【饮食小知识】
　　不同体质人群三伏天养生指南——痰湿质
　　三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，今年是从7月11日开始。＂三伏天＂是一年中气温最高的日子，中医认为这是一个＂春夏养阳＂＂冬病夏治＂的养生好时机，但是三伏养生的要点并非千篇一律，应该根据不同体质因人而异。
　　今天给大家介绍的是痰湿质人群，这类人群由于水液运行不畅，导致局部积聚，形成水肿、痰湿，主要表现为眼泡浮肿，胃肠胀满、大便偏烂，咽喉痰多等，可谓是虚中又有湿。因此这类人群＂三伏天＂的养生关键是健脾化湿，利用三伏天自然界阳气充足的优势，来补充脾胃之气，促进其运化水湿的能力，从而起到健脾化湿的功效，而且饮食需要避免冷饮冷食和难消化的食物。
　　今日推荐——五指毛桃陈皮生姜煲脊骨
　　材料：
　　猪脊骨250克，五指毛桃100克，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。
　　做法：
　　先将猪脊骨洗净、焯水，与五指毛桃、陈皮、生姜一起放入锅内，倒入温开水，大火烧开，改小火煲1个小时，调味即可。
　　栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
　　专家点评：
　　五指毛桃广泛分布于南方地区，自然生长于深山幽谷中，因其叶子长得像五指，而且叶片长有细毛，果实成熟时像毛桃而得名。国医大师、广州中医药大学邓铁涛教授认为本品益气补虚功同北芪却不温不燥，药性温和，补而不峻；其性缓，益气而不作火，补气而不提气，扶正而不碍邪，而且具有化湿行气、舒筋活络、祛痰平喘的功效。其适用于多湿多虚的体质，来健脾化湿。
　　本期值班医师：
　　原嘉民，主治医师，医学硕士。擅长运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
　　【记者】严慧芳
　　【作者】 严慧芳
　　每日一膳

痔疮的防治原则，你get到了吗？疫情期间，大家都宅家为社会做贡献，期间免不了好吃好喝，大鱼大肉的伺候着，恰恰这个时候痔疮的发病率也更高。痔疮真正是一个让人抓狂的毛病，看似小病，却能让人坐立不安睡卧不宁，还不好意思每天一杯养生茶，百毒不侵全靠它！喝茶可以养生，品茶可以养性，茶道一直是我国古代养生之道中较常提到的养生品，茶道一直被传承到至今。俗话说防病大于治病，不同的茶有不同的养生功效，让我们来一起了解一下吧。枸杞泡茶抵御病世界上最好的三种长寿药，不花一分钱！古往今来就有很多人尝试破解长寿之法，长寿是人们都向往的一种生活状态。很多养生爱好者平时都有很多的养生技巧，例如买什么昂贵的食材进补，买什么昂贵的医疗器械进行疗养，却不知其实世界上最用途最广的排毒草，再不挖就老了！一般来说，那些长得到处都是悄悄占领世界的植物，都肩负着重大使命，它们要么是食物，可以随时随地喂饱一些动物，要么就是药，可以随时随地治愈一些动物。然而，蒲公英马上就要铺天盖地了，在很春三月，四气调神的摄生指引不知你有没有感受到，天虽然还是冷冷的，但是春天已经注入一股生猛之气，扑面而来。所谓东方为春，春者，万物之所出也。春天是生育万物之时，大地母亲此可肾气充足，血脉丰腴，正等着养育万物。喝茶养生？在这几个时候千万别喝茶！我们都知道喝茶好，可是喝茶也有过犹不及，喜欢喝茶的朋友都知道，茶种类有很多，不同的茶有不同的功效和茶性。而为了让我们迅速了解自己的身体状况，我们的身体会发送一些信号。当以下这些信号凌晨醒后睡不着？试试这几款催眠茶相信很多人都遇到过这样的问题，半夜醒后翻来覆去再也睡不着。其实，每个人失眠的症状都是各不相同的，这就提示着不同的疾病问题，一定要引起重视。失眠的原因有很多，如心脏正常供血不足而导致在这个看脸的时代，教你如何判断心脏的好坏心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易受伤的器官，冠心病心功能不全心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。那么该如何判断心脏的好坏呢？在我不是懒，我是气虚气虚之人一般有什么表现症状？1气虚的人一般脸色没光泽，体力差气虚的人面色一般白白的没有光泽，动辄自汗气喘。而气足的人爬个五六层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得贪吃的朋友注意啦！你的每一顿饭都不能白吃在家被困多时后，经历过很长一段时间的吃了睡睡了吃的生活，很多人都有这样的问题，摸着圆滚滚的肚子在想着该怎么和别人解释。虽然吃很重要，但是每一顿饭都不能白吃，只有消食之后才能化为气血戴口罩，你闻到口臭了吗？最近一段时间，和我们距离最近的不是爱人，也不是朋友，是口罩。戴口罩的时间一多，自然而然，我们感受到了口臭。唉！有口臭都不好意思跟人家谈梦想，怕一开口就把对方熏晕。一个人一旦有了口臭