为啥有些人天天补钙，还是缺钙？什么时间吃钙片，对身体比较好

　　人的身体是由肌肉组织，上皮组织，内脏器官和全身骨骼合体构成的。它们之间相互配合，相互补充，才能使得人体的行为功能正常，如果身体上哪一个组成部位出现问题，就会牵连其他支撑身体正常运作的部位。
　　人体的肌肉组织是带动人体骨骼运动的关键部位，身体的全身肌肉都是由大量的蛋白质和肌肉纤维组成，如果肌肉组织出现问题，那么人体根本不可能正常运转。内脏器官是为身体活动提供能量的，它们负责对人体摄入的食物进行消化分解吸收的。
　　上皮组织可以简单理解为身体的皮肤表面，它们的作用是为了隔绝体内其他部位直接与外界接触的，起到了保护身体内部结构的作用。全身骨骼可以说是人身体的顶梁柱，起到对身体的支撑作用，就像风筝的骨架一样。如果骨骼出现问题，人体的活动将受到限制。
　　而支撑骨骼正常运转的元素就是钙元素，骨骼就是钙化的表现。如果骨骼出现问题，那么说明体内的钙元素就短缺了，这时候就应该补充钙元素了。但是有些人天天都在补钙，为什么身体还是缺钙呢，这和他们的体质有关系。
　　一、为何缺钙
　　在日常生活中，补钙是十分重要的一件事情。因为人体内钙元素数量的多少几乎决定了一个人身体状态的好坏。缺少钙元素的人群普遍的会得一些骨骼方面的疾病，类似于骨质疏松，严重缺钙的话会导致骨骼非常脆弱，随时都有断掉的危险。
　　而大部分缺钙的人几乎都是老年人，因为人在衰老以后，体内的钙元素流失严重。因此会导致骨骼得不到充足的钙元素补充，这就会使得老年人的骨骼出现骨质疏松的现象，这也就是为什么在常人看来老年人的身体弱不禁风的原因。
　　有一些年轻人也会出现缺钙的情况，那么，是什么原因导致人体缺钙严重的呢。引起缺钙的因素有很多，像老年人缺钙是由于年龄引起的，而年轻人缺钙大部分是因为不良的生活习惯所导致的。
　　像正处于身体发育的青年人，因为身体发育速度比较快，身体对钙的吸收是非常快的，所以会出现缺钙的现象。还有些人会经常性的喝一些碳酸饮料，过多的饮用碳酸饮料会使得人体骨骼被溶解，造成缺钙的现象产生。
　　二、补钙方法
　　在日常生活中，人们发现自己身体缺钙之后，就会选择去补钙。补充钙元素的方法有很多种，可以通过药物进行直接性的补钙，还可以通过食用一些富含钙元素比较多的食物进行补钙。
　　无论何种补钙方法，最终目的都是补充体内的钙元素，但是这些方法所达成的效果和奏效周日是不一样的。食用富含钙元素的食物是属于非常健康的补钙方法，这种方法不仅能有效的补充钙元素，并且对身体没有任何的副作用。唯一缺点就是补钙周期较长。
　　还有一部分人群选择用药物进行补钙，最常见的补钙药物就是钙片，在一定程度上钙片已经不被视为药物了，更多人习惯将钙片当成一种保健品来食用。钙片食用后，到了胃里可以很快就被溶解消化，并且因为钙片是直接性的钙元素通过人工合成得到的，吸收速度也会很快。
　　钙片的出现非常有效的解决了缺钙人群的困难。钙片也分为好多种类，有固态的钙片和液态的钙片。固态的钙片儿童食用比较多，在制作时会人工加入一些糖分，口感比较好。液态的钙片成人食用的比较多，其好吸收，补钙的效果比固态的钙片还好。
　　三、何时吃钙片
　　虽然人工合成的钙片食用之后不会产生很大的副作用，但是食用钙片之前还需要听从医生的嘱咐，按照合理的医嘱去食用钙片。所有的药物都是需要对症下药的，如果不按照要求去执行，会适得其反。
　　所以说食用钙片的时间点也是非常讲究的，不同人群不同种类钙片的食用时间更是有所不同。像儿童钙片可以随时食用，因为这种钙片的药量低，不管什么时候食用都不会产生一些不良反应。
　　像青少年群体，因为正处于身体发育迅速的阶段，身体所需的钙元素较多，就需要在饭后食用钙片，这样会使得身体对钙片的吸收效率变高。并且一日三餐之后都可以服用针对青少年所生产的钙片。
　　成年人食用钙片的时间在晚上睡觉之前最合适，并且成年人一般是食用液态的钙片。因为夜晚睡觉的时候，体内人体的进食停止，但是尿液会正常产生，身体中的一部分钙会随着尿液流失。所以说，成年人最合适的食用钙片时间是睡觉之前。
　　四、钙片种类
　　钙片的种类非常的多，各种各样的钙片所针对的食用人群也是不一样的。因为人的身体处在不同的时期所需要补充的钙元素的数量是不同的。需要根据人体缺钙的程度来判定食用何种钙片。
　　儿童时期的钙片种类和数量在众多钙片里面是最多的。因为儿童年龄小，家长们为了让孩子好好成长，以后长成大个子，就会给孩子买钙片。儿童也比较喜欢吃钙片，因为儿童钙片基本都是微微发甜的，像糖一样。
　　成人钙片的使用量是很少的，并且种类也不是很多。最常见的成人钙片基本都是液态的，像胶囊一样。外表皮有一层淀粉薄膜，吃到胃里更容易被分解，并且这种钙片更容易被身体吸收。
　　中老年人有他们专属的钙片，这类钙片之中所包含的钙元素非常多。因为中老年人体内钙元素的流失是非常快的，所以他们的钙片基本就是为了纯粹的补钙而制作的。
　　总结：
　　钙片的种类虽然很多，但是如果身体缺钙了，尽量还是通过日常饮食来补充体内的钙元素。这样的食补，补充钙元素的方法是最健康最科学的。
　　当身体出现严重缺钙的情况下，建议食用钙片，但是也需要了解自己身体的具体情况，并且谨遵医嘱。同时日常的运动量也需要保证，这样才能拥有一副好身体。