盐是美味佳肴的调味品，没有它，再香喷喷的食物也会索然无味。可东西再好，过犹不及。就不少国人来说，对吃盐还是＂管＂得不够。
　　中国疾病预防控制中心曾公布的一项调查数据显示，我国仍有 超六成居民食盐量超标 。
　　以《中国膳食指南》中建议 每人每日食盐6克 的推荐摄入量标准计算，我国有58.2%的居民食盐量偏高，而若以2011年世卫组织每日5克盐摄入的标准计算，有66.8%的 居民食盐量超标。
　　高血压与过量摄入钠元素有直接关系，而人体内的钠元素有60%来自食盐，还有40%来自平时所吃的食物。2010年的调查显示，如果把食物中的钠折算成食盐量并与每日所吃食盐加在一起的话，那么我国城市居民每日食盐量高达13.5克。除了我们熟知的高血压外，食盐过多还可能给身体带来多种疾病。  吃太咸当心7种病
　　高血压
　　体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成＂生理盐水＂储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。
　　肝肾疾病
　　摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。
　　呼吸道炎症
　　高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。
　　胃癌
　　食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。
　　皮肤老化
　　体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。
　　肥胖
　　英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。
　　骨质疏松
　　食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。
　　要降低食盐摄入，首先应避免吃含盐多的加工食品，如火腿、午餐肉、酱菜等；少用含盐高的酱、酱油；炒菜时采用＂ 后放盐、少放盐、不放盐 ＂的办法，多用醋、植物调味品调味；使用盛装3克盐的盐勺，也可用一个啤酒瓶盖装盐，平装满一盖，即相当于5~6克。此外，最好少在外就餐，少吃加碱馒头，多食用钠低钾高的＂ 低钠盐 ＂、＂保健盐＂。

4种心虚引起的失眠多梦心悸，调理方法大不相同，一定要看清楚心是人体脏腑中最重要的器官，统管脏腑进行协调活动。在生理情况下，心气充足，推动血液运行的生理功能正常，气血运行通畅，表现为面色红润而有光泽，脉搏节律均匀，和缓有力。如果，心主血脉的胸口发闷有刺痛感要注意了，气滞血瘀百病生有网友留言问我，气滞血瘀怎么办，这篇文章就给大家说一说，气滞血瘀是什么，该怎么调理恢复，知道了来龙去脉就不用怕气滞血瘀了。什么是气滞血瘀都说气滞血瘀百病生，气滞血瘀是中医论证的说法寒痰风痰热痰湿痰燥痰为何久治不愈，张仲景是如何治痰的有很多的网友问痰多有很多年了，一直调理不好，怎么调理。今天给大家分享的是张仲景对治痰之法的描述。张仲景伤寒论金匮要略经方痰和饮均为人体津液代谢紊乱而产生的病理产物，自诸病源候论最早肝郁化火，肝郁气滞，一定要注意这4点，不然都是白费经常一遇到不顺心的事情时候，总会哀怨肝郁啊，中医认为心烦气躁会造成肝淤气滞。肝失条达，气机不畅，气血失调，以致经脉涩滞。这是中医当中情志致病的典型例子。情志不舒，肝气郁结，则气机不痰湿寒湿困脾一字之差，究竟有什么不同，附带解决方法我们平时经常听别人说体内湿气重，痰湿，寒湿。这些湿到底是怎么区分的，该如何调理，这篇文章就给大家详细说说痰湿和寒湿怎么区分，怎么调理。一痰湿困脾中医认为，痰湿的产生与脾最密切。脾主胸闷气憋，痰多，并不是难题，做到燥湿化痰降逆止呕即可咳嗽，是最常见的一个问题，有很多人在感冒过后会咳嗽很长时间，在平常生活中，咳嗽甚至是比感冒更加令人困扰的一个问题，今天我们先来聊一种咳嗽寒湿型咳嗽！并不是难题咳嗽的形成原因很多，有这3种口臭吃口香糖刷牙也没有用，社交克星口臭到底该怎么办平常我们出入社交场所，除了衣着要有品味，口气清新也非常重要。一张嘴，吹气如兰，会让人心生好感倘若是一股酸臭，会让人退避三舍敬而远之。顽固的口臭往往是身体不适的表现，不仅影响社交，还胃阳困阻是导致反流性食管炎的主要因素，这4个方法要活学活用反流性食管炎属中医学嘈杂吐酸胸痛等范畴，反酸是其主要症状。胃属燥，脾主湿，胃为阳土，多实多热脾为阴土，多虚多寒。症状常见反胃呕呃噎膈脘痛痞满便溏腹胀泛酸烧心，甚则脘腹冷痛，畏寒肢冷脾虚引起的4种失眠，调理方法都不一样，让你摆脱失眠的痛苦五行相生相克，脾虚也是导致失眠的重要因素，为何长期的失眠没有调理好，那是没有引起失眠的原因。文章中主要描述的是4种脾虚导致的失眠调理方法。4种脾虚引起的失眠，都是怎么调理的1脾虚不夏天来了没食欲？衢州这些美食专治没胃口自古以来人们就特别喜欢吃美食，而今天为大家介绍的是浙江衢州美食，土生土长的当地人，祖祖辈辈大概都是从天南海北迁徙至这里的。同样也带来了天南海北的美食，这些美食文化跟当地的文化结合在喜讯今天我们举行了庆功大会，因为我们有二十五位职工获得了职称晋升，职称涵盖内科外科护理检验放射，他们分别是监立平郭少卿安林山魏静宋君赵玉萍刘凤梅魏景靳娟李岩李爽宋丽颖李焕敏袁建会韩立立