夏日紫外线非常强，这个时候防晒霜是不可以少的。但是以为涂了防晒霜就可以了吗？这是不足够的，还需要在饮食上面配合才能更好的美白防晒。这就是为什么很多集美们喝胶原蛋白、维生素C等美白防晒的营养剂的原因。
　　今天就来介绍一款美白的养生茶。蜂蜜洋甘柠檬茶
　　滋润肌肤 美白防晒 洋甘菊
　　洋甘菊，又叫做母菊，是一种性凉微苦的食材，有着清热解毒、止咳平喘、祛风湿。主要用才感冒发热、咽喉肿痛、肺热咳喘、热痹肿痛、疮肿等情况上面。
　　蜂蜜
　　蜂蜜也是生活中很常见的食材，味道甘甜，营养丰富，每天喝一杯对身体有着不错的好处。蜂蜜有着不中缓急、润肺止咳、润肠通便的好处，主要用在脾胃虚弱、脘腹作痛、肺燥干咳的用处。对于一些肠燥便秘的朋友来说，经常饮用蜂蜜，对于通便润肠有着不错的好处。
　　柠檬
　　柠檬是一种维生素C水果，这种水果味道比较酸，有些朋友可能吃不惯，但是加入蜂蜜之后，口感会更好。维生素C是一种强氧化剂，能够更好的消退皮肤的黑色素，对于护肤来说有着很不错的效果。
　　【食材1-2人份】洋甘菊5g 柠檬2片 蜂蜜适量
　　【做法】用开水重拍洋甘菊和柠檬，等到水温降到60°C左右的时候，再加入蜂蜜搅拌即可饮用。
　　【温馨提示】脾胃虚弱、容易拉肚子的朋友不适宜多喝。

明天入伏，记得2汤3瓜，少吃1样，顺应节气，全家健康过三伏天明天就要入伏了，大家都知道入伏后，就进入一年中最热的时候。入伏，是指进入三伏天的意思。民谚夏至三庚数头伏，这是确立初伏的依据。历书规定夏至三庚便数伏，意思是说，从夏至日开始往后数，每日一膳痰湿体质三伏如何养生？推荐这道药膳饮食小知识不同体质人群三伏天养生指南痰湿质三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，今年是从7月11日开始。三伏天是一年中气温最高的日子，中医认为这是一个春夏养阳冬病夏治的养生好时机，但心脏早搏，这样防治心脏早搏，如何防治心脏咯噔一下，叫早搏，如果在这个窦房结发生，这还是正常心脏，如果在心房心室或者是房室交界发生这就是不正常的。那么早搏，到底需不需要治疗治疗又如何治疗？首先，我们得吃水果有无限的好处，那到底该餐前还是餐后吃呢？每天吃一些水果，能让精神状态更佳，不少小伙伴认为，吃水果不仅能补充丰富的维生素矿物质和膳食纤维，还能增强饱腹感，减少正餐的饭量。但是又有不少人疑惑，吃水果的时间到底是餐前后还是餐后节气养生倏忽温风至，因循小暑来小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。小暑接大暑热得无处躲。7月7日我们将迎来今年的小暑节气，这意味着天气已经不是一般意义上的热，而是炎热明日入伏，有钱没钱，别忘记吃3黄1绿2红，轻松度过三伏天导读明日就是2021年伏天的第一天，而每年的伏天大概有3040天，在这3040天中，是一年中天气最炎热最闷热的时候，此时我们需要更注重一下饮食，从而使身体更加的健康。在三伏天中，我明天入伏，记得喝三豆，饮三花，吃三瓜，应季而食健康度夏今年是7月11日正式进入伏天，所谓伏就是藏的意思，指的是阴气被阳气所迫而藏于地下的意思，三伏天也是夏季最为炎热的时间段，此时阳气最甚，人体在室外工作容易出现乏困和烦躁，所以此时最应晚餐怎么吃不发胖要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什么。高油高盐高糖，这种三高食物是不能碰的，它们虽然好吃，但也是长胖的催化剂，晚餐还是要以清淡为主。那么在挑选晚餐的时候，还要注意营养搭配，不论是维农村百岁老人多，大多数都是穷出来的，此说法有道理吗？三农知识分享家农村人谈起老人长寿，都认为老人穷的，寿命长，才能长寿，反而富裕的家庭里的老人，往往就不是那么长寿，很难活过100岁。这种说法对吗？靠谱吗？有科学性吗？在农村就会发现很脂肪肝的饮食注意事项脂肪肝的概述脂肪肝是以肝细胞脂肪过度贮积和肝细胞脂肪变性为特征的临床病理综合征。换句话说就是肝细胞内脂肪堆积过多，当脂肪总量超过肝总重量5，或组织学上肝实质脂肪浸润超过3050，称吃啥补啥靠谱吗？营养师大多站不住脚自古至今，以形补形吃啥补啥的说法一直在坊间流传，并不断有人实践。这些说法覆盖范围广涵盖食材多，今天我们就逐个捋一捋谁对谁错。1。吃动物脑（猪脑鸭头兔头）补脑（）。动物脑中蛋白质含量