1 、把食物分成＂可以吃＂及＂不可以吃＂，导致不必要的痛苦及挣扎。节制性饮食者通常充满着自我批判：遵守节制时，情绪就会正面，反之则会很负面（＂我吃了这个，真糟糕。＂＂我不应该吃这个。＂＂我若让自己吃这个就代表我很软弱。＂）节制者的＂不可以＂心态，让食物掌握所有的力量。
　　2 、真正生理性的成瘾物质（例如尼古丁、酒精及大部分的药物），戒断可能是唯一的方法。经验告诉我，所谓食物成瘾的本质其实完全是心理性的。引起诱惑的食物会影响大脑，增加多巴胺，进而导致渴望吗？当然。但是这些食物对于每个人的效果一样，无论他们是否曾有成瘾的感觉。
　　3 、 盲目饮食及节制饮食之间存在一个中庸之道，这不代表我们需在这两者之间来来回回，而是我们可以找到这两个极端中的平衡，一个弹性、有意识的抉择。当你辨识自己最渴望的食物并学习品尝它们时，会发生一件了不起且强烈的事情：你可以真正享受这些食物。与其在匆忙中吞下三个甜甜圈（无法真正享受任何一口且一直感到罪恶感及忏悔），不如只吃半个甜甜圈却享受每一口所带来的体验。正念培养注意力及觉察力，同时打断过度自动化反应的拉扯，好让身体自然的自我调节过程发挥作用。
　　4 、 一旦深入自己的内在智慧（了解自己的饥饿感、饱足感以及对食物的享受），也与自己的外在智慧取得平衡（了解食物热量及营养成分的知识），你就会为自己的健康、体重、人生做出弹性的抉择。
　　5 、 某些食物的营养价值的确比较高，但是没有任何一样食物是绝对被禁止的（除非你有特殊状况）。一项均衡的饮食中，少量摄取你最喜爱的食物，不会导致体重增加或产生疾病。
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治疗肝腹水需要从根源抓起肝腹水首先要从病因学讲起。腹水产生的原因，一般是门静脉的压力增高导致，或者蛋白低，血管内的水分流入腹腔导致。首先要明确肝腹水的病因是什么？如果肝硬化引起的肝腹水，首先要治疗肝硬化，胆红素升高是肝病严重了吗？临床上经常看到，肝病患者在做检查时，肝功各项都是正常的，可胆红素是升高，这种情况下，是怎么回事，该怎么处理？什么是胆红素？胆红素是胆色素的一种，是人体胆汁中的一个重要色素，是红细胞乙肝转小三阳后可以停药吗张女士在医生的指导下，积极的抗病毒治疗后，成功由大三阳转为小三阳，于是自认为病情好转，就没有再继续吃药了。直到一年后，她却出现了肝区不适恶心乏力等症状，经检查确诊为早期肝硬化。很多喝出来的健康你就差这个清单！一年四季我们避免不了的就是上火和湿气，夏天的湿热冬天的暖气春秋的干燥旺火。这些时令的变化不得不说让我们的身体内调节和分泌很受影响，那么对于经常养生的人来说，多吃水果蔬菜多补充水分和这些伤肾饮食习惯你需要记住肾脏对于我们来说非常重要，因为正是它的辛劳工作，才可以保障血液的清洁。如今社会，肾脏问题已成为通病，很多人认为这只是生活习惯导致的，比如说熬夜房事不节制等等。殊不知，饮食对于肾脏的你要是这么着，肾肯定有毛病对于现在的人来说久坐不动平常也十分的懒惰，不能坚持运动，而且在吃的方面更是不注意，等等这些日积月累导致我们的肾脏出现问题，而作为人体具有排泄代谢和内分泌功能的的重要器官，我们应该要菊花茶清热明目，但很多人对三个禁忌一无所知菊花是一味中药，既清香可口，又能治病。菊花的药用价值很高，具有疏风明目解毒的功效。天气干燥，人们都容易上火，菊花可以清降肝火，缓解人们眼睛疼痛发红口干舌燥口苦大便干燥的症状。菊花泡肾病的高发病率，罪魁祸首是糖尿病，还是高血压如果连续3个月以上出现以下症状腰痛水肿尿频尿急尿痛等症状，蛋白尿血尿等尿检异常，血压突然增高等情况都要引起注意。那高血压和肾病有怎样的关系呢？肾脏本身用于过滤体内毒素，通过尿液排出数数那些喝普洱茶的明星们普洱茶杂谈一这是普洱茶杂谈第（一）篇原创大家好，我是吉益堂，专注普洱茶60年的吉益堂这篇文章给大家分享的是酷爱普洱茶的公众人物。撰文吉益堂这些年，普洱茶从默默无闻，到成为无数公众人物的挚爱。原熬夜的人不易患老年痴呆？只是条件太苛刻，成功代价太大有人说熬夜可以预防老年痴呆，于是很多年轻人都相信了，更加肆无忌惮地熬夜。那么这一个传闻到底是不是真的呢？是的，确实是真的，只不过条件特殊。因为熬夜或让你疾病缠身，活不到老年，自然就柠檬水的正确泡法？柠檬怎么喝才能美白壹健康经验柠檬水是很常见的一种水果饮料，其味道酸酸的，富含维生素C等营养物质，但很多人泡的柠檬水都有些发苦，多半和错误泡法有关，不知道柠檬水的正确泡法是怎样的呢？柠檬水的正确泡法1将柠檬用细