大家都知道服用益生菌有一定的好处，那到底有什么好处呢？
　　第一降低胆固醇和血脂，有益菌能降低、抑制胆固醇的合成，阻止人体对胆固醇的吸收、利用等。
　　第二合成维生素我们从膳食中摄入的维生素，远远不能达到人体所需，因此部分维生素是由有益菌在肠道内合成的，尤其是维生素K1，在食物中的含量非常少，有益菌的减少将会导致维生素K的缺乏症，产生腹泻和凝血障碍疾病。
　　第三促进钙铁维生素D的吸收，乳酸杆菌在代谢过程中产生大量的酸，酸会提高钙的可溶性，并直接刺激胃肠道最大限度地吸收铁、锌等。实验结果表明，在普通情况下，我们仅能吸收消化钙的三分之一，而通过摄入益生菌，钙的吸收量能提高到摄入量的三分之二，因此有益菌的繁殖有利于减缓老年人骨质疏松的过程，促进婴儿的发育。
　　第四提高免疫力肠道里边存在有益菌和有害菌如果有益菌占据了肠道表面，有害菌就没有了生存的位置，这叫占位性保护，位置就那么多，有益菌占的多了，有害菌在营养竞争上就处于失败状态，生长发育受到抑制，因此当益生菌在肠道内生长繁殖，将阻止外面的病原体入侵肠道，构筑成一个生物屏障，而且肠道是人体最大的一个免疫器官，有益菌可以分泌一些抗原物质，激活并强化肠道的免疫系统。
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