相信大家都知道水果对健康的好处，但对具体合适的摄入量可能缺乏了解。
　　不谈剂量都是耍流氓。
　　《中国居民膳食指南(2016)》提出每天应摄入200 350g新鲜水果，但我国居民2012年水果日摄入量却仅有40.7g。
　　多项研究表明，充足的水果对预防心脑血管疾病、降低总死亡率都有积极意义。除了新鲜水果外，水果干制品也被纳入膳食建议中。
　　美国膳食指南提出，增加膳食中水果的摄入，其中包含了水果干。然而，水果干在各国的健康认知度较低，日常食用量不高。
　　研究表明，有吃水果干习惯的人(包括直接食用或食用含有水果干的食品)仅占所有消费者的6.9%。
　　相比于新鲜水果，水果干的优势在于脱去大部分水分后易于储存和携带，也便于控制食用数量。虽然干燥过程会显著减少水果原有的维生素C和酚类物质，但由于浓缩作用，但由于浓缩作用，水果干依旧含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，因此其综合营养评分并不比相应的新鲜水果差。
　　事实上，水果干对人体健康同样发挥着重要的作用。
　　同时许多流行病学、人体试验和动物实验提示, 水果对骨骼健康可能具有促进作用。每日摄入3份水果 (约为240~366g) 即能在很大程度上降低骨质疏松或骨折的发病风险。
　　但同时水果干因为经过脱水处理，与新鲜水果相比，单位重量的水果干热量容易超标，在食物热量容易超标的当代，水果干的摄入还是要稍微控制一下。
　　参考文献
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人这4个部位长有痣，就代表有福有财的象征，看看你有没有虽然每个人长得都不一样，但在人的身上，却多少都有一些共同点，就好比多少都会长点痣，而且痣的位置还是一样的，因此从相学角度来说，身体这4个部位如果长有痣，那么就是代表有福有财的特征，始于唐朝的熟地黄，名医张锡纯曾用它来挽救危重病人朋友们都知道六味地黄丸，对于地黄也是久仰大名，但是你知道地黄还分成3种吗？它们有什么区别呢？今天就跟大家分享一下地黄的话题。唐朝时期，老百姓发现一种根状的药草能治瘟疫，称之为地皇，皇帝的中年危机死亡经常看到各种穿越到古代的，然后享受人生各种巅峰。然后有人就说，古代其实条件很落后，比如你想吃个番茄鸡蛋面？面条是宋朝，西红柿是清朝的想吃点烧烤？辣椒是明朝的不过，今天我们不讨论这个怎么才能放下一个很喜欢的人？1先喜欢自己你喜欢自己越多，爱自己的越多，对别人的需求和依赖就没有那么多。这时候别人对你就是锦上添花的，而不是依赖和对自己内在匮乏的弥补。不管有没有另一半爱你陪伴你，你都要先学会爱什么道理懂了后可以一生受用？1你越快乐，人生就越容易你越快乐，频率就越高，人和资源就越会被你吸引。你越快乐，你做事情就越会充满正能量。2外在的一切都是内在的映射你的内在问题越少，外在的问题就越少。你的内在问题不同年龄段口腔清洁护理各有各招牙不好，疾病满身跑。牙齿的好坏关系到全身健康。然而，网络调查显示，31。4的人每天只刷一次牙91的人没有定期洗牙，86。4的人做不到定期检查口腔健康。专家表示口腔疾病是渐进性慢性疾胸腺类癌分为两大类，男女患者的比例约为31，平均年龄约为45岁导语胸神经内分泌细胞瘤可以分为两种类型，一种是胸腺癌，另一种是胸腺小细胞癌。胸神经内分泌细胞肿瘤的形态学和超微结构特征，以及APUD细胞体内其它部位分泌的生化物质，都可以从肿瘤细胞农民在城市买了房，农村老宅基地，是否有盖房子的必要前言进城买房不是新鲜事，农民实现城市居住的生活更不是新鲜事。对于进城买房的农民来说，虽然大部分背负着城市的房贷，但生活重心已经由农村向城市转移，城市的医疗条件教育水平生活便利性等都在农村，为什么老人去世后要埋进农田里前言有人问在农村，为什么有些老人去世要埋进庄稼地里？能提出这样的问题，说明提问人对于农村生活是缺乏基本了解的，抛开已经由土葬转为火葬树葬等新型殡葬方式的农村地区，目前保留土葬的农村农村俗语五月不同房，生子必败家！为何会有这种说法，可信吗？在中国博大精深的历史文化背景中，孕育出了无数的文化瑰宝，这些精神产物在农村里面显得最为浓厚，特别是那些俗语，一直都很有道理，而且具有教育和批判的寓意在里面，比如有一句令人耐人寻味的关门弟子小华佗医路健康银杏林向北有山有水，银杏林在山水之滨，青黛工作之余就到银杏林的茅屋看诊，天气好的时候，会去附近的山上走走，发现山中有很多草药，于是青黛给银杏林取名药王谷。日子过的很快。药王谷慢慢有