现代人大部分工作压力大 有时候还不得不熬夜 有些人年纪轻轻就出现了大脑衰老的迹象 记忆力减退，反应还变慢 小编分享一套手指健脑神操 每天跟着做一遍，有效锻炼脑神经 老年人还能预防老年痴呆哦 手指健脑操 第一节 双手五个手指依次对应敲击，敲完为一次。 每天重复这个动作20次。 第二节 双手平伸，每个手的食指、中指、无名指、小拇指依次去敲击该手的大拇指。 每天也是做20次。 第三节 双手伸出，五个手指交叉抱拳，这样为一次。 每天抱拳20次。 第四节 双手握拳五个手指依次伸开，再依次收回。 一伸一收为一次，每天做20次。 这四个动作是不是超级简单？我们的手指有很多神经连接到了大脑，手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系，而手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，可以预防或抑制认知障碍症的发展。 这套手指操，操作简单而且没有场地限制，随时随地有空都能做，适合每一个人，分享给家人朋友，说不定能帮助到更多人哦 五大护脑食物 生活中我们除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。 核桃 增强记忆力 核桃仁可滋养血脉、乌须生发，能延缓记忆衰退，具有补脑增智的功效，可辅助治疗神经衰弱。 黑芝麻 健脑黑发 黑芝麻富含优质脂肪、蛋白质和维生素E等营养物质，能延缓大脑衰老。而且黑芝麻能辅助降低胆固醇，对预防脑血管疾病有一定的好处，而且它能够提高发质黑色素的合成量，达到乌发润发的效果哦 花生 延缓大脑衰退 花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，经常食用花生能够延缓大脑的衰退，还可以改善血液循环、增强记忆能力，可是名副其实的长寿果哦 鱼肉 延缓脑细胞退化 鱼肉富含丰富的DHA，俗称脑黄金，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。深海鱼和鱼油含有的欧米伽3脂肪酸，促进智力发育的首选食物之一。 鸡蛋 促进大脑神经发育 鸡蛋是一种常见的营养补充来源，大脑的状态与神经元的兴奋度有关，乙酰胆碱能促进神经元兴奋，而鸡蛋和动物肝脏富含胆碱类物质，能促进乙酰胆碱的合成。对神经的发育有重要的作用，每天一个，增加记忆力。 护脑宝典 除了日常饮食营养均衡外，养成好习惯也是护脑宝典。超负荷的脑力劳动会抑制脑细胞的活力，这时候学会让偶尔大脑充分的休息才最重要 1、发发呆 高强度工作1小时后，停下来发会呆，大概5分钟左右，发呆是一种精神上的自我放空。美国新闻网曾经指出，发呆能舒缓压力，增加流向大脑的血液，保持氧气的供应量，让思维重新变得敏锐。 2、听听歌 事务繁杂的时候，放下手头的事情，听5至10分钟舒缓的音乐，可以帮助放空思绪，消除紧张情绪。优美舒缓的曲子能促使大脑分泌快乐激素内啡肽，进而保持大脑活力。 3、兴趣广 美国耶鲁大学研究发现，健康的爱好能延缓智力衰退。兴趣越多，老得越慢。建议老人多参加老年班，学点新鲜东西，保持一颗好奇心。 4、多锻炼 适当锻炼可以促使大脑合成血清素、多巴胺等让人快乐的物质，有助于击退抑郁和焦虑情绪。 5、常交流 大脑防衰老，要多与人交流。与人交流的过程中，大脑的语言中枢高速运转得到锻炼。澳大利亚一项针对1400名老人的研究显示，有相对固定的社交圈和亲密伙伴的老人，会平均年轻3。5岁哦 其实呀，心态好吃得好 每天做做手指健脑操 再养成良好的生活习惯 才能让大脑越活越年轻哦 【来源：科普中国、健康内蒙古12320】
中式超体饮食可延缓大脑衰老世界卫生组织公布的数据显示，全球几乎每3秒就有一位阿尔茨海默症患者产生。如何有效预防该疾病？近段时间，超体饮食的词条忽然活跃于养生界，并且已被不少科研机构证实可明显减缓大脑衰老……老家泥头山900字作文老家泥头山坐落在五强溪水库不远处，那里留下了我六年的儿时记忆。泥头山下有条几米宽的小河，叫理公河。河的对岸有个小镇，叫理公港。沿河向上，有座石拱桥，那是上山的必经之路。顺……把我从黑暗救赎出来的英雄三年级作文500字做出惊天动地业绩的人是英雄；为寻找真理献出生命的人是英雄；在平凡岗位上做出不平凡事迹的人也是英雄。可我心目中的英雄却是那平凡的清洁工，什么？你说清洁工也能当英雄？别急，听我慢慢……我很棒四年级作文大家好！我叫谭佳慧，是仙槎桥第二完全小学的学生，我今年10岁，读四年级了。我有一头长长的头发，经常扎着一条马尾辫，头上还戴着一个蓝色的蝴蝶结发箍，弯弯的眉毛下，有一双小眼……克隆树木作文550字说起克隆一词，也许大家都不陌生，尽管如此，我还是想来介绍一下。克隆一词来自英语的clone，它的意思是无性繁殖或无性繁殖技术。有些东西克隆并没有什么关系，比如，你很喜欢的……胃火心火肝火肺火这4把火该如何防火灭火如果你出现目赤肿痛、咽喉干痛、鼻腔烘热、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能真是上火了！如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕……作文高中爸爸1爸爸那高大的形象爸爸，是爸爸！你看，那个扛着重晶石粉跑在最前面的，是爸爸，没错。我髙兴地跳着，蹦着喊。想爸爸，盼爸爸，这使我对吐哈（注，吐哈是地名）产生了特殊旳感……小学生作文姑姑家一日游我有一个可爱的小表妹，她才3个月，超可爱：红扑扑的脸蛋像个熟透了的红苹果，小小的鼻子，浓眉大眼，眼睫毛长得连我都羡慕呢！今天我去姑姑家玩，正好赶上要给小表妹洗澡，我在参加……绿色的美学生作文欣赏600字地球为什么那么美？因为地球上有绿色，有生命。在小区里，放眼望去都是绿。大家认为这绿色很普通，有了和没有都差不多。可在有些沙漠国家，能看见绿色是一件多么令人愉快的事情……什么是抗维生素，它们有什么好处？抗维生素的医学定义顾名思义，抗维生素是抵抗维生素的物质，也就是说是使维生素代谢无效的物质与维生素的相互作用抗维生素是一种阻止维生素发挥其典型生物学作用的物质。……苹果的自述ldquo；你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多，红红的小脸温暖我的心窝hellip；hellip；rdquo；这一首歌唱的就是我mdash；小苹果我是落叶乔木，一般情况……我发现作文4篇我发现作文400字一：我发现星期天下午，我在外面玩。忽然，我发现前面有一串黑色的小东西在蠕动。我小心地走过去一看。噢，原来是一群小蚂蚁，在搬家呢！于是，我就蹲下来仔……