减脂期便秘?3种减脂营养汤轮着喝,膳食纤维含量高,吸脂又饱腹
导读:减脂期便秘?3种减脂营养汤轮着喝,膳食纤维含量高,吸脂又饱腹。
相信女性朋友,都希望自己有一个怎么吃都吃不胖的身材。但事实却并不是如此,很多女性都是一边嘴里嚷嚷着减脂,而另一边面对美食却将减脂早已经抛到了九霄云外了。
而肥胖给我们带来的坏处实在是太多了,穿衣服不能挑选自己喜欢的,只能挑选适合自己的,走起路来也没有别人跑的快。做什么事情都显得比较笨重。除此之外,看到身材苗条的女孩子走过来,很多胖妹子心里都会在羡慕的同时会产生深深的自卑感。
为此,很多女性为了减肥都会选择节食或者跑步来进行减肥,可是有的女孩子在坚持了一个星期不到就放弃了。
还有一部分女性可以坚持上一个多月,瘦下来的几斤没几天就又吃上去了,反而还把自己搞得营养不良,甚至出现便秘的情况。最后的情况是罪也受了,而且还得不偿失。
王女士今年28岁,眼看着自己早已到了不大不小的年纪,身边的好朋友们一个个都早已找到了自己心仪的对象,而自己不仅工作做的没有起色,而且到现在为止还是孤家寡人一个。
亲戚朋友见状,都在帮忙帮她介绍对象,但多数相亲对象和她见过一面之外,就再也没有了联系。甚至还有的男性跟她开玩笑讲:你怎么胖的跟头猪一样。这让她的自尊心受到了严重的打击。
为此,她下定决心开始减脂,于是开始在网上查阅各种的资料,怎样搭配营养餐合理,两个月的时间,直接减掉了二十斤。那么她是如何做到的呢?
减脂期便秘?3种减肥轻脂汤轮着喝,膳食纤维含量高,吸脂又饱腹
1、茄汁玉米鸡胸肉
准备:番茄、玉米、鸡胸肉、葱蒜少量、生抽、食盐、玉米淀粉
做法:将鸡胸肉切成小块放入容器中,加入少量盐、生抽和1勺玉米淀粉搅拌均匀后腌制上十分钟,将葱蒜切成碎末,玉米掰成颗粒,番茄去皮切成小块,将锅中放入少量食用油,等油热之后先炒蒜末,再放入玉米粒接着翻炒,再加入番茄翻炒出汁,将鸡胸肉倒入锅中加入生抽耗油炒熟,加入半碗清水炒制汤汁黏稠即可。
食用起来酸酸甜甜,不仅好吃,而且其热量很低,很适合减脂食用。
2、减脂茶
准备:开水、古春安纤体粉
做法:将一包古春安纤体粉包装打开倒入杯子中,将开水直接冲泡即可饮用。
古春安纤体粉中富含多种营养果蔬粉,经过科学配比组合而成,不仅可以帮助促进肠胃的蠕动,防止减肥期间便秘的发生,还可以使身体的饱腹感增强。
3、黄瓜豆腐汤
准备:黄瓜、豆腐、鸡蛋、金针菇、葱少量
做法:将豆腐切成小丁,将黄瓜切成片,将鸡蛋打散在锅中炒制金黄盛出备用,在锅中加入热油放入葱花,加入黄瓜片炒匀,添加清水煮至沸腾加入金针菇、豆腐以及鸡蛋再煮上2分钟,然后加入喜欢的调味料即可。
黄瓜豆腐汤,食用起来热量低,而且黄瓜中富含营养的维生素,豆腐中富含高蛋白质,可以为身体补充所需的营养。
除此之外,还应常做1事,那就是坚持锻炼,在平日里,除了日常生活中的饮食之外,还应每天坚持跑步锻炼,经常锻炼身体,不仅可以达到减肥的效果,而且还可以提高自身的免疫力,防止病毒找上门,维持身体的健康。
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