒热
  当对外有寒风侵袭
  对内有痰饮为患
  内外夹击,直接引动痰咳
  所以在夏秋之交时
  你想进补和滋阴润肺之前
  我们仍然不能忘了健脾祛湿
  这个道理
  就像你给一个机器上新油之前
  你肯定得先给这个机器
  清一清油垢和垃圾
  先给身体清一清,通一通
  你才能补得进去润得进去
  在健脾祛湿之前
  切记切记
  出伏了
  除了冷饮
  以下易生湿生痰的食物
  不要吃得太多
  性味偏寒凉的:
  绿豆,苦瓜,西瓜,马齿苋…
  少吃
  高热量,高糖分,高脂肪的
  肥肉、煎炸、奶油蛋糕,巧克力…
  少吃
  其次
  初秋祛湿我推荐下面这碗汤
  材料:
  五指毛桃15克,茯苓10克,炒薏苡仁15克,陈皮6g,百合6g,大枣6个,猴头菇两个,猪瘦肉50克  (如果不想去药店配,我们微店里也有这两款汤包)
  做法:
  1,瘦肉处理后
  将所有材料入锅,加水 600 毫升;
  2,大火煮沸,转小火熬汤至剩约 150 毫升。
  适合脾虚湿重,加积滞的人服用
  如何判断脾虚加湿加积?
  1,看舌头
  湿气重的人,舌苔白厚,还可能偏黄
  舌头上有齿痕
  2,看大便
  湿气重的人大便不爽气
  大便质地黏腻
  大便特别费纸
  冲不干净
  3,看精神
  湿气重的人容易感到疲乏,懒得动
  四肢无力
  除此之外
  我们要开始少吃辛辣的
  葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等等
  如果明显阴虚加湿重的
  可以适当祛湿和清润并行
  比如在上面祛湿食谱上加一点玉竹
  还可以适当吃一些容易消化的润的
  比如银耳,莲藕,百合等等
  可能大家会想说
  祛湿又防燥是不是有点矛盾?
  其实不矛盾
  就像昨天有个患者问我
  米医生
  最近早上起来眼干、嘴干是什么原因
  我问她
  是整个夏天这样 还是立秋后开始?
  她说夏天是嘴干,秋后眼干、嘴干
  这种就不排除她可能
  湿气重+阴虚火旺 肝火偏旺同时存在
  脾虚会生湿不生津
  嘴巴会干,但又不想喝水
  阴虚体质,肝火偏旺
  再结合初秋的干燥
  就会导致眼睛发干
  好了,最后总结一下
  出伏了
  但我们仍然不能忘了健脾祛湿
  初秋给身体清一清,通一通
  秋末你才能补得进去润得进去

一碗松子甜杏粥,缓解咳嗽便秘来源生命时报湖北远安县中医院内科主任医师胡献国咳嗽伴有便秘多由脏腑功能失调累及肺脏导致,一般起病较慢,往往有较长的咳嗽病史和其他脏腑失调的证候,如慢性支气管炎慢性阻塞性肺病肺纤维化老年人为了对抗衰老,更好地活着,需要注意什么?给您3点建议对于老年人而言,身体在慢慢地出现诸多变化,不是这不舒服,就是那不舒服随着年龄的变化,体现出衰老的迹象,令很多人困惑,衰老问题能否延缓?要如何做才能延缓衰老?针对老年人的问题,孔医生为什么男性寿命短于女性!男性应该如何更加健康长寿男人是一个家庭的支柱,所以男性的健康对家庭会产生较为重要的影响,但每个人的寿命都是不同,男性也是一样。生活中,常会发现男性的寿命一般都短于女性,这是为什么呢?男性应该如何保持健康长3种习惯是衰老的加速剂,越是忽略,老得越快对于年轻女性来说,年轻就是自己的资本。无论你多么漂亮,时间对待每一个人都是公平的,每个人都无法逃脱衰老。就算是再不爱护理的女性,过了25岁之后也开始重视起自己的皮肤护理。当女性皮肤养胃又好做的猴头菇龙骨汤,滋补健康,清爽不油腻,全家都爱喝养胃又好做的猴头菇龙骨汤,滋补健康,清爽不油腻,全家都爱喝因为现在的社会生活节奏太快了,造成了好多上班族都有程度不一的胃病。胃病不是小事,疼起来的时候,别说吃饭,水都喝不下。是真的摄入纤维和水可使肠道更健康如果你经常出现腹胀腹泻和便秘等胃肠不适情况时,请注意自己的饮食。日常生活中我们吃的很多食物和药物都会引起肠道消化问题。比如,纤维食物吃的太少就很容易发生便秘。很多胃肠病专家表示,大女性朋友要注意了,预防骨质疏松很重要这条信息一定要发给,我们女性同胞看一看,今天上午,接诊一位女性52岁,骨密度检查的结果,不是骨质疏松,是重度的骨质疏松,那么我经常给大家讲,阴雨天急诊骨折的患者里边,十个患者有八个水是生命之源,如何正确的把握喝水时间,您了解多少?水是生命之源,如何正确喝水是一门学问。谁是生命之源,任何动物和植物都离不开水,我们的身体水占了三分之二,我们好多人只是简单的认为喝水只是解决口渴的问题,其实不然。水是各种营养成分的不起眼的菠萝营养价值极为丰富,常吃菠萝,这3个好处不请自来菠萝属于热带水果之一,主要生产于福建和台湾这一带。有很多人搞不懂菠萝和凤梨到底有什么区别,其实凤梨与菠萝在生物学上是同一种水果,在市场上,菠萝削皮以后里面还是会有黑黑的一道道的刺,夏季睡觉时把脚放在被子外面,这种习惯好不好呢?好的睡眠是包治百病的良方。随着夏天的到来,不少朋友晚上睡觉盖被就容易感觉到一阵阵的燥热,但是如果完全不盖的话又有点冷,冷热交替无数次之后不少人为了缓解这种燥热的感觉会把脚放在被子外冬天如何预防面瘫的发生秋天的来临说明天气会逐渐变冷,这也说明到了面瘫多发的季节。面瘫患者不敢出门心情抑郁,还有许多的我们不曾想到的危害。因此为了避免面瘫的出现,在秋天这个季节,冬天如何预防面瘫的发生呢?
穴位药性揭秘解表类一合谷配复溜麻黄二大椎桂枝三太渊紫苏叶四风门(灸)羌活五风府防风六天柱藁本七风池(泻)薄荷八少商(点刺出血)牛蒡子涌吐类一手四穴(针出血)食盐二內关(补)藜芦泻下类一阳陵泉(长期坚持喝茶的人,中年以后会有的5个变化,看看你占了几个?自古以来,国人就喜欢喝茶。不管是从传统理念还是现代科学研究,都表明茶叶具有极高的营养价值,经常饮用,的确能够起到养生保健的作用。那么,长期坚持喝茶的人,中年以后都有哪些变化呢?接下饭后三个小动作,打通血管,赶走血栓!内容来源养生中国微信血管遍布人体全身,是血液运行的重要管道,一旦堵塞,后果严重。而堵塞血管的罪魁祸首就是脂类,如胆固醇一类,长期积留在血管,容易造成动脉血管出现斑块。如果这个斑块破喜欢自己做饭,当心端上盘毒菜!五种常见有毒蔬菜,你中招了吗?人们常说无肉不欢,但是在餐桌上真正不可缺少的是蔬菜。常吃蔬菜的人,脸色看起来更红润。蔬菜不仅可以解腻,还富含许多营养素,对我们的身体益处多多。说到蔬菜,得给大家提个醒了有些食物外表春天养生当养肝藏血,忌用眼过度抑郁发怒雨水是春季的第二个节气。雨水时节,气候逐渐回暖,阳气进一步生发,此时养生,应根据节气的特点调节神志起居劳作饮食方式,并可以通过适当的运动按摩进行调养,来达到保养身体延年益寿的目的。虽然吃饭不能代替药物降酸,但痛风人会吃饭也能预防痛风发作尿酸高痛风?传统的低嘌呤饮食观念要更新,不能单纯以嘌呤含量界定食物虽然不能单纯以嘌呤含量来界定食物,但每日嘌呤的摄入量还是有限制的,目前强调每天饮食嘌呤摄入要控制在200mg以下。失眠焦虑入睡困难心情特别烦躁这种情况该怎么办?大家好,我是郭医生。不少人都有失眠的情况,长期失眠的患者中,大多数人都会伴有焦虑状态,平时感到特别烦躁,控制不住自己的情绪,老想发脾气,而且有时候还会莫名其妙的感到委屈。有些人入睡提醒老烟民坚持做好这7点,就算戒不了烟,也能让肺感觉舒服点夏方养生指南吸烟有害健康,这也是老生常谈的话题。尽管很多人都知道吸烟有害健康,也会给身边人群带来影响,尤其是家中有老人和小孩的人群,被迫吸食二手烟,也会给人体造成极大的危害。但是尽牙疼怎么办,怎么做才能让牙齿立刻不疼,这些方法你都知道吗?以前人们生活条件不好,经常因为吃不到好吃的而暗自发愁。而现在人们却经常因为牙疼问题吃不到好吃的而发愁。不知道你是不是这样的反正我是这样,每次牙疼的时候看见大家吃的大快朵颐,我就恨的羊肉被世卫列为致癌物,它到底是致癌还是营养佳品?建议你了解羊肉性热味甘,是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为,它能助元阳,补精血,疗肺虚,益劳损,是一种滋补强壮药。本草从新中说,它能补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力。金代李杲说羊肉有肾病综合征治疗期间生活指导建议肾病综合征是指由多种病因引起的,以肾小球基膜通透性增加伴肾小球滤过率降低等肾小球病变为主的一组综合征。临床表现为大量蛋白尿低白蛋白血症和(或)高脂血症水肿。临床常用激素(美卓乐强的