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　　热 亻匕 了
　　口阿口阿
　　字者阝亻匕了
　　... ...
　　为啥这么热？
　　因为
　　暑伏
　　来了
　　三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最容易生病的时候。2021年的三伏即将到来，但不一样的是，今年的三伏时间表有点特殊。
　　2021年三伏天时间表
　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日
　　中伏：2021年7月21日-2021年8月09日
　　末伏：2021年8月10日-2021年8月20日
　　今年的初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月21日进中伏，到8月9日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。
　　三伏是最好的养生季节，小编总结了关于三伏季养生的建议，希望可以给大家带来帮助~
　　温/和/进/补
　　三伏天虽然很热，但雨水丰富，湿气旺盛，热气和湿气交替蒸发，产生湿气，容易伤脾。因此，夏季吃饭不仅要清淡，还要兼顾营养、易消化等效果。多吃苦瓜、黄瓜，有去湿、降火的效果。喜欢清爽食物的人也可以吃一些水果沙拉类的食物，清凉解暑。
　　运/动/适/当
　　夏季出汗属于阳气外泄，但夏天的空调、风扇、凉食等外部障碍，抑制阳气不能正常外泄，人就会变得容易感冒；但是过度的运动会让我们挥汗如雨，也会损伤身体机能。此时，可以选择一些舒缓的运动，诸如太极等。
　　补/充/水/分
　　补水是三伏天的核心所在，平时一定要定时喝白开水、茶水等饮品，尽量少喝冰镇一类的水、饮料和食物，尽量不吹空调、不洗冷水澡。坚持在伏天多喝温水或姜水，把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。
　　不/贪/凉
　　夏天吃凉的可以消暑，但如果不加以节制会对身体有害。特别是室内空调不能太低，最好根据体质调节温度，如果家里有老人和孩子的话，室温最好控制在28 。
　　温馨提示
　　三伏养生需要重视内外平衡，在进行内补的同时也要进行外养，在进行外部专业养生时也必须重视自己的家庭内调，以获得更好的冬病夏治效果。
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一文读懂健康骨骼核心信息一文读懂健康骨骼核心信息固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板认识骨质疏松症骨质疏松症是中老年人最常见的一种全身性骨骼疾病，疼痛驼四种中药不建议长期吃，经常服用中药的人，不妨了解一下由于我们每一个人都特别在意自己的身体健康，也是让很多商家看到了一些商机，因此，我们可以看到，对于保健品的种类真的是变得更加的多了，而且保健品的推销员也是非常的厉害，我们可以清晰地感秋季疲劳过度耗费心血口渴咽干试试这个茶在秋季，很多人会发现自己嗓子干燥，还有点发痒，容易口渴，喝了很多水也于事无补。原因大都是疲劳过度，耗费心血过多，加上秋季本来就天气干燥，才出现了这些咽干口渴的症状。天气干燥再加上思养生小常识身体有湿为什么皮肤反而干燥？湿胖的人，是身体里多了水，但这个水不往皮肤上去，这些胖子会一边湿发一边皮肤干燥着，湿女人的皮肤，可能还不如那些干瘦的男性呢！为说，因为她们的皮肤干爆和身体的湿肿是同一个基础，而男人这7种食物是排尿酸高手，趁现在快多吃几口，尿酸不升高1西红柿西红柿营养丰富，不仅美味多汁，更是降尿酸的高手。西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素钾等成分，每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度，利于尿酸排出体外。2芹菜芹菜含有丰中药金蝉花在癌症患者中的药用价值中药金蝉花是一种药用价值很高的名贵中药材，天然蝉花（或金蝉花）主要用于滋补药膳或作为保健品使用。有关资料研究显示，蝉花（蝉拟青霉）含有多糖虫草酸虫草素氨基酸多种生物碱麦角甾醇和糖原医生提醒这四种肾病患者，切忌不可喝肉汤很多肾病患者患病后，觉得身体虚弱，于是开始各种汤品补起来，如鸡汤鱼汤排骨汤等等。殊不知喝肉汤不仅不会补身体，还会对肾脏造成伤害。鸡汤鸭汤排骨汤等这些肉汤中，只有极少一部分营养成分，全球十大超级健康的素食有哪些？第一名，你每天都要吃！第十名是洋葱，被称为蔬菜皇后，富含硒元素，槲皮素素。第九名是石榴，抗氧化物质含量非常高，富含维生素c和叶酸。第八名是糙米，除了丰富的维b，维e，镁磷等矿物质。吃什么肉能够养肝？吃什么肉又会伤肝？肝病医生分享导语在很多人的印象里，吃肉好似是一种对于养肝非常不利的行为，容易引起例如脂肪肝，肥胖症等疾病。但根据相关科学研究显示，想要养护肝脏，肉类中的脂肪，蛋白质以及其他营养物质，是非常必要如何让下肢静脉曲张远离你下肢静脉曲张，是一种非常常见的疾病，早期主要表现下肢浅表静脉的扩张隆起，随着病情加重，浅表静脉迂曲扩张成团，可出现下肢的沉重酸胀乏力感，也可以出现下肢不同程度的肿胀，随着病情进一步白露过后，老年人要注意什么来源开封日报开封网全媒体记者校爱玲立秋不是秋，天凉白露后。白露节气已过，也就是说，秋季的凉爽已让人感受明显。此时的天气特点是昼热夜凉，气候寒热多变早晚温差大并且越来越干燥。但此时已