好的睡眠是包治百病的良方。随着夏天的到来，不少朋友晚上睡觉盖被就容易感觉到一阵阵的燥热，但是如果完全不盖的话又有点冷，冷热交替无数次之后不少人为了缓解这种燥热的感觉会把脚放在被子外，慢慢地就能睡着。那么这种习惯好不好呢？
　　人是恒温的动物，盖被子是保温的一种方式，当身体感觉到体温超出正常的数值后，身体有自我调节系统，会下意识地进行散热措施，科学家发现脚上的毛细血管较为丰富，把脚伸到被子外面的空气中血液会有效地冷却散热，让身体中心的温度降一点，从而换来好的睡眠质量。在盖被子热不盖被子冷的环境下，只要身体温度稍微降低1度就能酣然入梦睡个好觉。因此睡觉时把脚放在被子外面这种习惯本身没什么毛病，身体的自我调整目的是让我们更好地进入睡眠状态。
　　另外银达莱驼绒小编提醒睡觉前要创造一个较为良好的睡眠环境，注意保证睡眠区的光线足够暗，尽可能减小噪音，选择软硬合适的床垫等。不要睡塑料凉席。塑料制品的透气性差，不能吸汗会影响睡眠。
　　良好的睡眠习惯也是一种养生，所以不管多忙，也一定要好好睡觉哦~

血压高，不能喝绿茶吗？医生若想血压稳定，3水要少喝高血压作为常见的慢性代谢性疾病，是危害中老年人健康的首要杀手，高血压又被称为富贵病多数确诊高血压的患者均有长期暴饮暴食的坏习惯。爱乐养生指南者高血压发病前期身体无明显不良反应，经常中医经络任脉一概述掌管女性妊养的总管。二循行任脉，起于小腹内，下出于会阴部，向前上行于阴毛部，循腹沿前正中线上行，经关元等穴至咽喉，再上行环绕口唇，经面部进入目眶下，联系于目。附素问。骨空论任关节部位有肉眼可见的结节？可能是痛风石的表现，3大危害要熟知现如今，痛风症状在中老年人身上发生的频率不断增加，而痛风患者在进行痛风治疗的过程之中，最需要预防的事情就是痛风石。所谓的痛风石，就是由于身体出现痛风而引发的一种并发症，通常来说，只鼻炎总是反复发作怎么办？别慌！3个方法或能拯救鼻炎患者鼻炎是生活中比较常见的一种症状。据了解，大多数人可能都曾经受到过鼻炎的反复侵扰，而鼻炎作为一种鼻腔黏膜炎症疾病，其发病原因多半与细菌或病毒感染有关。当然，一些过敏源或是刺激性气体在中国癌症地图公布，常见癌症存在于哪些省份？有你的家乡吗？随着生活水平提高，大家逐渐重视养生，寻找保持身体健康的方法，大家需要明白，拥有健康的身体才可以享受更好的生活。随着年龄不断提高，身体的每项机能出现退化，一些疾病会趁虚而入，比如癌症孙燕院士研究癌症60多年，我总结出5张防癌处方，送给你我国知名的肿瘤学专家孙燕院士已经致力于肿瘤治疗六十多年，也是中国肿瘤内科治疗的创始人之一，可以说是肿瘤内科治疗领域的奠基人。现在他已经是九十多岁妥妥的高龄人群，说话依旧洪钟有力，精银屑病患者需要补充哪些营养物质呢？银屑病在治疗过程中预防保健也是很重要的，所以，患者要多加注意平时的饮食。银屑病鳞屑的脱落会使得患者体内的营养物质大量的流失，如果患者不注意补充这些营养物质，身体的抵抗力和免疫力就会起床就头晕，这是什么病？医生原因可能在血压，给您4个建议很多人都会有类似的情况，早上起来从床上坐起来之后，突然感觉到头晕恶心，没有劲儿，如果这个时候测量血压，就会发现血压是很低的。特别是中老年人，这种情况就更普遍了，很多人都碰到过。这可饮食误区10种吃饭方法毒害自己健康一日三餐是我们每日获取营养的重要步骤，但是往往人们会只关注食物的美味，而忽略了营养的均衡，以及食物本身的安全性，接下来就告诉大家一些错误的饮食方法，这些方法可能会害了自己。饮食误区失眠的原因找到了，神经科医生少碰三黄，失眠或许会改善失眠多梦已成为影响中国国民健康降低身体素质的主要诱因，根据市民中心统计的数据显示目前为止我国受失眠困扰的人数已达2。03亿，高危人群多在3545岁左右，由于精神压力过大的原因导致他皮肤病的四季调护黄帝经提出了四时阴阳，万物之根本，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根的养生思想。皮肤病的调护也必行遵守这一根本原则。春季风大，空气中充满了各种植物的花粉，同时多病原体开始活跃，也是北方多