中国人为什么容易脾虚？看看这个就明白了！有解决办法

　　说到中国人的健康情况，最大的问题可能就是＂脾虚＂。
　　毫不夸张地说，十个人去看中医，九个都会拿到＂脾虚＂的诊断。
　　而脾又为人的＂后天之本＂，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。
　　一旦出现＂脾虚＂，人体的多个系统都会出问题，而这往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过渡的时期。
　　为什么中国人容易脾虚
　　思虑过重：在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾。思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人＂手无缚鸡之力＂的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。而国人一向擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了＂脾气＂受损的几率。
　　太过安逸：中国人肌肉力量较弱是与生俱来的，而脾主四肢和肌肉，因此，如果不能很好地安排自己的每日活动，肌肉过劳和过逸都会影响脾。过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人则普遍缺少运动，又从过劳变成过逸，用进废退也会削弱脾气，造成脾虚。
　　放肆饮食：中国是农业大国，农耕社会中人们＂靠天吃饭＂，饥饱失常的情况十分普遍。现代人则经历了从＂温饱不足＂到＂小康富足＂的巨变，饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，都会伤及脾胃。脾虚，这里会有变化
　　看足三里！
　　这个判断脾虚的方法在《黄帝内经·灵柩·经脉》中早有记载——＂实则必见，虚则必下，视之不见，求之上下＂。 意思就是说：身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化。
　　足三里是我们常用的一个健脾要穴，它就位于我们双腿外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指的地方。
　　在这里摸到有凹陷，就可能预示脾虚。如果还伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状，那您的脾虚就＂八九不离十＂了。脾虚会怎样
　　脾虚会肥胖：脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。
　　脾虚成为＂黄脸婆＂：脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重，抵抗力差，因其他疾病导致死亡。
　　脾虚怕冷又怕热：中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。
　　脾虚拉肚子：拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾虚怎么办
　　中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
　　胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
　　通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
　　八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
　　1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
　　2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
　　3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
　　4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
　　5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
　　注意：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。