低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出。目前已用于肥胖、2 型糖尿病、阿尔兹海默病、多囊卵巢综合征等多种疾病的治疗。低碳饮食的优点：
　　1.减 肥——减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源。这样可以实现减肥效果。
　　2.保持体重——每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。为确定这一水平，阿特金斯计划逐步增加人体的碳水化合物摄入量，直到体重保持不变为止。
　　3.健 康——阿特金斯饮食法鼓励节食者在必要时将营养丰富的食物配合维生素和营养补充剂一起吃。
　　4.预防疾病——减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生有助于预防2型糖尿病等疾病。
　　日常生活中碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。低碳饮食就是减少上述碳水化合物食物的摄取，而增加蛋白质食物的一种饮食方式。
　　饮食中碳水化合物含量较高的话，就会致人发胖。因为摄入碳水化合物会促进胰岛素分泌，导致脂肪囤积，抑制脂肪的燃烧。想要成功减肥并防止反弹，就要减少摄入碳水化合物，从而降低体内胰岛素水平，促进脂肪的消耗。
　　低碳饮食和生酮饮食有什么区别吗？
　　生酮饮食是低碳饮食的一种更加严格执行的模式，低碳饮食是说你的饮食中是少碳水化合物，但是生酮饮食是无碳水化合物还有糖类。相较于低碳饮食而言生酮减肥更加的严格，生酮饮食对身体的伤害会很大。因为适量的碳水化合物对于人的身体是必须的，特别是对于女性。如果你尝试一段时间，完全不吃碳水化合物的话，你会发现你的脑子会转的比之前慢，而且身体会比之前抵抗力降低，例假有可能也会周期变得紊乱。
　　控制体重要＂低碳饮食＂，不能＂无碳饮食＂。减肥不要急于求成，主要是改变饮食结构和进食量，适当的运动。我们要成功减肥，还要把对身体的负面影响控制到最小。
　　康康照护，用心呵护

肠胃病怎么解决？消化道疾病种类很多，常常由于症状不典型而被人们忽视。一些饭后不明显的症状中，注意体会自检，尽早发现胃肠疾病，以得到及时治疗。1。时有胸骨后受阻停顿疼痛感，且时轻时重。这往往提示可能立秋养生，重在润肺防燥安神古有谚语说立秋之日凉风至。立秋是秋季的第一个节气，立秋后，白天盛夏余威仍在，但早晚逐渐凉爽。那么，立秋之后，人们应该如何养生？银川市中医医院肺病科副主任医师张骞认为，此时养生，应重易患痛风的这几个因素，你是否也具备？痛风，即痛苦又烦人。说它痛苦，是因为痛风导致的疼痛惊天地泣鬼神，被认为是最痛的关节炎说它烦人，是因为一旦得了痛风就没完没了，频繁发作。2011年2015年2018年针对我国人群高尿过量喝咖啡会减少大脑容量并增加患痴呆的风险吗？过量和咖啡增加痴呆风险过量和咖啡会减少大脑容量并增加患痴呆的风险吗咖啡咖啡当水喝出骨质疏松咖啡时光咖啡是现代人最喜爱的饮品之一，很多人早上一杯咖啡开启一天的生活，也有些职场人每天称肝脏损伤的营养治疗我国是肝病大国。严峻的肝病形势，应引起国家和百姓的重视，必须加强慢性肝病的预防和治疗。肝病的营养治疗是肝病治疗的基本措施之一，主要有以下几个目的通过提供足够的能量和营养元素维持或改秋老虎来了，老年人要注意什么？秋老虎来了，秋老虎来了那到底什么是秋老虎呢？其实，秋老虎是指入秋之后，一些地方中午会出现高温，但早晚会比较凉，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有秋老虎之说。那么今天小编就四总穴之一足三里足三里归属足阳明胃经，为本经之合穴，胃腑的下合穴，四总穴之一。肚腹疾病之主穴。强壮保健要穴。本穴具有调节脾胃补中益气通经活络疏风化湿扶正祛邪的作用。也是临床常用灸穴之一。定位在小腿胃病并不可怕，每天做好4个小细节，让你的胃好起来因为生活节奏快，不少上班族为了赶时间，平日饮食不太规律，常吃生冷辛辣等刺激性食物，久而久之就会引起胃病。而且一旦得了胃病，就会出现各种不适症状，比如反酸恶心胃胀等。此时，建议大家从老人说泡豆水豆腐渣很有营养，究竟能不能吃呢？斌姐，老人说泡豆水豆腐渣很有营养，究竟能不能吃呢？豆腐渣怎么吃口感更好？斌姐答疑1泡豆水要不要倒掉？泡豆水的主要成分是草酸单宁类黄酮等抗营养素等，对于高血脂糖尿病肥胖症的人来说，浸健康地吃早餐才能有健康的肝脏，养成健康的饮食习惯很重要导语去年新冠疫情的时候，李兰娟教授为其做出了巨大的努力，她也深受我们中国人民的尊重和爱戴。现今她提出了如何正确地吃早餐，引起了热议。不正确的吃早餐，肝脏就会出现问题，但是很多人都不清淡饮食，健康你我吃清淡膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸烟熏食物。目前，城市居民油脂的摄入量越来越高，这样不利于健康。我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建