长寿老人的5个养生习惯，挺简单的，或许值得学习

　　人活到100岁都是不容易的，而想要长寿的话，跟日常的生活习惯是息息相关的，甚至还和你的性格有关，如果你的生活习惯不好，性格又是忧郁型的，那将会大大缩短你的寿命。
　　5种习惯，让你健康长寿
　　1、饭后歇一歇，不着急洗澡
　　饭后立即洗澡会影响消化，进入体表的血液增加，此消彼长，流入胃肠道的血液会减少，不利于食物消化。
　　饭后血糖升高，洗澡也是促进血糖升高的行为，两者同时进行，人体血糖飙升，容易出现头晕、呕吐的情况。
　　饭后半小时是拍打神经的黄金时间段，饭后可从上往下轻轻拍打身体，保健养生。
　　2、中午打盹一小会，有效缓解压力
　　打盹的功效堪比充电，虽然只是短短的十几分钟，却给人体提供大量＂续航能量＂。午饭后不宜立即睡眠，尤其是老人，会加重心脑血管供血负担，出现意外。
　　3、经常运动
　　经常运动能够促进男性朋友的身体健康，而且还能加快男性朋友的新陈代谢，促进血液循环速度，男性朋友身体中的毒素和垃圾更快的排解出来。
　　而且，经常运动还能延长人们的寿命，尤其是男性朋友，还能够增加身体的各种力量和能量。
　　4、多做小游戏
　　大脑会用进废退，所以日常可以玩一些活跃大脑的活动或是游戏，像是猜字谜、学一些新的技术等等，可以让大量血液流向到大脑，从而提高记忆力，延缓大脑衰老的速度。
　　5、醒后不要立即起床
　　早上醒来以后，要先在床上躺一会，最好是上半身高一点躺着。不要一睁开眼睛，就立即翻身起来。
　　因为立即起床容易导致血压发生较大的变化。一般来说，受体位的影响，人在睡眠状态下血压会有一定程度的降低。
　　如果醒来以后猛然起床，血液受到重力影响，会大量流向其他部位，容易引起头晕、头疼。同时，还对血管有比较大的刺激作用，时间一长就会影响血管健康，所以最好在醒后5分钟再起床。
　　除了以上这些习惯，如果你的性格外向的话，那也更容易长寿。因为一个人性格开朗，就会更容易结交好友，更会照顾自己，也不容易胸中郁闷，所以在生活中也会更容易渡过难关。
　　这类性格开朗的人群，更善于外交，他们在精神上的压力比较小，也善于应对一些突发情况和压力，在日常的生活中，抱有积极乐观的心态，遇事不骄不躁，所以会更容易承受。
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