事实上，很多疾病都是针对性的，比如饮食不规律的人患糖尿病，男性患痛风，骨质疏松症这一骨科疾病，针对的则是老年人和女性，尤其是老年女性。调查数据显示，50岁以上的女性患骨质疏松症的几率比男性高30%，而60岁以上的女性患骨质疏松症的几率更是增加到60%，因此对于女性来说，骨质疏松症已经成为一种不容忽视的疾病。
　　为什么女性更容易缺钙？
　　大多数妇女一生中都经历过怀孕、哺乳和更年期。在这三个特殊时期，他们对钙的需求量很大。怀孕期间，即使平时不缺钙，一个人在胎儿体内发育、吸收钙，女性也容易缺钙。更年期前后，女性雌激素分泌急剧减少，随之而来的是钙大量流失，会出现背痛和腿痛等症状。疼痛是人体缺钙最明显的信号，女性经常感到背痛、全身疼痛和严重骨质疏松。
　　高龄女性日常如何预防骨质疏松症？
　　1、适当的阳光照射
　　为避免骨质疏松症的发生应适当晒太阳，这样，人体就能正常合成维生素。维生素在人体中起着重要作用。充足的维生素可以参与许多生理过程。维生素D是人体所需的营养素，能促进钙的吸收。如果我们单纯补钙，但这种重要的维生素缺乏，仍然会有缺钙的风险。因此，在保持健康的同时，保持在阳光下也是很好的。
　　2、多吃高钙食物
　　为避免缺钙对健康的威胁，老年妇女应坚持健康的饮食习惯，通过合理的荤素搭配保持健康。很多人挑食偏食，缺乏重要的营养素，可能导致骨质疏松，如果此时能从饮食入手进行调整，喝牛奶，选择新鲜蔬菜提供营养，就会发现人体缺钙得到缓解，可以达到很好的预防效果。
　　3、适当的运动
　　为了避免骨质疏松症的发生，也应进行适当的运动。充分的运动可以增强他们的体质，促进他们的健康。许多人长期缺乏锻炼。运动太少不利于身体的循环和新陈代谢，可能影响一些器官的功能。人体所需的营养不能及时获得，吸收速度慢，钙也容易缺乏。如果此时能积极锻炼，通过这种方式增强体质，同时让钙的吸收量充足，缺钙的情况就会得到缓解。
　　最后提醒大家，为了预防中年妇女骨质疏松症，中年妇女定期检查也很重要，通过这种方法，我们可以知道骨骼的密度，如果有骨质疏松的危险，及时预防可以保持骨骼健康。
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三年做两次结石手术，还是常常不舒服，中医一道妙方专门化石排石我三年做了两次肾结石微创手术，我感觉我家这边的水质很硬，最近常常感觉不舒服，很怕再做第三次手术，请问中药可以调理吗？这位朋友所说的水硬，指的就是水中矿物质含量比较多，尤其是钙和镁的经常头痛别担心，教您一个方法，解决各种头痛病大家好，我是朱大夫。今天和大家聊聊关于神经性头痛。为什么会出现头痛？从中医角度考虑，头的两侧是足少阳胆经的循行部位，而肝和胆相表里，所以当心情不好，心情抑郁，或者是脾虚湿盛，土壅木老年人要想长寿，在生活中一定要遵循以下三个原则老年人由于身体机能的下降，人体的各器官在慢慢衰老，所以更加要注重身体的保养。而养成良好的生活习惯，是保证我们身体健康的首选。老年人在生活中一定要遵循以下三个原则第一饮食原则1吃七分喝酒怕伤身，如何健康饮酒呢？喝酒有害健康，大家都知道，但有些酒不得不喝！在中国，喝酒已经成为人们日常交际的一部分。尤其是朋友聚餐工作应酬，免不了要喝两杯。今天我们就来聊一聊如何健康饮酒？1适量饮酒正常情况下，桃子美味诱人，夏天吃多了对身体有益还是有害？一文便得知答案随着天气的逐渐炎热，四月已经进入了尾声，马上就要进入五月。通常五月都属于夏天了，夏天的天气是十分炎热的，在这种时候，就会出现很多美味又可口的水果，桃子便是其中的一种，也是最深受大家健康的早餐习惯，更有利于保持肠道健康不健康的肠道意味着你的消化系统无法正确处理食物，这可能会导致消化问题，如胃气腹胀和腹痛。由于肠道内缺乏细菌，你的免疫系统也会变得虚弱，可能导致慢性疼痛疲劳腹泻或便秘。然而，有一些方40岁的年龄，70岁的身体，一身ampampquot虚ampampquot，看中医如何帮你恢复精力45岁的林先生，在年轻的时候有不良的习惯，不知道节制，以致于现在身体虚弱无力，状态差劲，刚开始的时候没有太在意，就偷偷吃了一些补药调理，但是效果不是很好，情况越来越严重。经过和患者男性注意脑梗发生，或与这几个习惯有关，如果你也有，尽早戒掉脑梗是由于脑部供血障碍缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性疾病。临床资料显示，男性脑梗死患者的比例远高于女性患者。这与中国男性的生活习惯密切相关。以下四个习惯如果你也有，趁早改掉吧！一长睡前别吃这10种食物，可能会导致你失眠现在很多年轻人很喜欢吃宵夜，但是有的食物吃了以后可能让你整夜失眠。下面就来看看睡前最好别吃这10种食物都有什么吧！冰淇淋冰淇淋是冷饮的一种，如果食用不当的话可能会导致胃肠不适，出现医生要想肿瘤患者手术后恢复快，健康饮食必须重视阅读前请点关注，每天定时分享关于妇科肿瘤及癌症知识，拥抱每一位肿瘤患者，让你在抗癌的路上不孤单根据一项调查显示，癌症是我国居民的第二大死亡原因。一旦被诊断为癌症，绝大多数患者都会为痛风又尿酸高的患者，是否需要服用降尿酸的药？何时能停药？体内23的尿酸经肾脏排泄，多喝水就能增加排尿量，促进尿酸排泄。喝水量少会使得尿酸排泄减少，也会使得尿酸水平升高。最可怕的是喝错水，不仅仅升高血尿酸水平，而且也增加痛风发作次数，促进