大家好，这里是小曦美食。随着年龄的逐渐增加，很多人都会出现力不从心的感觉，年轻人可以随便吃随便喝，而中老年人就不行了，身体是受不了的。所以中老年人平时要多注意，饮食方面注意3不吃4多吃，调整饮食结构，合理饮食，才能拥有一个健康的好身体。
　　第一：少吃油炸食品
　　油炸食品的危害是非常大的，油炸食品吃多了会很腻，而且容易发胖，给肠胃和消化系统带来很大的负担，所以要少吃油炸食品。
　　第二：少吃熏制食品
　　很多地方过年期间都会吃腊味，但是腊味中的盐分过高，吃多了影响身体健康，中老年人更是要多注意。
　　第三：鱼子
　　鱼子的胆固醇含量是很高的，中老年人的消化系统本身就下降了，再多吃鱼子的话会给肠胃带来很重的负担。
　　下面就来说一说哪些食品是可以多吃的！
　　第一样：玉米炒松仁
　　玉米是非常健康的食材，营养价值特别高，可以健脾胃促消化，帮助肠胃蠕动，还可以帮助体内排毒，多吃玉米让你更健康。
　　食材：玉米粒、胡萝卜丁、豌豆、葱、熟松仁
　　把玉米粒，胡萝卜丁和豌豆焯水焯熟，小葱切段。起锅烧油，油热后下葱姜蒜爆香，加点十三香，然后下玉米粒、胡萝卜丁和豌豆翻炒五分钟，倒入松仁翻炒，加盐、味精和白糖炒匀即可出锅。
　　第二样：肉沫鸡蛋羹
　　鸡蛋是含蛋白质非常高的食物，和豆类都是高营养的代表，多吃鸡蛋可以补充营养，提高免疫力，让你的身体充满能量。
　　食材：鸡蛋两个、小葱一把、猪肉末、生抽、蚝油
　　碗中打入一个鸡蛋，加点盐搅拌均匀，加入少许温水，然后用保鲜膜封起来。
　　保鲜膜上用牙签扎几个小孔，放在蒸锅中，加水大火蒸熟。起锅烧油，油热后下肉末炒到变色，加盐、生抽、蚝油翻炒均匀，然后把炒好的肉末放在鸡蛋碗上，加点生抽和葱花即可。
　　第三样：蒸南瓜
　　南瓜吃起来香甜美味，营养也是非常丰富的，多吃可以减脂瘦身，促进肠胃蠕动，对身体是非常好的。南瓜的做法有很多，可以做馅，可以做饼，不想太麻烦只需要简单一蒸就可以吃了。
　　第四样：青椒炒肉
　　食材：猪肉250g、青椒两个、蒜末、姜丝、生抽、蚝油、鸡精、白糖
　　青椒清洗干净后切丝，猪肉切片，加盐和淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。起锅烧油，油热后下姜蒜爆香，加入肉片翻炒变色，然后下青椒翻炒，加生抽、蚝油、鸡精和白糖翻炒均匀即可出锅。

癌症转移不是悄无声息的，转移到不同部位，症状不一样，要多留心癌症转移是癌症患者最为担心害怕的事情。一般情况下，癌症转移分为局部和全身性转移两种。局部浸润发展较为迅速，在癌肿出现不断增长接触到周围组织后，癌细胞就可对周围形成浸润。而远处转移，癌症复发，一个最让癌症患者头疼的问题，如何平安度过癌症复发是癌症病人最担心的事情，因为癌症复发，危险度立即提升，规避癌症复发是所有癌症病人的期望。因为癌细胞有无限的增殖性，能够浸润和转移。所以治疗肿瘤，并不是做完手术就万事无忧了，癌症患者生存期有多长？活得长的患者有哪些共同点？中医经验分享当患者确诊为癌症后，家属和患者首先想到的问题就是能活多久？癌症病人生存期多长，个体差异很大。有的人查出癌症后，没几个月就去世了，有的人却活了好几年，有的人能够完全治愈，不影响正常寿癌症患者便秘，一个看上去很小的问题，其实影响很大很多癌症患者存在便秘的情况，这也是癌症患者的难言之隐。有研究表明，在晚期肿瘤患者中，便秘的发生率高达5078，而在接受细胞毒性药物化疗的患者，便秘的发生率为16，且其中5表现为重度每日医药莱菔子为十字花科12年生草本萝卜的干燥成熟种子。全国各地均产。夏季采收。晒干。生用或炒用，用时捣碎。性味归经辛甘，平。归脾胃肺经。功效消食除胀，降气化痰。应用1用于消积气滞证。本品功擅消每日医药艾叶为菊科多年生艾的干燥叶。主产于湖北山东安徽河北等地。春末夏初花末开采摘。晒干或阴干。生用捣绒或制炭用。性味归经辛苦，温。归肝脾肾经。功效温经止血，散寒止痛，调经安胎，祛湿止痒。应用每日医药茜草为茜草科多年生草本茜草的干燥根及根茎。主产于陕西安徽江苏山东河南等地。春秋二季采挖。晒干。生用或炒炭用。性味归经苦，寒。归肝经。功效凉血止血，活血通经。应用1用于血热夹瘀之出血证。每日医药小蓟为菊科多年生本草本刺儿菜的干燥地上部分。全国大部分地区均产。夏秋二季花开时采收。晒干。生用或炒炭用。性味归经苦甘，凉。归心肝经。功效凉血止血，散瘀解毒消肿。应用1用于血热妄行出血证每日医药三七为五加科多年生草本三七的干燥根。主产于云南广西等地。秋季花开前采挖。分开主根支根及茎基，干燥。支根习称筋条茎基习称剪口。生用。用时捣碎或碾细粉用。性味归经甘微苦，温。归肝胃经。功效每日医药丹参为唇形科多年生草本丹参的干燥根及根茎。主产于河北安徽江苏四川等地。春秋两季采挖。润透后切片，晒干。生用或酒炒用。性味归经苦，微寒。归心肝经。功效活血调经，凉血消痈，清心安神。应用1每日医药姜黄为姜科多年生草本姜黄的干燥根茎。主产于四川福建等省。冬季采挖。煮或蒸至透心，晒干。切片生用。性味归经辛苦，温。归肝脾经。功效破血行气，通络止痛。应用1用于血瘀气滞诸证。本品能破血行