如何防止乳房下垂？女性必须知道的常识

　　万物价格皆上涨，唯有胸下垂
　　对于胸部丰满的女性来说，如何防止乳房下垂，是她们想知道的事。专家建议，在日常生活中多注重胸部的保健，最好从少女时期就开始养生胸部保养的习惯，从小就开始呵护乳房，这样就能防止乳房下垂，使胸部一直保持坚挺的状态。
　　注意睡觉姿势
　　对女性乳房健康来说，最好的睡姿是仰卧向右倾。这是对身体而言最舒服健康的姿势，避免因压迫乳房导致出现胸部下垂等问题。
　　小心乳房被撞击
　　乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。
　　选择合适的内衣
　　人体的形状是因人而异的，不同的体形，在选择内衣方面就有不同的选择和针对性。
　　不同胸形的内衣选择：
　　1）皿型 ——此种体形的特征是胸部底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显。应选有衬垫的魔术文胸，杯型可选1/2杯或3/4杯。
　　2）圆锥型 ——东方女性较常见的胸型，底面积适中，高度适中，较易选购文胸，几乎所有文胸都适合。有钢托的3/4杯文胸更具魅力。
　　3）半球型 ——此种胸型较丰满，底面积与胸等值宽，高度适中，胸部上缘塌。罩杯可选择全杯罩，三片式的裁剪，底面积比较大，可以将整个乳房全部包起来，材料上尽量选择较硬的，可不使用钢托。
　　4）纺锤型 ——底面积适中，高度高，适合底面积宽、容积深、伸缩性佳的带钢托型产品。
　　5）下垂型 ——对胸部下垂的女性，首先要了解其下垂的程度。若胸点在下胸围线以上，选用带钢托的文胸就可以了；若胸点在下胸围线以下，则要用全伸缩型的文胸。如果这一类女性体型较消瘦，可用带衬垫和钢圈的3/4杯文胸，在托起胸部的同时，用衬垫推挤胸部，使之略显丰满。如果体型较丰满，则应选用带钢圈、全杯罩的文胸，因为过小的杯罩无法容纳丰满的胸部，会使胸部的肌肉向腋下两侧分散，用全 杯罩的文胸则可完全包裹和向上牵制胸部，尽量改变胸部下垂的状况。
　　6）扁平型 ——胸部扁平、较小的女性在选择内衣时，可以尝试有衬垫的模杯围或平棉围，特别是在杯罩侧下面有弧线厚衬垫的文胸，向上推托胸部，使之丰满圆润。3/4杯的文胸也较适合，它能够斜向上牵制胸部。尤为有钢圈的文胸，因有较强的固型性，能使女性扁平的胸部集中和收拢，显现丰满、立体的胸围。
　　7）胸距过宽型 ——胸距过宽的女性最适合穿有钢圈的文胸，钢圈的强制力不仅可以收拢和抬高胸部，而且可以使胸点集中、胸位内移。还可试穿有侧面衬垫的文胸，这种文胸借助于杯罩侧面推力，缩短胸部的间距。同时要注意对杯罩的选择，胸距过大、胸部又丰满的女性，应穿全杯罩文胸；胸距大、胸部并不丰满的女性，才可以选择3/4杯的文胸。
　　富含蛋白质的食物
　　乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。
　　减少热水刺激
　　不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
　　胸部按摩
　　每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。
　　我们不能阻止乳房下垂，和不能阻止衰老一样，但我们要好好爱自己，慢慢享受生命的过程。
　　于其花时间纠结挺拔还是下垂
　　不如多关注乳腺健康
　　胸部健康最重要！