1、预防感冒。
　　老话说春捂秋冻，不要过早的脱去冬天的衣服，春天气温变化快，早晚温差大，该脱的衣服就脱，该甜的时候就甜，不要怕麻烦。
　　2、保证充足的睡眠。
　　春天有点容易犯困，午睡时间一定要保证，早睡早起是中老年人养生的重要手段。睡眠好好可以增强抵抗力，延缓衰老。
　　3、注意饮食营养。
　　春天的饮食注意清淡，肠胃不好的人多吃萝卜，也可以多吃一些青菜。
　　早上牛奶、鸡蛋不可少，最好再加上半个苹果。
　　中午为了保证体力，可以多吃一些肉类食物。
　　晚饭以蔬菜为主。晚饭后不要再进食，坚决拒绝暴饮暴食。
　　4、预防过敏。
　　春天来了，到处开满了鲜花，有鲜花过敏的人要注意了，一旦过敏，会引起很多不良反应，难受的可是你自己。
　　自己对什么过敏，自己最清楚，怕什么就躲远一点。
　　5、开始运动吧。
　　天气慢慢的暖和了，是开始运动的好时机，在这个时候选择去跑步，气候温和，不容易着凉感冒。
　　选择在这个时间段加入跑步大军，春天，夏天，秋天跑过这三个季节，你基本上已经跑上瘾了，冬天是跑者最难熬的季节，因为你上瘾了，所以也不是问题了。
　　6、注意保健和疾病预防。
　　春暖花开，万物复苏，细菌和疾病也开始到处传播要做好个人卫生，经常开窗通风，在公共场所要注意预防各种传染性疾病。
　　7、保持一个好心情。
　　春天来了，人的肝火变得更加旺盛，这个时候要注意调整好情绪。
　　8、洗头后一定要吹干再睡觉，注意脑营养食物的摄入。
　　头发没有吹干就睡觉，容易造成头疼。
　　9、多晒太阳。
　　春天的太阳紫外线还没有那么毒辣，中老年人晒太阳是最好的补钙方法。
　　春天日光浴的最佳时间是上午十点和下午两点到三点。
　　晒太阳最好是保持皮肤裸露，爱美的女士们，可以涂上防晒霜。
　　10、多吃水果是补充维生素的好方法，苹果，梨，石榴是最佳的选择。
　　#心动的瞬间#

肺不好的人不能吃鸡蛋？提醒秋天养肺，请努力做到这4件事进入秋季以后，由于天气比较干燥，于是很多人出现口干唇裂咽痛和干咳等状况，这些症状是在提醒我们肺部的健康受到很大的压力！所以，秋季要特别注意养护自己的肺。现在有一种说法肺不好的人不能黑米不能随便吃吗？温馨提醒这3类人，最好不要吃黑米在我国的历史悠久古老又名贵，早在文件当中就有记载，自古以来，黑米又被认为是宫廷养生珍品，被誉为药米长寿米。汉朝就用黑米作为每年的进贡之品。黑米当中富含丰富的碳水化合物，蛋白质，40岁以后，请重视这3条养生准则！比运动喝水更重要常言道三十而立，四十不惑，五十而知天命。年龄越大，尤其是到四十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。一个人的身体健康是1，而财富感情事业家庭都是1后面的0，只有依附于这个1为了更健康应该吃哪些坚果？来源中国经济网坚果富含众多身体必需营养素，是理想的健康零食。作为均衡饮食的一部分，它们可以帮助减少与许多慢性疾病相关的风险因素。虽然坚果的脂肪含量确实很高，但大部分都是健康脂肪。为7种致癌食物，就在我们日常生活中，有的您听过，有的您没听过癌症猛于虎，很多人听到自己得了癌症，有时候都能吓瘫！可是您知道吗，我们日常饮食中，有一些就是致癌食物，看完此文，赶快看看家里有没有这些食物，该扔的扔，该限制的限制。一深加工的肉菜类老年人吃什么鱼最好？7种鱼类适合老人吃鱼脂肪里所含的大量脂肪酸，是能够促进大脑发达的有益物质。它有益于减少大脑的炎症，保护大脑的正常血液供应，是人们很好地滋补食品，尤其是老年人。当然老人并不是任何鱼都可以食用的，那么老第十届白癜风夏病冬治健康讲堂冬季天气寒冷，部分皮肤病白癜风患者自觉病情稳定，或因白斑被衣物遮掩便放松警惕，中断治疗。殊不知，这样做的结果往往导致前期治疗功亏一篑，还增加来年白癜风扩散复发几率。在日前于北京举办为什么古人治肾能消耳鸣，现在却不行了？这张验方说的清清楚楚古时生活水平差医疗水平也有限，人们经常食不果腹，再加上繁重的劳动，耗气伤津，失治误治者多，长此以往，就容易肾精亏虚，髓海空虚。所以说在当时，耳鸣治肾，可行！但是现如今，人们经常吃生足底按摩真的有用吗国人喜欢足疗，足浴过后找技师按摩一番，感觉浑身轻松，保健效果号称沁人肺腑无与伦比。再加上商家的宣传和足底按摩粉们的拥趸，让其愈发深入人心。足底按摩之所以能够保健，主要理论依据大概是颈椎酸痛？腰扭伤？除病关键在手上！按住这点揉一揉，效果太好后溪最早见于黄帝内经灵枢本输篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一。后，与前相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。溪，穴内气血流行的道路。后溪名意指穴内气血外行于腰背的皮肤衰老持续疲劳11个表现提示糖吃多了来源生命时报糖不仅能使食物更美味，还会带来愉悦的心情，但若长期摄入过多会对健康有害。美国MSN网站健康栏目总结了吃糖过多的种种迹象。1。蛀牙。口腔中的细菌微生物可以通过摄取糖而茁壮