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　　饮食对于人体健康来说至关重要，因为它不仅可以提供人们日常必需的能量，还会影响人们的生活习惯。近日，相关健康媒体公布了十种杀掉你睡意的食物，失眠的你是不是该看看呢?
　　1、芹菜，睡前90分钟别吃 塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
　　2、西红柿，晚饭后别吃 西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
　　3、高脂油炸食物，睡前3小时别吃 加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
　　4、酒，睡前2~4小时禁饮 尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。
　　5、豆类食物，晚餐别吃 拉斯穆森博士表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
　　6、黑巧克力，睡前4~6小时别吃 黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。
　　7、糖果，睡前2 ~3小时别吃 吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
　　8、辛辣食物，睡前3小时别吃 含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。
　　9、牛肉，睡前3小时别吃 富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
　　10、西兰花，改在午餐吃 西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

除了刷牙还有哪些保护牙齿的方法？随着生活水平的提高，牙齿发生龋坏的概率也不断上升，牙齿虽小但也是人体器官之一呀。牙口好，吃东西才香呢，所以得好好保护我们的牙齿，除了好好刷牙，我们也可以通过其他的方式来保护我们的牙咳嗽有一万种原因，方法这一种就够最近天气变得寒冷，整个人突然变得伤感起来说起来这么多年，也就只有感冒对我不离不弃了穿得少，感冒了穿得多，感冒了变天了，感冒了然后接来的就是不断地咳咳咳有的时候咳久了，真担心肺会被咳节后你的孩子积食了吗，别着急，有方法！四天的元旦假期结束了，家长们的聚会自然也就多了起来，孩子跟着一起吃吃喝喝，不乏大鱼大肉之类的高脂肪重盐份的菜，过节也没有顾忌，任由孩子吃，总觉得多吃一些，变得更强壮，身体能更好，但矫正近视，不止手术一个方法戴眼镜的孩纸们，你们每天的生活是不是就像这样如果上天能够再给我一次机会我一定会好好保护自己的视力。如果上天能够再给你一次机会，你一定会好好保护自己的视力吧！在中国，青少年近视率正逐专访三字经派传承人宋飞儿推传承，一定是传承老一辈精神和方法近日，由侃侃儿童健康教育赵鉴秋三字经派小儿推拿及脏腑点穴联盟等共同组织的赵鉴秋三字经派小儿推拿系统班2018年第六期，在山东青岛正式开课。中医儿科名家儿推泰斗三字经派小儿推拿代表人宝宝反复咳嗽发烧？可能是呼吸道感染了，这个治疗方法很有效许多家长都会说觉得自己的孩子身体差，三天两头不是发烧就是感冒，觉得是不是就是孩子身体虚，其实，这种情况还要考虑是否是呼吸道反复感染引起的。秋季本就是呼吸道疾病的高发季节，同时，急性苦荞三米饭糖尿病人可以安心吃的米饭米饭是中国人的主食，大部分中国人是吃米饭长大的，不吃米饭的一天是不完整的。可是有一群人，吃米饭对于他们来说是奢侈，他们就是糖尿病人群。因为米饭主要成份是淀粉，GI值（升糖指数）是8儿推盛世公司使命助力行业发展，惠及儿童健康！儿推盛世公司初创于2016年，是一家致力于打造中国儿童健康行业综合化服务平台和立体化产业链的平台型公司。儿推盛世以助力行业发展，惠及儿童健康为宗旨，根植于儿童健康行业，通过为行业提孩子学习压力大？按摩这几个穴位缓解这段时间，被朋友圈里家长们转发的各个学校的军训汇演刷屏，军训结束，也意味着新学期的学习正式开始。在过了这么长的一个假期之后，你家孩子学习还跟得上吗？要想让孩子学习不吃力有很多种方式你还年轻，很多事情不要着急下结论河南新思域教育未来领袖加油站一个漂亮的女孩子，她内心有一个伟大梦想就是要成为很多人喜欢的演员。而他的爸爸妈妈却希望她当一名秘书或者公司职员。为此她和父母争执不下。最后，爸爸妈妈答应积蓄力量等待时机做任何事都是一个从低到高，从简单到复杂，从小到大一个过程，很多年轻人，估计和我一样，失败在了积蓄力量的过程中。任何现在风光无限豪车豪宅美女如云的地方，曾经肯定都经历食不果腹，夜不能