天暖脱衣易生病，科学春捂少生病

　　春天气温忽冷忽热，脱掉秋衣秋裤，气温降了；重新穿上冬衣，却又热得冒汗。这一冷一热的变化，一不留神就会生病。
　　每到春天老人们说＂春捂秋冻，到老没病＂到底怎么捂，捂哪里呢？这有讲究。
　　为什么要春捂？
　　春捂的意思是要注意保暖，不要太快脱掉棉衣，减衣物强调递减。
　　《黄帝内经·四气调神大论》曰：＂春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。＂ 意思是说春季阳气初生，冰河解冻，万物复苏，初生之阳如刚萌芽之幼苗，当然难以抵御早春的严寒，所以我们就要想办法祛寒就温，对应养生的要求就是要＂春捂＂，只有这样阳气才能不断生发，才能与自然界上升之阳气相合，才会有夏季阳气盛满的繁茂景象。 ＂捂＂多久？
　　一般情况下，立春后最短也要捂15天左右。否则过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。 怎么捂？
　　春捂应该注意＂下厚上薄＂。
　　＂下厚＂以利于春阳之气升 发，＂上薄＂以防阳气升发太过。＂上薄下厚＂是春捂最佳的穿衣原则。
　　这是因为人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府， 阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循 环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，人们不要穿得太早 快，脱得太早，谨记＂上薄下厚＂的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
　　春捂讲究三暖一凉
　　背暖：背部保持适度温暖利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒和呼吸系统疾病的机会。
　　腰肚暖：腹部保暖，既能维护胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止腹部着凉而诱发的消化系统疾病。
　　腿脚暖：脚部皮下脂肪层薄，保暖性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受凉后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。还易引发关节炎、腰腿痛、痛经等疾病。
　　一凉指头部清凉，如果头部捂得过热，容易引起头晕头昏，烦躁不安。所以在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使人神清气爽。
　　老幼病弱要春捂
　　老人大多肾阳衰微’禁不起冷刺激，忽冷忽热的春天极易诱发那些病原体； 小孩体质脆弱，加上缺乏必要的生活经验，而且多是热敏感，热就脱衣服，冷不知穿衣＂所以每次冷空气来临＂很多孩子都成为＂感冒急先锋＂；还有那些体弱多病的人，本身就缺乏抵御外界侵袭的能力，如果过早脱去棉衣，无疑是自卸盔 甲把最薄弱的部位都暴露在＂敌人＂面前，当然是很危险的事情。如果是心血管和哮喘病人，他们对寒冷的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作’所以更应该重视。
　　另外，有些女性也要注意，爰美追求线条没有错，但是过早地换上裙装，也可能造成一些身体不适的后患，像出现关节炎、风湿病等。特别要提醒那些处在经期的女性，如果不小心下腹受凉那伤害就会很大，容易诱发痛经和月经不调等。