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65岁以上老人最怕跌倒!家里有老人的一定要看完

  人上了年纪以后,就怕摔跤。很多平时看起来身体很好很硬朗的老人,摔一跤之后,可能就起不来,下不了床了。
  5月22日,被誉为"杂交水稻之父"的袁隆平院士去世。身子骨一向硬朗的他为什么会突然住院、病重过世?据多家媒体报道,在三亚杂交水稻基地摔了一跤,引发身体不适,很可能严重影响了他的健康。
  #预防老年人摔跤#
  近日#预防老年人摔跤#的话题也登上了微博热搜,据《生命时报》报道,跌倒是65岁以上老人因伤死亡的首因!
  据世卫组织统计,每年大约有30%的65岁以上老人 发生跌倒,每年有30余万人因跌倒致死 。我国每年约有4000万老人跌倒,其中40%~70%的老人跌倒伤害需要医治。
  对于年轻人来说,跌倒是一件普通的小事。而对于老人来说,跌倒足以致命!
  老人跌倒为何如何危险?
  很多人可能会不理解,不就是摔一跤么,为何对于老人会如此危险?
  首先,老人跌倒后非常容易骨折 。对于老年人来说,很多人都有骨质疏松 ,平时不跌倒都容易骨折,更别说跌倒了。
  老人跌倒后易骨折部位主要集中在:髋部、脊椎骨、手腕部
  其中髋部骨折 最为常见也最为凶险,若不进行手术,1年内的死亡率高达50%,一般死亡率也要到达20%~30%,这可比许多癌症还高。
  其次,在老人跌倒后,如果引起骨折,通常会卧床静养一段时间,这个阶段,会限制老人的活动能力,还可能带来老人的心理问题 比如暴躁易怒或恐惧担忧等。
  而且,健康从来不是单方面的问题,而是一个系统性的问题 。不如老人摔倒,引发骨折,容易引发其他的并发症,降低身体抵抗力,并且会打击老人的信心,增加老人的恐惧心理,造成"跌倒--丧失信心--不敢活动--衰弱--更易跌倒"的恶性循环,甚至卧床不起。
  万一跌倒,这个姿势或可救命!
  老年人摔倒后切忌不明情况贸然起身,摔倒时有个"安全着陆姿势",你一定要学会!
  骨科医生建议,如遇跌倒,应第一时间双手撑地。相对于臀部着地或一侧身体着地 ,用手撑地给老人造成的伤害及治疗难度要小得多。
  如果摔倒的时候,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床,而且康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。
  如果跌倒时坐到地上,支撑点落在臀部,容易导致的是腰椎压缩性骨折 。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤,骨折后需要卧床3个月,愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2,情况就比较严重了,需要手术治疗。
  老人跌倒不可贸然起身!
  老人跌倒时千万不要急于挪动或扶起,先评估受伤情况,查看老人的情况:呼吸、心率、神志等体征情况,再进行处理。
  滑倒先检查伤势,不要贸然爬起。
  感觉剧烈腰痛时,千万不要乱动,因为腰椎骨折后随意活动,很可能造成骨折移位加重,严重时下肢可能瘫痪。
  遇到老人跌倒要怎么办?
  首先不要慌张,看老人情况,判断是否拨打120,有些老人跌倒缓一会就好了,有的可能很严重,这需要根据实际情况来判断。
  看老人神志是否清醒
  如果清醒,可询问他哪里疼痛,若有部位特别疼痛且活动一下疼痛加剧,那么很可能是这个部位骨折了,切记不要轻易搬动,因为易错位且骨折面易刺伤血管。
  如果老人神志不清昏迷,那让其平躺在地上,头部侧向一边,保持呼吸道畅通。
  此时应尽快呼救,救人者也不能随意背抱伤者,应用硬板将伤者抬到医院,或拨打120,由专业医护人员救助。
  老人防跌倒,需要注意这几点!
  1、走路抬高脚
  老人在道路不平整行走,或者爬楼梯、登台阶的时候,把脚抬高一些,慢一些,可以有效减少跌倒的频率。累了就及时歇一歇,又不赶时间。
  2、控好"三高"
  如果老人有"三高",需要控制好自己的血糖、血压,规范用药、监测,避免因为血糖、血压等数值出现波动,导致头晕、乏力的情况的发生。
  3、日常锻炼
  鼓励老人日常锻炼,多做一些可以加强身体的平衡性及稳定性的运动,改善平衡能力,如散步、打太极拳等运动。提高老年人的体能,避免因体力不支而发生跌倒。
  4、恶劣天气减少外出
  像雨雪大风等恶劣天气,老年人尽量减少外出。如果一定要外出时,一定要准备好保护措施如雨衣、防滑鞋等,慢慢走,以防摔倒。
  5、适当补钙
  人体内的骨质含量会随着年龄增长而流失,所以老年人需要注意日常生活中钙质的补充,适当多喝牛奶、多晒晒太阳,必要时在医生指导下服用钙剂、维生素D等,避免因骨质疏松一摔倒就引起骨折。
  6、行动不便者可借助辅助工具,如轮椅、拐杖等。
  另外,可将家中物品归纳整齐,调亮灯光、增加防滑垫、在卫生间增设扶手、居家适老化改造等。

阿司匹林的错误用法很多人都听说阿司匹林可以预防脑梗或心梗。脑梗和心梗的发病率高风险大,让人闻之色变。阿司匹林作为预防脑梗和心梗的药,自然也非常受欢迎。不过,药物毕竟不是食物,需要正确使用才能发挥应有手指头风湿关节炎如何缓解?可以考虑使用去湿中药调养在我们的生活中,很多人因为风湿而出现了手指关节疼痛这种疾病,可以考虑使用一些去湿的中药进行调养,也可以通过按摩热敷等方式来缓解关节疼痛。在此过程中,应当注意补充身体的营养,并且不要注意!吃得多还饿得快的人,应尽早排除这4种病有的人总是吃完饭没多久,就开始饿了!明明当时吃得很饱,也没有进行什么体力运动,怎么说饿就饿呢?其实饥饿有很多种类型,常见的有胃排空了或者血糖变低了或者二者兼有。很多糖尿病人或者血糖秋天宜养肺?如何养是关键,看这5点就够了肺为娇脏,意思是肺为清虚之体而居高位,为五脏六腑之华盖,开窍于鼻,外合皮毛,外感六淫之邪自口鼻皮毛而入,多先犯肺,肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵而发病。季节变化时身体健康最容易出现变为什么有些人不易得癌?坦白说,他们可能有六个特点癌症的发生率越来越高,来自国家癌症中心的数据显示,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,每天被确诊癌症的患者高达一万人。可是,不同的人,发生癌症的风险却大大不同。有的人很年轻就发现了癌壹健康经验鲜枣冻一年能吃几次?蒸鲜枣蒸多长时间为好冬季也正是吃鲜枣的时候,但鲜枣存放时间不长,一旦放久了就容易出现腐坏变质的现象,因此很多人会把鲜枣蒸熟后再冷冻保存,以延长鲜枣的食用期,但不知道鲜枣冷冻一年还能否食用呢?鲜枣冷冻一前方中医高能,带你玩转补气四君子汤脾胃为后天之本,水谷之海,气血生化之源,脾胃受伤人体就会产生各种各样的疾病,故金代著名的中医学家李东垣先生提出了内伤脾胃,百病由生的著名观点,并根据此观点开创出补土派,并创立出补中老年人应该怎样进行补钙欢迎大家阅读Dr宫头条号。如果您喜欢本头条号发布的文章,还可点击左上角关注我的头条号,每天都有典型病例及健康指导推荐。每日适当食用乳类和乳制品是必须的,如纯牛奶奶酪等奶制品,含有的中医这4味中药,可补气血不足,治心脾两虚朋友们,今天介绍的是4味中药,辨证配伍,可补气血不足,调理心脾两虚。组成南五味子党参黄芪炒枣仁心脾两虚气血不足的人症状表现有失眠健忘,心悸怔忡食欲不振,腹胀腹泻,便溏面色萎黄或者苍秋天眼睛干!赶快动动手和脚,效果好极了!最近,因为秋天到了,天气干燥,很多朋友表示眼睛很容易干燥疲劳,该怎么办呢?今天小郎中给大家推荐两种护眼方法,非常适合眼疲劳的人群使用穴位按摩能护眼1按压照海穴和申脉穴阴跷脉阳跷脉有合理膳食,你吃对了吗?五多吃蔬果奶类和大豆中国居民膳食指南(2016)核心推荐第三条多吃蔬果奶类和大豆每天都吃点,健康长相伴蔬菜是我国居民日常膳食的主要组成部分。古人云三日可无肉,日菜不可无。这是因为蔬菜富含人体所需要的多
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