一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟
处 暑
处暑,是二十四节气之第十四个节气,"处"含有躲藏、终止意思,"处暑"表示炎热暑天结束了。这时三伏已过或近尾声,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。但是在南方地区,夏季称雄的副热带高压难撤,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。
我国古代将处暑分为三候:"一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。"此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,"鹰乃祭鸟",是指鹰不捕食正在孵化后代的鸟兽,称为义禽;处暑时节捕食后陈列于前,状似人类祭祀;其实此时飞鸟繁盛,为食挺多,不急于就吃。"禾乃登"即禾苗已熟,"登"即成熟的意思。" 天地始肃"则指天地始阴,万物开始肃清、萧瑟。古代"秋刑",亦顺应肃杀之气的天时,如西汉董仲舒的"天人感应"说,就有"天有四时,王有四政,庆、赏、刑、罚与春、夏、秋、冬以类相应。"
秋气肃杀,所以处暑期间关于祭祀的习俗便最为常见。七夕、中元两个重要节日就在此时。七夕本意也是祭祀牛郎织女,现在成为男女相爱订盟的情人节;中元节即"鬼节"对先人迎来送往,又有放河灯以引鬼托生之俗。
处暑养生
"一场秋雨一场凉",此时既防余暑,又防脾湿,注意起居早睡早起,适时添减衣服,适量运动,登高临远,怡神旷视,润燥养肺,是适应"秋收",养身修心的大好时机。
适当"秋冻"
" 春捂秋冻 " 之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。这也要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。睡觉不要盖太多,以免导致出汗伤阴耗津。
不宜食苦
处暑是秋季的第二个节气,此时秋燥尤为严重。肺为娇脏,很容易被秋燥所伤,因此处暑养生仍要以生津润肺、止咳防燥为主。在五味中,苦味属燥,而苦燥对津液元气的伤害很大。《皇帝内经·素问》中也有提到"多食苦,则皮槁而毛拔。"所以,在处暑时节,要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物,多食百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、蜂蜜等养阴生津的食物来润肺防燥。
省辛增酸宜葡萄
《素问·脏气法时论》云:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之"。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味发散之品,适当多食酸味果蔬如山楂、葡萄以敛肺气。
葡萄是秋季当今水果中具有补气血、益肝肾、开胃健脾、止咳除烦、通利小便的作用。现代医学认为,其内含物质具有降血脂、防动脉硬化、抗氧化防衰老的作用。这么好的食品,不妨制酿成葡萄蜜膏慢慢享用。
健脾祛湿需注意
处暑时节,早秋凉燥,仍蕴有湿邪,而且经历长夏,脾胃易致虚弱,有"无病三分虚"的说法。可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或闷饭。平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食。
养阴润肺生津
玉竹膏,补中益气,润肺生津。用于热病伤津,咽干口渴,气虚食少。
在中医上认为玉竹性味甘平,具有养阴、润燥、除烦、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。《本草拾遗》载"主聪明、调血气、令人强壮"。《日华子本草》载"除烦闷、止渴、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂"。
温馨提示
除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外,还可以按摩肚脐,方法是先将双手掌心搓热,然后上下重叠放在肚脐上,按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。如果寒气积聚日久,病症顽固,还可以取粗盐(腌咸菜用的)0.5~1公斤,将盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中,放在肚脐上热熨。
我为什么推荐你认真阅读40岁后要懂的120个养生常识作为一名中医生,在我这个尚在青春的年龄段,已经见证过人的生老病死。不夸张地说,那一种上帝视角的感觉使我时常深沉的思索人为什么活着,你奋进一生追求的值不值得用身体去交换?人到中年,身
手脚冰冷出汗,指甲变紫,气虚血虚,什么原因?怎么应对?微循环障碍该病常见,特别是年老气虚,代谢下降时,内脏器官微循环和毛细血管循环障碍,氧气和能量交换不足,出现手脚冰冷,无力虚汗,出汗,指甲变紫,也就是中医的气虚血虚。器官微循环障碍表
中医从病因辨证和升降气机辨证1。风轻者伤于表,症见鼻塞声重,时流清涕,咳嗽稍重则身热头痛,自汗或无汗。重者中于里,在经络为口眼歪斜,手臂麻木,肌肉不仁,身体中着在脏腑为口流痰涎,舌强语謇,昏不知人。风邪从外来
再次提醒一级致癌物可能就在你身边,这种石头,放下吧现在有很多不法分子,为了谋财,什么事情都干。老李是个保健迷,成天都想着能够靠保健品长命百岁。这次老李听人说能量石能保健康,虽然一块看上去普通的石头就要上千元,但也毫不犹豫地就买了。
别熬夜了,生命不会和你开玩笑现如今,越来越多的人成了夜猫子,常常半夜两三点还抱着手机不肯睡觉。可你知道吗,长期熬夜很可能引发一个不定时炸弹猝死。加班学习娱乐失眠,不管你在做什么,熬夜已为不少人作息时间新常态。
中老年人要忌口,牢记3不吃4多吃,合理饮食身体健康大家好,这里是小曦美食。随着年龄的逐渐增加,很多人都会出现力不从心的感觉,年轻人可以随便吃随便喝,而中老年人就不行了,身体是受不了的。所以中老年人平时要多注意,饮食方面注意3不吃4
多吃主食不利于长寿?米饭是最差主食?是时候说清楚了人吃五谷杂粮,食物搭配恰当,营养和能量供应都充足,才能支配身体维持生命活动。但有的人不提倡吃太多的主食,觉得这是肥胖的来源,主食的热量高,含有丰富的碳水化合物,因此避开了主食,选择
走路快和走路慢的人,谁更长寿?二者或相差十年寿命现在人们越来越讲究养生,尤其是老年人,他那个原则就是以慢为主,主要是因为老年人的身体机能逐渐衰退,思维,反应能力,记忆力,都逐渐的下降,所以老年人在生活当中,比较慢一些,这也算是一
基础理论中医药学认知人体生命现象的方法中医在认知人体生命现象时,在不打开人体黑箱,不干扰活的生命过程的条件下,把人作为一个整体与自然社会联系起来进行考察,着重研究生命过程中自然流露的,依靠望闻问切四诊所收集的机体反应状
中医告诉你3件事情一定要听!预防胃炎不是事儿胃炎一般有浅表性胃炎萎缩性胃炎糜烂性胃炎反流性胃炎,其中的浅表性胃炎因为现在没有特异性药物治疗,所以我们医生一般主张无症状者以生活作息饮食习惯情绪这三方面为切入点去调理。1。生活作
一次吃很多东西的第一个后果是什么?这4件事要注意一次吃很多东西的第一个后果是什么?这四件事要注意。为了保持健康,饮食应该适当。然而,许多人经常狼吞虎咽地吃东西,吃得又快又多,吃得太饱,这很容易导致一些健康问题。如果你总是处于节食