高血压是现代人群常见的慢性病，一旦患上高血压，首先我们应该做到的就是通过药物来降低血压，避免严重并发症的发生。
　　但是在没有药物的情况下，或者是药物控制不理想的情况下，我们还可以通过按摩的方法来调整血压。比如按摩下面这3个地方，或许能起到稳定血压的作用。1、按摩颈部（风池穴）
　　比如，很多人在临床就诊时，医生会嘱咐有高血压的病人可以通过放松颈部的肌肉来对血压进行调节。根据研究，放松颈部不仅仅能够降低血压，还能够降低颅内压，对于改善上肢的血供也有促进的作用。
　　方法就是先用大拇指点按同侧的风池穴1-2分钟，随后用整个手拿捏颈部的肌肉进行放松。要注意力度要能够透过皮肤，不是仅仅抓捏皮肤。拿捏颈部的时间在3-5分钟为宜。2、按摩腹部
　　除了放松颈部，我们还可以增加腹部的血液供应来达到重新分配血液，最终改善高血压的目的。
　　在平躺的状态下，将手掌重叠放置于肚脐上，手与腹部吸定，按照顺时针的方向进行按揉，力度大小以舒适为度，时间在3-5分钟适宜。在按揉的时候上肢一定要放松，如果没有平躺的条件，在坐位的情况下也可以。按摩内关穴
　　除此之外，高血压会对我们的心脏造成损伤，尤其是心肌细胞，损伤了以后是不能够再生的。在一项实验研究中表明，通过刺激一个穴位能够有效地改善心肌的供血状况。它就是内关穴，并且在临床上在治疗心胸疾病中也经常运用，同时能够预防冠心病以及治疗心绞痛。
　　内关穴就在我们小臂内侧，腕横纹上2寸正中的位置，在保健的时候用拇指点按内关穴，每天3次，每次30秒。尤其是对于40岁以上的人群，可以将内关穴作为一个保健穴位。【专栏推荐】超过60个特效养生穴位，点击专栏卡订阅：

老年人跌倒，我们扶？还是不扶？老年人跌倒，我们扶？还是不扶？这样的灵魂拷问，在新闻媒体上从道德和法律层面讨论了多年。今天我们主要是从医学角度讨论老年人跌倒后扶还是不扶？避免不规范的搬动，给老人带来二次伤害。有研我国居民超重肥胖者大幅增加（九）肥胖是万病之源。肥胖可以使血脂血糖尿酸血压升高，肝肾功能和代谢出现异常，导致心脑血管等各种慢性病的发生。治病不如防病，控制体重消除肥胖是之本之策，应该引起我们每一个的重视。国家卫计钟南山院士的话，可以指导减肥（六）人类的进化史有几十万年，原始人的狩猎，总是饥一顿饱一顿。到了农耕社会，人开始耕作，但是没有优良的籽种没有化肥没有农药，更没有科学种田。粮食产量很低，再加上旱灾洪灾蝗灾等等，人类基本讲清楚ampampquot低碳饮食ampampquot对减肥的利与弊（十一）低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在阿特金斯医生的新饮食革命中首次提出。目前已用于肥胖2一药多名，谁能分清楚？商家利益重要，还是患者安全重要？一药多名，让人眼花缭乱，更严重的是给患者用药品带来诸多安全隐患，例如，有的病人将换了名字的老药误当成新药还有的病人将两个商品名不同的同一种药物误认为是两类药物而错误联用，并由此导致胶囊咽不下，扔掉它只吃药粉，可以吗？很多小孩老人等吞咽障碍的人吞不下胶囊时，心里就会萌生这样一个想法。胶囊壳扔了，把药粉就着水吞下，行不行？首先胶囊掰开吃会面临三个问题1容易苦得吃不下2粉末状药容易呛进气管3一些药对面对老人喝水呛咳，导致严重脱水，该如何预防？吞咽困难对老人来说是件很要命的事，有些老人发现自己在吃饭或喝水时常常会吞不下去，很容易被呛着。如果频率特别高，喝水时又没有做其他事，那老年人要警惕了。吞咽是一个复杂的反射过程。水在正丰幸福系列首款春天的故事高山寨普洱茶巡回品鉴正式开启2021年3月14日下午，正丰茶业2021幸福系列首款春天的故事高山寨普洱茶新品上市专题品鉴会圆满成功！正丰巡回品鉴会正式开启！品鉴会现场精彩纷呈，寓教于乐的环节设置让在场的茶人朋人不出门身不贵，火不烧山地不肥，看了一生都受用俗语人不出门身不贵，火不烧山地不肥，说的真好，长见识，一生受用。它的意思是一个人只有踏上社会，才能开阔眼界，取得成功而如果想让山上土地肥沃，就要放火烧山，获得肥料。是这样吗？下面听中秋佳节平分秋色一轮满，长伴云衢千里明中秋，是中华民族的传统佳节。中国人在这一天对于团圆的渴望，不亚于春节。每逢此佳节来临，远方的游子纷纷赶回家中与父母亲友欢聚一堂把酒言欢，也许这才是中秋真正的意义。除了赏月吃月饼，中元宵节，糖友们该不该吃汤圆？元宵节了就要到了，，家家户户都会煮汤圆，寓意着全家团团圆圆。但是如此的幸福时刻不是每个人都能享受的。比如我们的糖友们，在这个时候，大家内心总是无比纠结，由于汤圆本身的热量和升糖指数