很多人都知道，燕麦片是减肥期很好的一种代餐食物，而减肥期的小伙伴之所以选择燕麦代餐，就是因为燕麦饱腹感强，营养丰富，可以在减肥期为身体提供各种营养，但不带来额外的负担。所以，纯燕麦片又是众多减肥人士选择最多的，无添加就无负担，天然有机还更健康！
　　但是长期吃纯燕麦片，很容易就会吃腻，从而不想吃了。
　　今天给大家分享几种好吃又不怕影响减肥效果的纯燕麦片吃法：
　　一、常见的一种，牛奶燕麦片
　　这种吃法相信很多人都吃过，应该也是大众比较能接受的一种吃法。怎么吃呢？
　　牛奶要选脱脂纯牛奶，燕麦要选没有任何添加的即食纯燕麦片。重点来了，是用牛奶和燕麦片一起熬煮几分钟，而不是直接用牛奶冲泡食用。把牛奶和燕麦片的香味熬煮出来，再吃，口感和味道比直接冲泡的都要更胜一筹，强烈安利！
　　二、豆浆燕麦片
　　用豆浆机将燕麦片和黄豆，还有少量红枣一起打成燕麦红枣豆浆一起吃，味道非常好。
　　少量的红枣既丰富了口感，又不会带来太多的热量，非常值得尝试，除了黄豆红枣豆浆，还可以试试五谷杂粮的，都是很好吃的。
　　三、煮燕麦粥
　　很多人觉得燕麦粥必须用生的燕麦片或者燕麦米煮，其实即食的纯燕麦片也可以用来煮粥，而且更容易煮烂，不需要那么长时间。燕麦米或生燕麦片本身比普通大米更难煮烂，如果换成用即食燕麦片和大米一起熬煮，就更容易煮的软烂细滑了。当然这种即食燕麦片不是烘烤熟化的那种水果燕麦片。需要那种真正无添加的纯燕麦片，才有那种细滑的口感和燕麦的清香味。
　　四、直接冲泡搭配小菜
　　直接冲泡的纯燕麦片虽然很容易吃腻，但是冲泡后再搭配各种小菜吃，就可以改善口味了。减肥期虽然要控制饮食，节制摄入量，但是可以调拌少量的凉拌蔬菜等当做配菜一起吃，好吃也不用担心吃胖。
　　五、除了以上比较简单又常见的吃法，其他的一些复杂的吃法，比如做燕麦饼干、鸡蛋燕麦饼、燕麦馒头等，也都是可以尝试的。
　　减肥本来就是一个煎熬又痛苦的过程，不防用心将简单的食物也做的好吃，不让吃变成一个痛苦的过程。身心都健康，减肥也更健康哦！祝所有减肥期的小伙伴们都能成功！！

手脚常出汗，出汗部位反映身体问题手脚心出汗，就是身体出问题了吗手脚常出汗有什么原因？一汗腺功能异常很多时候长期的手脚出汗多半是因为汗腺功能异常所致，而导致汗腺功能异常的原因有很多，第一方面的原因主要就是一些系统性好的饮食习惯原来很简单饮食习惯对健康的影响是长期且根本性的。而老年人由于体质变差，养成良好的饮食习惯就显得非常重要。概括的讲，健康的饮食习惯有4个点定时定量少吃多餐低油低盐少荤多素，下面我就逐一来讲讲这饮食糖友多吃蔬菜好处多，但烹调蔬菜有学问蔬菜有利于降低血糖，为机体提供维生素矿物质和膳食纤维，还能增加饱腹感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，但是如何烹调蔬菜更营养，对防治糖尿病更有益，是有大学问的。先洗再切，留住耳鸣需查因我国60岁以上的老年人，有50的人出现过耳鸣症状，这虽然与衰老耳部疾病有关，但是也有可能和以下的疾病有关。全身性疾病当肾病肝胆疾病糖尿病结核病慢性支气管炎等导致全身功能紊乱时，常会饮用水你知道的有哪几种？古代社会，人们以饮用山泉水与井水为主，但是水质参差不齐，更有看不到微生物与细菌浮游其中，威胁着人们的身体健康，现代社会为了健康，人们发明了纯净水，提炼了矿泉水，开始了从天然水到人工硒与癌的微妙关系医生，我爸爸这个ai症是不是应该多吃点硒？我听说硒能抗ai。医生，电视上说的硒元素能提高免疫力，还能预防ai症，是不是真的？我老婆手术后身体挺虚弱的，是不是应该补点硒？很多患者都会刘启庭先生辨治糖尿病肾病的3个经验方李昌祁霍立光等肖相如频道导读今天学习刘启庭先生治疗糖尿病肾病的三个经验方，与对蛋白尿和高血压的处理。糖尿病代谢紊乱慢性高血糖是引起糖尿病肾病的主要原因。中医学虽没有糖尿病肾病这一病我省发布海南省新冠肺炎中医药预防建议方案原题我省发布海南省新冠肺炎中医药预防建议方案给您一份中医药预防建议为充分发挥中医药在新冠肺炎防控中的预防作用，结合我省时令变化和新冠肺炎疫情防控现状，我省新冠肺炎防控专家组制定了海多样化的疾病和病因，就需要我们多样化的手段如今的疾病也像我们的社会一样，变得越来越复杂。曾经稀有的癌症今天如此的司空见惯，向我们滚滚而来，其中有饮食因素，有不运动因素，有肥胖因素，有遗传因素，有微生活感染因素，有心理因素，肠癌手术后注意两件事！跟上营养是最基本的来源生命时报复旦大学附属肿瘤医院大肠外科主任医师蔡国响做完肠癌手术后，患者的饮食需要格外谨慎。一方面由于刚刚手术避免油腻荤腥的食物，另一方面也要摄入能量和营养，促进术后恢复。如何安吃得太咸，真的要命日前，权威杂志柳叶刀发布了全球饮食领域的首个大规模重磅研究195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担。全球范围内每年造成上千万人死亡的首要错误饮食习惯并不是糖和油脂过量，而是