1、豆苗
　　豆苗含蛋白质，脂肪、糖类、磷、铁钙多种维生素等，所含丰富的维生素C， 可促进人体对铁的吸收和利用， 豆苗如果与蛤蜊肉烹饪成菜，可为儿童补充锌、铁、钙等营养成分，有利于儿童健康成长。
　　 2、猪肝
　　 猪肝中所含的锌元素是较多的， 所以，建议家长给儿童吃猪肝，一般建议每周吃一次，补锌效果较好。而且，猪肝中还含有丰富的铁元素， 常吃猪肝能预防缺铁性贫血。 猪肝的做法比较多，可以熬粥喝，也可以炒来吃。

快速缓解头疼的方法，赶快来试试吧头痛起来很要命！简单三个动作，这样按一按，有效缓解！1。按压风池穴。这个穴位的深层是中脑与脑干部位，刺激风池穴可以醒脑开窍，提升阳气，舒解少阳经气。能起到明目醒脑舒缓疲劳焦虑的养生高压150低压58，压差大该如何控制？用3个方法及时止损高血压是威胁人类健康的重要因素，它本身并不可怕，可怕的是存在多种高风险并发症，比如脑血管病脑出血心衰肾衰眼睛失明高血压脑病高血压危象等。另调查显示，高血压患病率随年龄增加而明显升高看病人什么水果不能买？看望病人买水果还是果篮好？当我们去别人家做客，或者是去医院探望病人的时候，出于礼数是不能空手去的，我们可以随手带一些实质性的小礼物给别人。像如果去医院探望病人的话，送水果是比较好的，不容易出错，不过我们要注医生提醒这种水果已进心脏病患者食物黑名单，不要再吃了心脏病患者会罹患有不同的心血管疾病，比如高血压高脂血症心律失常冠心病心衰等，根据不同的疾病，需要服用不同的药物。比如降压药非洛地平硝苯地平降脂药阿托伐他汀抗心律失常药物胺碘酮维拉帕人到老年，如果对这些事情感兴趣，多半都会长寿前言老年之后，养成良好的生活习惯是非常必要的。只有掌握正确的生活方式，人生才会更美好，如果没有良好的生活习惯，就算是有钱身体状态非常好，也并不一定能够得到自己想要的。想要晚年，生活水果健康？这些你要注意了相信大家都知道水果对健康的好处，但对具体合适的摄入量可能缺乏了解。不谈剂量都是耍流氓。中国居民膳食指南（2016）提出每天应摄入200350g新鲜水果，但我国居民2012年水果日摄隔夜菜到底能不能吃？吃了会对身体产生怎样的影响？有时家里来客人了，因为高兴，所以准备了很丰盛的饭菜，这些饭菜肯定是远超人们真正的食量，也不可能说客人来了你做的紧巴巴的够吃，这也不是咱的待客之道。饭菜很丰盛种类也多，量也足够，加上入夏身体最怕的几件事一定要警惕立夏已过，这个夏天如约而至，但是入夏身体最怕的6件事，你了解吗？01hr颈椎最怕吹空调对着颈椎吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛后背酸痛等后叶酸能够帮助牛皮癣患者恢复病情，4类食物可满足叶酸对于我们人体细胞的增长和繁殖是有着重要的作用的，也是我们人体所需要的必要的物质，四氢叶酸在体内参与嘌呤核苷嘧啶核苷酸的合成和转换。叶酸对牛皮癣的恢复，确实可以起到一定的辅助作用如果你身体有这4个表现，请做到滴酒不沾，肝癌已经悄悄找上你了很多人都喜欢小酌一杯，碰上重大节日，更是要不醉不归。酒可以拉近人们之间的距离，所谓酒逢知己千杯少也就是这个道理。适量饮酒可以融洽关系，但喝多了肯定不是好事。酒精伤身体，尤其会对我们寿命短的人，吃饭时会有三个坏习惯，寿命长的人，要注意四件事寿命短的人，吃饭的时候都会有三个坏习惯。大家好，我是琳妹妹，您的专属营养师。我们每个人都想长寿，而长寿与吃饭有很大的关系，下面的三个坏习惯，希望您一个也没有！第一个早餐不吃，吃早餐