不知从何时开始，＂低碳水饮食＂一词频繁出现在人的生活中，原先讲究的是减少碳排放，也就是低碳生活。现在变成了低碳水饮食，难道是让人们不吃主食吗？
　　事实上，这种说法在我国根本就不适用，这是因为在新版《中国居民膳食指南》中就可以看出来，水为1500~1700ml，谷薯类为250~400g，其中全谷物和杂豆类为50~150g，薯类为50~100g。
　　所以，如果大家想一口主食都不吃，那么膳食结构也会是不完善的，对于低碳水比高碳水饮食更影响寿命的说法，又该不该相信呢？
　　这种说法主要来源于一项发表在著名医学杂志《柳叶刀·公共卫生》中，该项研究引发了大众的关注，在进行试验过程中，分别作出了中等碳水化合物饮食和低等碳水化合物饮食的方式。
　　最终发现，人50岁以后，低碳水化合物饮食方式的人寿命会缩短4年左右，因此得出了一个结论，低碳水饮食会缩短一个人的寿命。虽然如此，但后期还在进一步的研究中。
　　对于每天的主食总量按照中国居民膳食宝塔的量最佳，至于吃的方式大家要注意。
　　选择主食很重要：
　　物质生活提高后，越来越多的人钟爱大米饭，软糯无比更是搭配无数菜肴的完美搭配。
　　这样的主食却一而再而三地被提到，有大量研究证明，人在过量吃白米饭的前提下，会增加机体罹患二型糖尿病的发生概率，对已经有慢性病的人群不利。
　　这也是为什么要让大家少吃米饭的原因，反而可以适量选择的全谷物主食。
　　在一项长达十几年的研究中发现，每天适量吃全谷物可降低心脑血管疾病的发生危险；世界癌症研究基金会以及美国癌症研究所在报告中也指出，每天吃90g左右的全谷物能够降低结直肠癌的危险。
　　此外，全谷物中富含维生素E、维生素B族、膳食纤维、多种微量元素，对控制血糖血脂以及体重具有积极作用。
　　除了全谷物还有杂豆类，如红豆、黑豆、绿豆、芸豆等，根据《中国居民膳食宝塔》的需求，每天成年人吃大豆以及坚果的量应在25~35g为宜。
　　有的人可能会觉得豆类的口感不好，没有关系可以先浸泡下豆类，不仅有助于节省总烹饪时长，还能够吸收更多的营养成分，对控制体重以及病情大有益处。

秋季易见肺燥之证，京城老中医教您如何养肺防外邪处暑节气过后，暑气渐退，天气逐渐转凉，早晚温差大，天气也开始变得干燥。五脏中的肺喜润恶燥，易受秋天干燥气候的影响，从而使人出现干咳少痰鼻腔干燥唇干口渴等呼吸道症状。张东明医生表示，脾虚百病生！脾虚的几大症状，该如何破解？京城老中医有话说中医常说脾乃后天之本，也就是说人出生后所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入营养物质提供能量。脾对人体的营养作用体现在以下三个方面一个是脾主运化，运化水谷精微。水谷精微经过脾的转输，上中医不是慢郎中京城老中医辨证遣方治前列腺炎，使患者收获健康淋之名称，始见于内经，素问六元正纪大论篇称为淋闷，并有甚则淋，其病淋等记载。金匮要略五脏风寒积聚病脉证并治称淋秘，该篇并指出淋秘为热在下焦。金匮要略消渴小便不利淋病脉证并治描述了淋胸宽甘自来刘悦故事发生在1947年，银行家安迪被指控，枪杀了妻子及其情人，被判无期徒刑，这意味着他将在肖恩克监狱中渡过余生。这是根据斯蒂芬金不同的季节中收录的丽塔海华丝及萧山克监狱的救赎而改我妈说吃这些容易致癌惜命人不得不注意的致癌物质？我们大家都知道，吃烧烤和腌制食品容易致癌，那在生活当中，还存在哪些容易致癌的物质呢？黄曲霉素第一天然致癌物质黄曲霉素可能很多人都听说过，听说归听说，那你了解它吗？今天我们来说一下这天天化妆一年竟然得吸收2公斤的有害物质爱美是女人的天性，俗语说三分靠长相，七分靠打扮，在外貎至上的社会氛围下，化妆保养的美容产品就成了众多女性每天最依赖的生活必需品，甚至到了不化妆就没法出门见人的地步。但化妆品固然会让丹心永存照千古刘悦世人皆知，关羽刮骨疗毒。可曾知道，杨继盛剜肉刮骨。羽尝为流矢所中，贯其左臂，后创虽愈，每至阴雨，骨常疼痛，医曰矢镞有毒，毒入于骨，当破臂作创，刮骨去毒，然后此患乃除耳。羽便伸臂老中医经验，千古经方，小柴胡汤加味治定时疼痛小柴胡汤加味治疗定时疼痛疼痛病症临床较为常见，然而其中有少数病人，疼痛每日定时发作，时过自然消除，治疗比较棘手。笔者长期从事中医临床工作，受仲景小柴胡汤治疗疟疾恶寒发热定时发作启示资本主义国家奢侈的根源以前说到花花世界，就会与资本主义国家联系在一起，而且很多人还向往这种生活。向往这种生活的人，只看到表面，没有深入实质去思考问题。花花世界是天上掉下来的吗？不！花花世界的一切表象，都酱酒历史文化文化所谓文化就是人类在不断认识自我改造自我的过程中，在不断认识自然改造自然的过程中，所创造的并获得人们共同认可和使用的符号与声音的体系总和。文化是天地万物的信息产生融汇渗透。任何事如果没有酒，中国历史早因鸿门宴而改写？酒，是中华文化的载体酒，是中国历史的缩影。它见证了国家兴亡朝代更替社会发展如果世上没有酒，中国的历史会变成什么样？今天，酒窝君不讲酒知识，只讲酒故事。鸿门宴公元前206年（秦末），