高血压患者，夏天这三个时间段需注意，勿洗澡运动，避免情绪激动

　　高血压是一种特别常见的慢性疾病，它分布在我们的周围，据统计，我国现在大约有2.75亿人患有高血压，平均每5个人当中就有一人是高血压患者。那么，高血压可怕吗？高血压危险吗？
　　对于上述问题，每个高血压患者都有着自己的理解，有些高血压患者认为不可怕，自己每天该吃吃该喝喝，也不用药，没什么事；也有一些高血压患者认为高血压很可怕，这些人由于没有合理控制好高血压，最终诱发了中风、冠心病、肾功能衰竭等影响生命健康的疾病，对高血压很忌惮，时刻都在努力将血压控制在正常水平。
　　高血压是由于血压异常升高而引起的疾病，对轻症者来说无需服药，日常生活中调理好状态，从饮食、运动、休息、心理等方面进行调理就可以将血压控制在正常范围内，但对于中度或者重度高血压患者来说，如果非药物治疗无法控制血压，则用药就必不可少。另外，高血压最值得的关注的就是它所诱发的并发症，像脑溢血、冠心病、肾功能衰竭等，这些疾病都非常危险，而且都与高血压有关，控制好高血压就能减少患这些疾病的风险。
　　了解了高血压的危害后，在这炎炎夏日中，高血压患者在时间上最应该注意什么呢？
　　一、早晨6点至8点，高血压患者切勿洗澡、运动
　　高血压患者早晨起来之后，往往是血压最高的时候，这个时间段大约是6-8点，也有说法是6-9点，不管哪种时间段，高血压患者都需要注意。比如早上这个时间段就不要去洗澡和运动了。夏天温度较高，只有早晨相对凉爽一些，有不少老年人就会选择去锻炼，但对于高血压患者来说，这个时间段不适合，因为此时正是血压最高的时段，需要服药将血压降下来，如果进行剧烈运动，会使血压继续升高，反而会威胁生命健康。另外，高血压患者也不要去洗澡，有不少高血压患者都有早晨洗澡的习惯，这种习惯并不好，因为洗澡会使浴室内缺氧，同时洗澡还容易使血管收缩，让血压升高，高血压患者如果这时候去洗澡，只会让血压更高，容易诱发脑梗、冠心病、脑溢血等疾病。
　　二、中午12点至下午两点，高血压患者勿外出，避免情绪波动大
　　这个时间段并非是高血压患者血压的峰值，但夏天温度很高，本身就容易出汗，如果这个时间段在户外活动，很容易中暑，而且温度太高会使人心理烦躁，情绪波动较大，也不利高血压患者的健康。
　　三、下午16点至18点，高血压患者不宜剧烈运动、不宜洗澡
　　这个时间段已经被证实，是大部分高血压患者一天内第二个血压升高的峰值，因此，对高血压患者来说在这个时间段内最好不要做一些剧烈的运动，不要去洗冷水澡，也不要将房间内空调温度调太低，更不要情绪激动。
　　结语：高血压患者更需要保护好血管，防止血压升高，日常生活中除了营养均衡健康饮食外，还应该多补充一些降血压的食材，增加有氧运动，减少剧烈运动，保持良好心情，从而将血压控制在正常范围内，避免一些并发症的发生。希望以上内容对您有所帮助，喜欢就关注点赞转发吧，我们将竭诚为您提供心脑血管方面更有价值的内容。