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65岁以上老人最怕跌倒!家里有老人的一定要看完

  人上了年纪以后,就怕摔跤。很多平时看起来身体很好很硬朗的老人,摔一跤之后,可能就起不来,下不了床了。
  5月22日,被誉为"杂交水稻之父"的袁隆平院士去世。身子骨一向硬朗的他为什么会突然住院、病重过世?据多家媒体报道,在三亚杂交水稻基地摔了一跤,引发身体不适,很可能严重影响了他的健康。
  #预防老年人摔跤#
  近日#预防老年人摔跤#的话题也登上了微博热搜,据《生命时报》报道,跌倒是65岁以上老人因伤死亡的首因!
  据世卫组织统计,每年大约有30%的65岁以上老人 发生跌倒,每年有30余万人因跌倒致死 。我国每年约有4000万老人跌倒,其中40%~70%的老人跌倒伤害需要医治。
  对于年轻人来说,跌倒是一件普通的小事。而对于老人来说,跌倒足以致命!
  老人跌倒为何如何危险?
  很多人可能会不理解,不就是摔一跤么,为何对于老人会如此危险?
  首先,老人跌倒后非常容易骨折 。对于老年人来说,很多人都有骨质疏松 ,平时不跌倒都容易骨折,更别说跌倒了。
  老人跌倒后易骨折部位主要集中在:髋部、脊椎骨、手腕部
  其中髋部骨折 最为常见也最为凶险,若不进行手术,1年内的死亡率高达50%,一般死亡率也要到达20%~30%,这可比许多癌症还高。
  其次,在老人跌倒后,如果引起骨折,通常会卧床静养一段时间,这个阶段,会限制老人的活动能力,还可能带来老人的心理问题 比如暴躁易怒或恐惧担忧等。
  而且,健康从来不是单方面的问题,而是一个系统性的问题 。不如老人摔倒,引发骨折,容易引发其他的并发症,降低身体抵抗力,并且会打击老人的信心,增加老人的恐惧心理,造成"跌倒--丧失信心--不敢活动--衰弱--更易跌倒"的恶性循环,甚至卧床不起。
  万一跌倒,这个姿势或可救命!
  老年人摔倒后切忌不明情况贸然起身,摔倒时有个"安全着陆姿势",你一定要学会!
  骨科医生建议,如遇跌倒,应第一时间双手撑地。相对于臀部着地或一侧身体着地 ,用手撑地给老人造成的伤害及治疗难度要小得多。
  如果摔倒的时候,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床,而且康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。
  如果跌倒时坐到地上,支撑点落在臀部,容易导致的是腰椎压缩性骨折 。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤,骨折后需要卧床3个月,愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2,情况就比较严重了,需要手术治疗。
  老人跌倒不可贸然起身!
  老人跌倒时千万不要急于挪动或扶起,先评估受伤情况,查看老人的情况:呼吸、心率、神志等体征情况,再进行处理。
  滑倒先检查伤势,不要贸然爬起。
  感觉剧烈腰痛时,千万不要乱动,因为腰椎骨折后随意活动,很可能造成骨折移位加重,严重时下肢可能瘫痪。
  遇到老人跌倒要怎么办?
  首先不要慌张,看老人情况,判断是否拨打120,有些老人跌倒缓一会就好了,有的可能很严重,这需要根据实际情况来判断。
  看老人神志是否清醒
  如果清醒,可询问他哪里疼痛,若有部位特别疼痛且活动一下疼痛加剧,那么很可能是这个部位骨折了,切记不要轻易搬动,因为易错位且骨折面易刺伤血管。
  如果老人神志不清昏迷,那让其平躺在地上,头部侧向一边,保持呼吸道畅通。
  此时应尽快呼救,救人者也不能随意背抱伤者,应用硬板将伤者抬到医院,或拨打120,由专业医护人员救助。
  老人防跌倒,需要注意这几点!
  1、走路抬高脚
  老人在道路不平整行走,或者爬楼梯、登台阶的时候,把脚抬高一些,慢一些,可以有效减少跌倒的频率。累了就及时歇一歇,又不赶时间。
  2、控好"三高"
  如果老人有"三高",需要控制好自己的血糖、血压,规范用药、监测,避免因为血糖、血压等数值出现波动,导致头晕、乏力的情况的发生。
  3、日常锻炼
  鼓励老人日常锻炼,多做一些可以加强身体的平衡性及稳定性的运动,改善平衡能力,如散步、打太极拳等运动。提高老年人的体能,避免因体力不支而发生跌倒。
  4、恶劣天气减少外出
  像雨雪大风等恶劣天气,老年人尽量减少外出。如果一定要外出时,一定要准备好保护措施如雨衣、防滑鞋等,慢慢走,以防摔倒。
  5、适当补钙
  人体内的骨质含量会随着年龄增长而流失,所以老年人需要注意日常生活中钙质的补充,适当多喝牛奶、多晒晒太阳,必要时在医生指导下服用钙剂、维生素D等,避免因骨质疏松一摔倒就引起骨折。
  6、行动不便者可借助辅助工具,如轮椅、拐杖等。
  另外,可将家中物品归纳整齐,调亮灯光、增加防滑垫、在卫生间增设扶手、居家适老化改造等。

若身体2处出现疼痛,要注意肺癌了,注意从5方面控制肺癌全球发病率最高的恶性肿瘤非肺癌莫属,特别是小细胞肺癌恶性程度高,5年生存率低于10。最近几年,肺癌的发病率越来越高。一提到肺癌,人们脑海中就会出现持续性咳嗽和咳血等症状,然而这并不这酱拌饭配菜真适合,好吃过瘾肉块大,怪不得汪涵直呼太香了这酱拌饭配菜真适合,好吃过瘾肉块大,怪不得汪涵直呼太香了。酱料,一种我们厨房里常备的调味料,它的作用太大了,可拌面,可拌饭,夹馒头,也能做蘸酱,更难得的是还能做烹饪助手。要知道想要春游吃烧烤,适合烤的9大素菜,比肉解馋,老吃家至少带6种春游吃烧烤,适合烤的9大素菜,比肉解馋,老吃家至少带6种。春季里万物繁盛,莺飞草长,人们外出踏青也日渐频繁起来,而这个季节最让人感到期待的,还是相约三五好友,趁着春游时备上各种食材中医有五大优势,更适合人类井之堂中医,是站在山顶才能看到的风景。协和医科大学袁钟教授曾表示。他也曾长期质疑中医批评中医,也发表过一些文章,但随着阅读的增加经历的增加,思想慢慢发生转变。通过接触气象医学医学心你适合三伏贴吗?网络配图入伏了,各个中医院的三伏贴门诊门庭若市。天气的炎热和患者的热情交汇在一起,形成了小暑时节的热点。三伏贴起源于清代,发展于最近几年,是中医治未病的特色疗法。中医的特点是辨证论包羊肉饺子时,记住放1料,好吃顺口膻味小,回回一盘不够吃包羊肉饺子时,记住放1料,好吃顺口膻味小,回回一盘不够吃。度过了大半个寒冷的冬天,转眼间,新年到了,小编在这里祝大家新的一年里万事和顺,健健康康。元旦虽说不及春节那般热闹,但南北地小寒天冷,给家人多吃它,比猪牛羊肉便宜,焖一锅暖身御寒小寒天冷,给家人多吃它,比猪牛羊肉便宜,焖一锅暖身御寒。小寒,二十四节气中倒数的第二个节气。临近年关,处于三九寒冬的小寒,寒冷程度丝毫不亚于大寒,俗语有小寒胜大寒之说。小寒天,我们炸豆腐时,记住1泡2点小技巧,外脆里嫩不易碎,焖炖炒都香炸豆腐时,记住1泡2点小技巧,外脆里嫩不易碎,焖炖炒都香。快过年了,许多家庭已经开始置办起了年货,而在年夜饭到来之前,不少人家还会提前备些油炸食品,是即好储存用起来又很方便,有了它喜迎腊八节,8种食材煮一锅,甜在嘴里暖在心窝,寓意有个丰收年喜迎腊八节,8种食材煮一锅,甜在嘴里暖在心窝,寓意有个丰收年。转眼间,要欢欢喜喜地迎来腊八这个传统节日了。腊八这天,在北方,除了腌制腊八蒜,吃碗腊八面等外,家家户户少不了要煮一锅香炒豆腐干时,关键一步做对了,又软又嫩入味快,味道比肉火腿香炒豆腐干时,关键一步做对了,又软又嫩入味快,味道比肉火腿香。冬天,餐桌上除了要有肉类,谷类以及蔬果类食物之外,富含高蛋白的大豆类食物自然是少不了的。在寒冷的天气里我们要尽量做到保持炒蒜苔,不用急着焯水,1泡1加是关键,蒜苔鲜香入味炒得透炒蒜苔,不用急着焯水,1泡1加是关键,蒜苔鲜香入味炒得透。蒜苔,是我们生活中常见的绿色蔬菜,与蒜苗同根而生,都是大蒜茎叶,它既具有大蒜的香味,同时辛辣之味又比大蒜轻,比起蒜苗也更有
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