得了糖尿病是该信民间偏方还是制定计划，科学应对？

　　相信糖友们在看到之前文章的八个主要原因之后，对号入座，应该找到了自身血糖控制不好的原因。那么，接下来就是针对自己的侧重原因制定个人计划，想办法应对的时候了。1-定期接受糖尿病知识教育
　　调查结果显示，接受过健康教育的糖友在自我管理能力、血糖控制水平、生命质量方面都明显高于未接受教育的糖友。而随着科技的发展，也有调查表明，以微信平台作为健康传播渠道对糖友们的健康教育效果较好，优于传统健康教育模式。糖友们完全可以利用每天刷朋友圈的一点时间在手机上学习糖尿病相关知识。   2-严格长期执行饮食管理
　　饮食治疗是治疗糖尿病的基本措施，应严格和长期执行饮食管理。根据糖友的年龄、身高、体重、职业及活动强度计算每日所需总热量，合理分配营养元素，每日摄人食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、按照一定的供能比例(碳水化合物50%-60% 、蛋白质15%-20%、脂肪25%-30%)来安排各种食物的摄入量。   3-适宜运动
　　运动的方式以散步、慢跑、太极拳、做操、游泳等为宜。运动时间为每日20-30min，一般不超过1h，每日1次或每周4-5次，运动强度从轻到重、循序渐进，运动后心率加年龄之和等于170，为适宜的中度运动。不在胰岛素作用高峰时问运动。有急性感染，糖尿病坏疽、心、脑血管疾病和严重微血管病变的糖友禁忌运动。   4-合理规律用药
　　糖友们首先要明白在目前医疗水平下糖尿病是不可治愈的，要坚持用药，相信适合就好，不需要追求贵药、新药，不要盲目相信广告用药，胰岛素并不会成瘾，只要方法适当，就可以平衡控制血糖。要定期监测血糖，并请专科医生调整药物的种类和剂量，切不可自行增加或减少。   5-培养良好生活习惯
　　养成劳逸结合的好习惯，保持心情愉快和大便通畅忌烟酒，多饮水。要注意个人卫生，保持全身及局部清洁，尤其是口腔、皮肤、会阴部的清洁，防止皮肤、粘膜感染。   6-学会自我监测血糖
　　血糖自我监测可及时全面地掌握患者血糖的控制情况，为指导患者合理饮食、运动及调整用药提供科学依据，是糖尿病整体治疗的一个重要组成部分。对于血糖控制不佳者，每天可监测血糖4-7次。糖友们要养成记录血糖值的习惯，以便评估血糖控制效果及制定新的计划。   7-自信面对糖尿病
　　通过心理治疗与心理护理，糖友们要在糖尿病控制的诸多方面—— 血糖监测、运动控制、饮食控制、健康知识、药物治疗与医生达成共识。建议有心理负担的糖友尽早寻求专业的心理治疗。   8-不要轻易＂以身试药＂
　　民间的一些＂偏方＂、＂秘方＂没有来源和根据，更谈不上科学依据，有的甚至只是道听途说，糖友们不要轻信别人的鼓吹，拿自己的身体做实验。