烧心食物排行榜，建议反酸的人少吃或不吃，胃或能舒服些

　　#夏方养生指南#
　　胃酸本身就是用来消化食物的，我们的胃部会分泌盐酸胃酸，可以消灭食物中的细菌，有效促进胰液肠液分泌，但如果胃酸过度分泌，可能会腐蚀胃黏膜，让人出现恶心、烧心、胆汁反流等问题。
　　＂烧心食物＂排行榜，经常反酸的人，建议少吃或不吃，对胃好
　　1、酸性的水果
　　之所以胃酸现象严重，可能与平时常吃酸性水果有关，如常见的柠檬， 橘子中的柠檬酸含量较高，酸性较强吸入人体后容易对胃黏膜造成刺激性，导致胃酸过度分泌。
　　特别是在空腹的状态下，过量摄入容易让胃酸情况反复产生，也会伴有烧心的现象，并不利于肠胃健康，建议少吃或不吃。
　　2、番茄
　　番茄是一种既能生吃又能炒着吃的蔬菜，尤其是番茄炒蛋，更是让人爱不释手。
　　平时吃饭切实一定要注意过量摄入，番茄对肠胃的损伤是非常大的， 番茄又是一种酸性食材，很容易让胃酸过度分泌刺激胃黏膜，影响肠胃健康。 平时吃番茄时尽量煮熟后再吃，生吃容易对肠胃造成不良影响。
　　3、红薯
　　红薯色泽诱人，味道甘甜，营养价值丰富，因此深受人们喜欢。
　　红薯中含有大量的膳食纤维碳水化合物和糖分，进入肠胃很容易出现不良反应，如果在空腹状态下吃红薯， 还会让人出现烧心反胃的症状，同时还有打嗝、排气等异常现象。
　　4、薄荷
　　生活中有很多人经常会拿薄荷泡水喝，因为能起到 提神醒脑 的效果，而且步伐还具有散热的作用， 薄荷属于一种中药药材，能给身体带来很多好处。
　　在这里却不建议胃部反酸的人群用薄荷泡水喝， 薄荷很容易放松食道的括约肌，这就容易让反酸现象加重，导致烧心情况更严重。
　　5、甜份较高的食物
　　生活中也 不建议女性或儿童经常食用淀粉含量偏高的食物，高糖食物也要少吃 ，如甜品和巧克力等等。
　　高糖食物进入肠胃后，也会对肠胃造成刺激性，从而导致胃部分泌过多胃酸，导致出现烧心反酸等情况。巧克力中含有 可可碱 ， 很容易导致反酸现象反复出现， 所以不建议大家经常食用糖含量偏高的食物，避免胃酸过度分泌，对胃黏膜产生刺激性。
　　常吃这几种养胃食物，胃或能舒服些
　　胡萝卜：
　　从中医视点看，胡萝卜有＂下气补中、利脾润肠、健胃消食＂的作用，从科学角度来说， 胡萝卜中的胡萝卜素能转化成维生素a，适当吃一些能提高肠胃的消化能力 ，同时还能缓解便秘。
　　南瓜：
　　南瓜也是生活中很常见的一类食物，南瓜中含有果胶以及其他营养成分， 既能保护胃黏膜，又不容易让胃黏膜受到刺激性 ，能有效保护胃部细胞，让肠胃更健康。
　　白萝卜：
　　白萝卜具有一个非常显著的功效，就是能 提高肠胃的蠕动速度并能提升食欲 ，特别适合肠胃功能不好或消化差的人食用。
　　在我国古代，生嚼白萝卜能有效治疗积食， 因为白萝卜中含有淀粉酶和木质素，这两种物质能起到滋养脾胃的效果。
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