现如今，越来越多的人成了＂夜猫子＂，常常半夜两三点还抱着手机不肯睡觉。可你知道吗，长期熬夜很可能引发一个＂不定时炸弹＂——猝死。
　　加班、学习、娱乐、失眠，不管你在做什么，熬夜已为不少人作息时间 ＂新常态＂。中国传统的时间划分中，23点以后就叫做子时了。而从人体内分泌角度而言，由于人体自我修复基本都在凌晨3点前进行，因此23点之后到凌晨3点的睡眠尤为关键。
　　亳州市华佗中医院急诊科主治医师刘继锋介绍，最近几年，关于青壮年猝死的新闻越来越多，这部分人群多数属于熬夜一族。一般来说，超过晚上11点入睡就叫熬夜，身体一旦进入熬夜状态，血压、血糖、血脂就会发生代谢紊乱，长期熬夜还会导致交感神经兴奋性增加，引起血管痉挛，使得血管直径明显变细，血流也会减少，严重的时候就可能发生心肌梗死甚至引发猝死。而且，目前也没有任何资料能够证明，熬夜后通过＂补觉＂能够让身体机能恢复。
　　另外，经常熬夜还会引起过度肥胖。熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会引起隔日早晨食欲不振。
　　研究表明，每天睡眠时间在6.5—7.4小时的人，心血管死亡率最低。因此，保证充足的睡眠时间很重要。睡觉前，大家可以洗热水澡，泡脚，喝些牛奶、蜂蜜水，听些舒缓的音乐，促进睡眠。如果因工作需要必须熬夜，建议在熬夜前吃点维生素，缓解晚睡对身体造成的损害。
　　【来源：亳州视听网_亳州24小时】

忧郁的狐狸刘悦一只红色的小狐狸被人关进笼子，卷曲在角落里，用忧郁的眼神望着外边的人们。它不知道自己后来的命运如何我多想养一只一身火红的皮毛，或者一身纯白色皮毛的小狐狸当宠物。哦，对了，首先，二是货还是祸呢刘悦口头语这货这二货祸害。这货指一个人，带有一定的褒义，即可以称赞的说这货不赖啊，可有本事了。也可以藐视的说这货不是东西。这货是个祸害。这是一个定语。人生是个大舞台，心有多大舞台就礼尚往来也讲究刘悦生活中除了吃喝拉撒还有很多事需要做，不是事事都能做的。自己做不了，很容易就想到这事找谁能帮忙办？也就是需要去求人帮帮自己，为难的是求人难。求什么人？求字好写，人字难当，求的多了把握好火候炒出美味可口的菜肴把握好火候炒出美味可口的菜肴刘悦罪过，罪过！周末在家炒了几个菜。竟让女儿儿子多吃了一碗米饭。吃饱后他们拍着肚说吃撑了。这简直就是罪过！炒几个拿手菜是一种乐趣，是一个享受幸福的途径，沙拉与拍黄瓜沙拉与拍黄瓜刘悦熟人相见口头禅吃了吗？吃了，蔬菜沙拉一盘，喝了几杯二锅头。听着总觉得那不太舒服。吃了，拍了根黄瓜，弄了点花生米，买了一个卤猪耳朵，敲俩松花蛋，喝了瓶小二锅头。这怎么领带何时进国门领带何时进国门领带刘悦听朋友讲了一个笑话有个地方的商家让孔子老子两位古人的画像穿上西装打起领带，成为商家推出的衣服品牌的代言人。这是恶意炒作还是故意伤害我们暂且不去议论，因为这事自人多一点味道如何人多一点味道如何刘悦味道是什么？味，通俗的讲与鼻子嘴有关的气味和味觉。体味道的哲理也就说体察道理。汉朝蔡邕被州辟辞让申屠蟠安贫乐潜，味道守真。与北魏常景严君平诗严君性沉静，立志明霜馒头面包各有所爱馒头面包各有所爱刘悦小时候，吃馒头是一种愿望，吃面包是一种奢望。当馒头和面包可以随便挑着吃的时候，既没有了欲望也没了念想可馒头作为常吃的食物，对任何人来说都是很熟悉的食物了。春秋战掀起你的盖头来刘悦掀起你的盖头来，是王洛宾先生曾经记录的一支民歌的歌词。变脸是川剧的特技绝专活，揭示剧中人物内心思想感情的一种浪漫主义手法。掀起你的盖头来看到的是一张美丽的面孔。一张脸在樊磊创作从韵味充足的朗诵说普通话从韵味充足的朗诵说普通话刘悦中国新闻网报道了一个新鲜事，吸引了很多人的关注。近日，河北承德农民大叔于新伟彻底火了一把！他平日靠种地养鸡为生，在农闲时，他喜欢唱歌。偶然机会，他为网友点菜也是技巧刘悦史记孝武本纪一饱之需，何必八珍九鼎？，八珍九鼎此处就是菜品众多的意思，吃饱一顿饭，何必需要89道菜呢？这句经典名言就是告诉大家人要学会节俭，不要铺张浪费。到饭店饮酒吃炒菜是正常