对男人来说，营养物质的满足是非常重要的，不管是矿物质、微量元素、蛋白质还是维他命，除了增强抵抗力外，还能使器官保持良好的功能。
　　此外，许多人说，男性要提高精子质量，有良好的生育能力，应多补充锌。
　　的确，锌元素在人体着重要的作用，它不仅能促进生长发育，而且能改善精子质量。
　　如果这种物质长期缺乏，就会出现健康问题。很多人会选择吃牡蛎来补充锌。有用吗？
　　牡蛎作为一种海鲜，营养丰富，锌含量高。
　　它有助于男性补充锌，促进健康，所以有人说牡蛎是男性的加油站，可以在身体适应的情况下适当吃牡蛎。
　　但并非吃得越多越好，许多人为了快速补充锌而大量食用生蚝，海鲜摄入过多除了容易过敏外，还可能增加痛风的发病率，需要控制好量。
　　什么食物还能补充锌？
　　第一，动物内脏。
　　锌的来源比较丰富，许多类型的食物也含有锌，比如猪肝。
　　猪肝脏是动物内脏的一种，不会出现血液粘稠、痛风等症状，适当食用猪肝脏既能补血，改善缺铁性贫血，又能获得丰富的锌元素。
　　锌元素满足需求不仅有助于调节内分泌，使雄性激素分泌正常，还有助于提高精子活力和质量。偶尔吃猪肝可以促进健康。
　　二是南瓜子。
　　为了满足人体对锌的需求，除了可以吃生蚝外，平时还可以适当使用南瓜子来获得营养。
　　南瓜子作为营养价值高的食物，富含锌。只要控制好量，就不会生气。而且南瓜子本身含有不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等。，也有助于增强体质。
　　很明显，想要保持健康，饮食方法要适当，富含锌元素的南瓜子适合调理身体。
　　三是芹菜。
　　适量食用一些绿色蔬菜，不仅能获得丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速粪便排泄，还能提供维他命，矿物质，微量元素等其它营养物质。
　　芹菜作为一种常见的蔬菜，也富含锌，当营养物质满足需求时，健康会接近。
　　当然，如果血压高，适当吃芹菜也有控压作用，可以获得钾促进钠离子排泄，有助于调节血压。

来自对春天的感受感受春天来自对春天的感受今年这个春天，虽然感觉每天还是忙的不可开交，但已不那么紧张，不再那么着急往前赶着生活！身心可以得以放松去生活，闲暇也得以片刻的身心放松，享受一下当下的生活，月经期腰痛，身体或在闹别扭，快记住这4招，可缓解由于特殊的生理结构，女性每个月都需要进行一次月经，有的女性在月经来潮时会出现痛经，甚至有的还会伴有腰痛。有很多女性怀疑月经来的时候，腹痛痛经现象是否正常，为什么会伴有腰痛呢？甚至有容易伤害宫颈感染HPV的3个行为，或与男性有关，女性要注意如今，中国经济发展迅速，这是一件好事，但也正是因为这一方面，很多人在生活中养成了不良习惯，生活中的不良习惯会导致我们很多健康问题的出现。例如，近年来，越来越多的女性感染了HPV病毒女性50岁后是骨质疏松高峰期，3个预防方法，避免骨质疏松事实上，很多疾病都是针对性的，比如饮食不规律的人患糖尿病，男性患痛风，骨质疏松症这一骨科疾病，针对的则是老年人和女性，尤其是老年女性。调查数据显示，50岁以上的女性患骨质疏松症的几痛经越来越频繁，或是这些坏习惯在作祟，你中招了吗几乎每个女人都经历过痛经，周期性痉挛。一般出现在经期前后或经期之间，多在经期，很少在经期后几天出现。其特点是下腹痛痉挛性疼痛或胀痛。在严重的情况下，它会辐射到腰部，大腿内侧和肛门周中年女性更容易骨质疏松？坚持做3件事，助你锁住骨量骨质疏松症是一种非常常见的骨关节疾病，也非常让人烦恼。目前，我国骨质疏松症有年轻化的趋势，即使是年轻人也可能患这种疾病，而且女性的患病率高于男性，这与我们的一些日常生活习惯密切相关肠道不好伤全身消化不良便秘腹泻用这些食物就能调人体内长9米多的胃肠道（简称为肠道）对健康的影响并不完全局限于消化功能。大脑功能你或许认为肠道与大脑之间没有任何关系，但两者通过脑肠轴不断地进行交流。这种双向的通路将大脑的情感和认山药和黑豆这样吃，补精气强肝，养阴又健脾您觉得夜尿多是因为什么呢？可能大多数人会想到肾虚，那么如何用简单的方法判断什么样的夜尿多与肾功能衰弱相关？夜尿多就是肾功能衰弱？夜尿多不一定都是肾功能衰弱引起的，失眠前列腺问题等等肠癌近身排便时可能会发出3个信号千万不可大意随着现在生活水平的不断提高，很多人也开始关注起养生，而且不分年龄大小，意识都很强，这是因为身边患各种癌症的病人在开始逐年递增。其实很多癌症并不都是哑巴癌，而且在发病期都会有征兆，我便后请回头！排便有这几个异常或是直肠癌长期以来，因为直肠癌和痔疮的临床表现非常相似，所以总是有许多人都会误把直肠癌当作痔疮。虽然两者的症状非常相似，但实际上还是各有不同的，只需细心观察便能鉴别。便后请回头！排便有这几个常放屁是肠癌的警示？医生提醒这3点才是肠癌示警灯虽然有些人觉得不好意思，但放屁本身是人体正常现象，无需过多在意，但是经常放屁就不是正常的现象了，它可能是你身体出现病症的前兆。经常放屁的原因是什么？1。饮食问题如果人经常食用一些含