做人呐最重要的是开心（二）

　　上次写了关于躯体症状障碍和疾病焦虑障碍后，获得的反馈并不多，让我有些疑惑，是不是大家都挺好的呀，好像因身体不适而产生心理不适的人不多。#做人呐，最重要的是开心！总有各种不舒服？来看看心理科呀
　　直到我无意中看到一个关于躯体焦虑障碍的问题，他在文中写道：＂我是一个典型的疑病焦虑患者，两年半了，一直很痛苦。很怕死，独生有父母孩子。如何看透生死而活在当下？＂这个提问目前有着7万的阅读量，160个回答，我认真阅读后发现有挺多人感同身受的，虽然可能在人群中多，但把有这个困惑的人集中起来，还是蛮多的。
　　比如一个回答里写道自己24岁时出现了身体不适，肚子疼了1年多，查了2年多，整整四年间没有查出病因，却被病痛折磨了四年，幸运的是遇到了一名护士，后来成为了他的爱人，也正是因为他的爱人坚信他没有躯体疾病，他才慢慢的通过饮食与运动相结合的方式逐步恢复了健康。
　　回答里还说到和朋友说起自己的故事，几乎没人当一回事，就觉得深受躯体焦虑困扰的人，也应该被看到，更应该被关照到。
　　如果身边有对自己躯体情况特别在意，并深陷于其中而痛苦的人，我们可以怎么帮助他呢？试试＂一看二停三通过＂的小方法。请先看到他的痛苦
　　无论是医生、护士还是家人、朋友需要认可他的躯体疾病是给他带来极大不适的，想象一下，一个沉浸在自己即将患病死去，拼命想要自救的人是多么的辛苦，所以，请先看到他的痛苦。
　　停止身心分离的逻辑循环。
　　就算没有可明确诊断的躯体疾病，患者对不适的感受和抱怨也应当被重视。
　　＂我感受到了你对此很不舒服，虽然从各种检查上，没有明确的病因可以解释你的痛苦，但是你还是对此放心不下，这种担心焦虑让你很难受。＂通过良好的沟通和积极的干预，帮助他跳出焦虑圈。
　　良好的沟通在任何时候都可以用，倾听他的故事，给他信心和鼓励，带着他一起感受生活的小美好。
　　还可以带着他一起建立健康的生活方式，注意睡眠的节律、定期锻炼和搞一些充实的兴趣爱好，都是有帮助的。
　　当然还可以建议你的朋友找专业的人员聊一聊，比如心理咨询师、心理治疗师都是不错的选择。
　　看过一篇文章的标题，《慢性疼痛——身体与大脑的相遇》，说的就是躯体症状障碍中，慢性的疼痛感侵入了患者生活的各个方面，让医生也感到无助。希望这篇文章能够＂被看到＂，并能产生一些有用的帮助。
　　（作者：倪静）参考文献
　　[1] HENNINGSEN P. Management of somatic symptom disorder [J]. Dialogues in clinical neuroscience, 2018, 20(1): 23-31.