​以前的时候，百岁老人是长寿的标准。随着现在医学技术的发展，现代人的人均寿命也有所拉长。
　　但古时候有＂难解之症＂，现代也有因流行病，如因饮食生活习惯导致古代没有慢性病，如三高肥胖等。
　　人到中年，往往都会被慢性病所＂折磨＂。但提早养生，或者是从现在开始养生，可能就能够避免很多病痛。
　　正确的养生，延年益寿的方式是什么？
　　·笑，可能是容易被中老年人忽视的一个养生细节
　　＂笑一笑，十年少＂在古时候便有这样的一句谚语，但其实笑真的有益于健康。笑可以清理肺部，可以增加心脏的血流量，对于一些中老年人来说，笑也算是一种不错的运动。
　　·多喝水，
　　一天八杯水，是养生的标配，水有助于身体的新陈代谢，缓解便秘问题。但若是喝太多，反而不利于健康，如一些有慢性疾病或心脑疾病的人士。
　　对于中老年人来说，早晨是喝水的一个黄金时间，特别是对于血压高的人来说，可以养成早晨喝水的好习惯。早上人体内的血液黏稠度偏高，也是血压的高峰期，晨起喝杯水，既可以缓解口渴，还有助于降低血液黏稠度。
　　关于水的种类，建议中老年人喝白开水就可以了，身体健康的情况下，适量喝点蜂蜜水或没啥问题，但对于三高人群来说，就要注意些了。
　　·少喝酒
　　酒是杜康，能解忧，能祝庆。但酒对中老年人来说，存在着一定的风险，容易影响心脑血管，令血压升高。但对于一些暂时喜欢喝酒，但又戒不了酒的人来说，可以试试健康白酒，如（沁凤泉）苁蓉玫瑰酒便是其中一种健康白酒，由苁蓉配搭玫瑰酒酿制而成，苁蓉性温补阳不燥补阴不腻，有润肠通便温通肾阳的效果；玫瑰酒有美容养颜、和血散瘀、清新健脑、滋阴补肾、健脾益胃的功效，两者相辅相成，令保健效果大大加倍。
　　总而言之，保持健康的生活习惯有益身体健康，但提醒中老年朋友，在养生的道路上，要注意避开＂绊脚石＂，注重以上这几个养生细节，避开误区，也要从自身的身体状况去出发，正确养生，才是真的有利于身体健康长寿。

胃炎如何调理？教你三个食疗小妙招，用了都说好我们都知道胃病三分靠药物治疗，七分靠日常的调理。那你知道胃炎如何调理吗？其实不少的食谱都可以帮助调理肠胃哦。那今天就从饮食方面来简单介绍几款适合胃炎的食谱吧，想要学的可以来瞧瞧哦。名中医治病绝招043陈继明温润升阳治久泻作者卢祥之编辑郭娟久泻缠绵难愈，不仅脾阳式微，且多导致肾阳亦虚，肾为封藏之本，有赖脾气培养，而肾阳不振，命门火衰，又能使脾运失职，二者互为因果。故阳虚久泻，多从温补脾肾论治，用药偏女人冬天手脚冰凉怎么办？记得吃6种食物让身体暖和起来寒风萧萧，飞雪飘零，长路漫漫，保暖要紧。一入冬天，冷风肆无忌惮地吹过来。即使我们裹紧了衣服，不露出手脚，还是觉得冷得像要结成冰块一样。尤其是女人，本身就怕冷。又因为想要漂亮一点儿，一日三餐怎么吃出健康？您是不是每天都面对这三大问题早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？如今，对于许多人而言，吃变得更简单了，吃多吃少和吃什么是一件随心所欲的事。因此，饮食结构合理和营养均衡方面被很多人忽女性长期熬夜，会发生什么？大家好，我是黄钰玲医生。女性长时间熬夜，对身体有什么危害呢？我来告诉你一皮肤受损女性长时间熬夜，会使皮肤出现干燥弹性差晦暗无光黑斑长痘黑眼圈眼袋等问题。二免疫力下降，容易生病。很多腰臀酸胀还刺痛？可能是患上了腰肌劳损，注意4点，保护腰部健康你是否会在久坐或者长时间工作之后，腰部臀部出现不同程度的酸胀感或者刺痛感？如果你会，那可能是患上了腰肌劳损。腰肌劳损也被称为功能性腰痛腰臀肌筋膜炎，这种症状不光出现在中老年人和体力清凉宣透方疏风清热凉血化瘀治疗过敏性紫瘢过敏性紫瘢是一种较为常见的微血管变态反应性岀血性疾病，现称作IgA血管炎。多见于儿童及青年，临床上以皮肤出现瘀点瘀斑和粘膜岀血为基本特征。引起本病的原因很多，但多数患者往往很难确定食品安全消费提示柚来了咋吃好？记者李建露浴梧楸白，霜催橘柚黄。秋末冬初，口感酸甜果肉多汁的柚子是很受欢迎的应季水果。柚子可口，吃起来也颇有学问。坊间有关吃柚子的攻略心得有很多，哪些才是正解？让我们来听听专家怎么冬天少吃核桃多吃芝麻，头发干燥皮肤粗糙多吃点，泡着吃真的好香冬天少吃核桃多吃芝麻，头发干燥皮肤粗糙多吃点，泡着吃真的好香！冬天到了，天气转冷，每到这个时候，我总是皮肤粗糙紧绷，头发干燥掉发，只要用手一叉，就能掉下一把头发，本来就头发不多的我养生饮食萝卜常言说得好冬吃萝卜夏吃姜，现在又到了冬季，萝卜开始大量地上市了。一提到萝卜，我就想了那些靓汤羊肉萝卜汤萝卜排骨汤除去做汤它还可以炒煮凉拌等还可以做泡菜酱菜腌制。同时萝卜营养丰富，有老祖宗留下的好东西！冬天吃它舒筋活络，关节不痛，而且在家就能做今天给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西，喝它可以舒筋活络，大补气血，让关节炎患者不再惧怕过冬。它就是醪糟。醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。除此之外，醪糟还有好几个名称江米酒米酒粩糟，等