有粉丝问：经常心慌紧张，冒汗……感觉自己心理素质很差，总是害怕一些事情，甚至是心里想象出来的事情。
　　遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？
　　以下内容供您参考！
　　针对您经常＂心慌紧张、冒汗的情况＂。
　　生活中有一些心理素质比较差的人心里老是感觉到紧张害怕心慌，如果长时间一这样的状态生活的话是会诱发疾病的，必须及时进行调整。
　　一般会有两方面的因素：
　　1、心理因素：
　　有些人长时间心理处于不良的状态中，身体会非常不适，这样长期下去就会经常出现紧张害怕心慌的症状，因此建议经常紧张的人首先应该调整的就是心理，只有把心理调整正常了，保持乐观积极向上的心态，老是紧张害怕心慌的问题才能远离患者。
　　2、外部因素刺激：
　　如果一个人经常受到外部因素刺激的话也有可能出现老是紧张害怕心慌的问题，大家在受到外部刺激的时候一定要积极进行自我调节，最常用的一种调节方法是做深呼吸，建议您再次出现相关的症状的时候深呼吸十分钟，老是紧张害怕心慌就会得到很好的调节。
　　希望以上内容对有类似情况的朋友们有所帮助，衷心祝福大家能每天拥有好心情。
　　——叮当好心情

煮小米粥还在直接下锅煮？少了这1步，小米粥不出油，还没营养现在人们生活都比较忙碌，生活不规律，很多人或多或少都有胃不舒服，为了养胃，很多人都开始敖小米粥养胃。小米粥口味清淡，清香味，做法简单，早上喝上一碗小米粥既养胃又暖身子。小米粥大家都不管什么豆子，多做1步，豆子10分钟就能煮开花相信大家都有煮过红豆绿豆或者其他豆子，而且都会遇到一个难题，那就是豆子煮不烂。冬天到了，绿豆汤是必备的清凉解热的佳品，家家户户都会煮。但是相比绿豆，其他一些豆子会更难煮，就比如红豆自己熬的杂粮粥，豆子生硬，不粘黏稠，粥铺做法，软糯黏稠倍儿香今天给大家推荐一款养生杂粮粥。这锅粥里面加了紫米大米花生红豆红枣等食材，每天早起喝一碗，让你一整天都能元气满满。现在各种农作物正是收获的时候，价格也是一年当中最为便宜的时候，煮杂粮这5种杂粮别多吃，它们都是伪杂粮，今天给大家科普一下日常生活中，现在越来越多的朋友开始注重自己的身体健康，养生意识也是越来越强这也导致很多朋友开始追求一些绿色的食物，尤其是粗粮食物。毕竟粗粮的食物当中，含有较高的膳食纤维，它能够在一红豆和它是绝配，等于补血库，简单煮一煮，气血双补天气越来越冷，大多数人天冷容易着凉，主要表现为脸色苍白，手脚非常容易着凉，女性常常出现贫血的症状。我们早餐要多吃一些补血早餐，今天推荐一道补血粥红豆黑米红枣花生粥，食材虽然简单，但老人吃杂粮，养胃还是伤胃？消化差的人，吃杂粮前要做对三个步骤在近几年，杂粮被各大营养学家所推崇。它富含膳食纤维，饱腹感强，不仅能帮助我们更好的控制血糖，也能起到预防便秘的效果。但是随着越来越多的人开始吃杂粮，也会出现不少问题。最常见的一种可天天吃杂粮好吗，不能只喝杂粮粥杂粮是好东西，很多减肥人群都喜欢吃它们，因为吃它们不容易发胖，那么天天吃杂粮好吗？生活中很多人减肥的时候，都会减少米饭等主食的摄入，而增加杂粮摄入量。一些人为了快速瘦下来，一日三餐5种杂粮，1块黄油，给孩子做杂粮饼，香甜酥脆，比买的好吃健康的饮食就需要健康的食材，自己做的食物食材都看得见，而且安全放心，如果是在外面买的，很可能会有添加剂等成分，对身体也是不健康的。今天要跟大家分享一种特别的零食，杂粮饼，其实做法是杂粮豆粥暖胃又控糖吃腻了大鱼大肉，没有胃口吃白米饭，白粥又过于清淡，这时可以熬点杂粮粥吃，营养好消化慢粗纤维还多，有利于预防高血糖。减少慢性病的发病风险和控制体重。杂粮豆粥的选择上，对于不同人群也是山西黄小米，更懂您的胃小米，也被称作梁粟米等。粟米又称小米，春种秋收得天地之气最全。得土气最厚为脾之果最养脾胃，可以称得上是食物黄金！本草纲目记载黄小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。黄小米爱吃粗粮的朋友注意啦，粗粮和这些搭配，效果才棒棒粗粮在这几年一直很流行，毕竟谈起养生，就离不开粗粮二字，减肥者老人年等，都对粗粮情有独钟，毕竟这效果也是有的，只是，单单吃粗粮也是干巴巴的，那么，要怎么搭配呢？和小编一起看看吧！粗