脾不虚，病不找，健脾祛湿，老中医有言，找到脾虚的原因是关键

　　从中医角度来看，＂脾＂是一个整体概念，几乎涵盖了腹部的所有器官，包括胃、小肠、大肠等等，主要有三大功能：主运化、主升清、主统血，与阴阳、五行以及五脏六腑相辅相成。
　　常常有人说，10个人里面有5个都是脾虚，其实这话并不假，＂脾为后天之本＂，是五脏生化之源，也是气血之源，所以养五脏必先养脾，如果脾失于调养，就会成为百病之源。
　　我给大家总结了一下最容易脾虚的几类人：
　　1、＂用脑＂过度的人
　　＂用脑＂不仅指脑力劳动，还包括情绪活动，比如＂忧思＂就会伤脾，久而久之就会导致脾虚。
　　2、久坐不动的人
　　现代人有一个很不好的生活方式，或者说是习惯，就是一天到晚坐着，不愿意动。长期保持同一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，而且还伤＂脾＂。
　　3、皮肤暗淡、脸色不好的人
　　脾属土，黄色入脾，所以如果一个人的脸色暗黄，很有可能就是脾虚了。 比如说我们经常听到的＂黄脸婆＂一词，其实也是脾虚的表现。
　　脾是生化气血的源头，如果脾虚或者体内气血消耗过多，就会造成气血亏虚、淤滞，皮肤缺少气血的濡养，代谢的废物无法正常排出，肤色就会暗沉，呈现出土黄色，就变成了＂黄脸婆＂。
　　4、经常抽烟的人
　　中医五行讲究相生相克，肺属金，脾属土，土生金，脾虚会引起肺病。反之，如果经常吸烟，导致肺的气阴两虚，日久就会引起脾虚。
　　5、酗酒的人
　　酒是湿热之品，长期饮酒会造成脾胃湿滞、受损，进而导致脾虚。
　　6、暴饮暴食的人
　　暴饮暴食后，食物会在短时间内需求大量消化液，明显加重消化器官的负担，导致消化不良，时间久了就会导致脾虚。
　　7、中老年人
　　人到中年，身体各器官开始走向衰老，生理功能下降，胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减弱，蠕动变慢，食物的消化随之减慢，易于滞留。同时，消化液分泌也减少了，对食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐渐虚弱，所以很多老年人容易出现肠胃问题。
　　8、久病之人
　　如果身体有病，长时间未愈，就会使人失于调养，自然就容易损伤脏腑，导致脾虚。
　　9、过度劳累的人
　　如果过度劳累致使气血不足，就会累及脾胃，造成脾虚。长期过度劳累致使气血严重亏损到无以为继的时候，生命之火就熄灭了。
　　10、既怕冷又怕热的人
　　中医有＂虚不固表＂的说法，意思是当身体腑脏功能低下的时候，人体周围的表气就容易不足，导致身体调节体表温度的能力下降，人就会变得既不耐寒又不耐热了，而这些跟脾虚脱不了干系。
　　11、永远睡不醒是＂脾乏＂
　　很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，恨不得一天24小时都待在床上。
　　其实，＂春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月＂，并不是人人都会有的现象，而是脾虚的表现，＂脾虚湿盛＂是困乏、睡不醒的主要原因。
　　12、睡觉流口水的人
　　中医认为，＂五脏化液，脾为涎＂，也就是说口水跟脾关系密切。
　　如果脾的运化功能正常，那么津液往上注于口中而为涎，即口水；当脾脏虚弱时候，其运化作用失常，口水就会不受控制外流。
　　给大家分享一个测试题，大家可以参考一下自己有没有脾虚：
　　（请拿出纸笔记录一下，在A、B、C三类中，回答＂是＂最多的，你就属于那一类哦。）
　　【A类】
　　1. 清晨起床，感觉胸闷气短、头晕脑涨。
　　2. 虽然不熬夜，睡眠质量也挺好，但是却常有黑眼圈，眼袋也越来越大。
　　3. 四肢无力、倦怠、不爱说话、神疲乏力。
　　4. 早上排出的宿便形状软烂、黏腻。
　　5. 容易感冒。
　　6. 脸色发黄、无光泽。
　　7. 失眠。
　　8. 发胖（虚胖）。
　　【B类】
　　1. 饮食稍有不慎就容易呕吐。
　　2. 舌头边缘常有牙齿压出来的齿痕。
　　3. 月经量过多。
　　4. 便血。
　　5. 冬天怕冷夏天怕热。
　　6. 咳嗽、哮喘。
　　7. 小腿水肿（包括产后）。
　　【C类】
　　1. 久泻。
　　2. 脱肛。
　　3. 患有胃下垂。
　　4. 肾虚。
　　5. 患有高血压、高血脂、糖尿病中的一种或多种。
　　6. 患有慢性胃炎。
　　诊断分析结果如下：
　　【A类】：
　　轻度脾虚
　　轻度脾虚的人往往只涉及到A类现象中的一个或多个，多因或饮食不节制，或过度疲劳，或用脑过度伤脾所致。
　　【B类】：
　　中度脾虚
　　中度脾虚的人会有A、B交叉现象，多因脾气虚衰进一步发展而成。也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤了脾的阳气所致。
　　【C类】：
　　重度脾虚
　　脾胃功能不强、元气虚弱是内伤疾病的主要原因，所以脾虚到一定程度会百病丛生。此时如果由脾虚入手治疗，许多慢性病都会得到意想不到的疗效。
　　我们怎么让＂脾不虚＂？先来看看疾病的来源是什么，究竟是什么伤了＂脾＂。
　　如果是忧思伤脾，那就放下心事，让自己放空身心，不要想太多了；
　　如果是劳累过度，那么我们就让自己好好休息一下；
　　如果是久坐不动，那么我们起来多运动；
　　如果是暴饮暴食，那就调整我们的饮食习惯……
　　除了上诉的几种情况之外，还有三种脾虚的情况比较特殊，这三类人呈明显的对比，一种是＂喝水都长肉＂，一种是＂怎么吃都不胖＂，还有一种是＂什么都不想吃＂。
　　肥胖人群 VS 吃不胖人群 VS 厌食人群
　　【肥胖人群】
　　很多胖人都有脾虚的症状，当然这不是绝对的，如果有一个人每天都拼命吃，体型魁梧有力，这个肯定是吃胖的；还有一种人就是脾虚引起的肥胖，这一类人虽然体型庞大，但是经常有气无力，肌肉也软塌塌的，比如那些＂喝水都长肉＂的人群。
　　现代人的肥胖除了少数有遗传因素外，大多是因为不良的饮食习惯破坏了身体健康，再加上长期伏案工作，运动量少，更容易让脂肪堆积，最终导致肥胖。
　　中医认为，厚重的脂肪层都是痰湿，肥胖的发生大多是因为＂痰湿＂作祟。所谓的痰湿是指人体津液的异常积留，消化系统运作失常的一种症状——如果脾的运化功能失调，就会导致＂痰湿＂，进而导致肥胖。
　　如果脾气虚弱，湿邪内生，脾被湿邪困住，身体的代谢功能紊乱，想瘦就变得不容易，先得赶走痰湿。
　　推荐一款比较有名的汤药，叫做＂参苓白术散＂，可以调节脾气虚弱，赶走痰湿。
　　【参苓白术散】：人参、茯苓、白术（炒）、山药、甘草各100克，莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗各50克，白扁豆（炒）75克，碾成细粉，过筛，混匀，即可。每次6克，一日2次，早晚服。 （在各大药店也可以买到现成的药。）
　　作用：
　　主治脾气虚弱，湿邪内生，可以调节肠胃运动，改善代谢。不过感冒发热期间不宜使用，慢性病严重的患者，也需在医师指导下服用。
　　其中人参、白术、茯苓、甘草可平补脾胃；莲子既可以助白术健脾，又能渗湿而止泻；而砂仁的芳香有醒脾的作用。
　　还有两种＂药＂，即能当茶喝，又能当饭吃，它们是薏仁和红豆，祛湿的效果非常不错。这两种食材比例随意，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品。
　　不过对于脾胃虚寒的人来说，薏仁性寒，不适宜吃，可以在煮之前放在锅里翻炒一下，炒至微黄后再和红豆一起煮。
　　【吃不胖人群】
　　有一种人容易饿、食量大，但就是胖不起来，这被中医称作＂消谷善饥＂，是胃火过于旺盛所致。我们将这群怎么吃都吃不胖的人称为胃强脾弱型，也是脾胃失调的一种现象。
　　一个人如果胃火盛，即使吃饱了，也很快就会饿；而如果脾虚，不能正常地将吃进去食物转化成营养物质输送到全身，那么吃再多也没办法吸收，得不到足够的营养来滋养肌肉，所以怎么吃都胖不起来。
　　健康的人无论胖瘦，体重都是在一定范围内浮动的，如果近阶段劳动强度大、运动量加大，或者工作压力大，会使身体的代谢大于合成，人就会变瘦，这种瘦属于正常的生理性消瘦，经过休息调整就能恢复。
　　但是，如果在一段时间内出现不明原因的消瘦，而且还有乏力倦怠、缺乏食欲等症状，就算休息调整也不能改善，这可能是病理性消瘦，预示着可能会有某种疾病，就需要引起重视，及早诊治，不要耽误病情。
　　除去病理性的原因，对于胃火大的人来说，应当多喝水和多吃水量丰富的凉性水果蔬菜，但要避免凉性过大反而有损脾胃。如果因为吃太多生冷食物而伤到脾胃的话，可以用半夏枳术丸调治。【半夏枳术丸】：用半夏、枳实、白术各60克，碾成细末，以荷叶包裹制成铜钱大小的丸子服用。  作用：健脾益气、燥湿利水。饭前半小时到饭后1小时不宜服用，服用期间少吃辛辣油腻的食物。
　　【厌食人群】
　　中医认为＂胃以和为贵，脾以运为健＂，食欲缺乏大多跟脾胃相关，吃饭靠的是胃气，脾胃运化功能减弱导致胃气虚，就没有食欲、不爱吃东西。所以，开胃运脾是治疗缺乏食欲的基本原则。
　　历代医学家都很看重保护胃气，《灵柩》中说：＂有胃则生，无胃则死。＂也就是说，不管一个人得了什么病，只要这个人的脉象里还有胃气，就说明还有治愈的可能。反之，就危险了。
　　就像张景岳在《景岳全书》中说的：＂凡欲察病者，必须先察胃气；凡治病者，必须常顾胃气。胃气无损，诸可无虑。＂ 平时我们就应该注重调养胃气，慎重饮食。
　　有的人特别喜欢喝冰镇饮料，虽然一时爽口，但会给身体埋下隐患。可能短时间内身体没有什么特别的反应，但是长久积累下来，就容易出现经常性腹泻、便秘、爱感冒诸如此类的小毛病。
　　另外人的情绪状态就像一个调节器，能放大或缩小身体的各种信号，而肠胃最容易受到影响。人的悲伤会引起自主神经功能紊乱，导致肠胃蠕动减慢、酶分泌减少，并使胃肠充气，告诉大脑＂我不饿＂。
　　所以，我们经常可以看到遭受挫折或沉浸在悲痛中不能自拔的人，起初往往是食欲减退或拒食。
　　此外，人在遭受刺激而感到愤怒、恐惧、厌恶时，体内的血液会大量涌向大脑、四肢和心脏，而大脑中的进食中枢开始抑制、而饱食中枢变得兴奋，致使食欲大大下降，进而影响脾胃功能。那么对情绪低落的人，可以用3克西洋参泡水饮或口含，或者用制附子10克炖肉吃（制附子用纱布包好，先煮1小时，加肉再煮1小时，吃肉喝汤）。 最后，对亢奋型的厌食，则可以用5克桑叶或竹叶、2克黄连泡水喝，也可用3～5克大黄、栀子或10克丹皮煎水喝。