我每天都喝柠檬水，这样的习惯已经坚持好多年了。原来的初衷只是为了美白，顺便清理一下肠道，后来通过学习慢慢发现柠檬还有很多我不知道的神奇功效。怪不得这些年来我头疼脑热的状况都很少了，对自己的健康状态也越来越满意，原来是柠檬一直在背后默默地守护着我的健康！
　　那么喝柠檬水除了美白和清理肠道，还有什么神奇功效呢？今天就给大家罗列一下：
　　1.减少脂肪肝的可能性
　　柠檬中所含有的植物营养素能改善肝脏的脂肪变性，柠檬水可溶解肝脏脂肪。
　　2.去除胆管中多余的胆固醇
　　当肝脏，胆囊都较疲弱时，多余的胆固醇就会导致胆汁分泌不足及胆管堵塞。柠檬水可增强胆管中胆汁的流动，去除胆管中多余囤积的胆固醇。
　　3.促进减肥
　　研究证实，柠檬水中的植物营养素会显著降低血糖值，降低胰岛素阻抗，只要胰岛素水平降低，脂肪细胞就会随之缩小。
　　4.抗衰老
　　研究发现，柠檬水可延长体内微生物群和益生菌的寿命。
　　5.抑制癌症
　　柠檬水可抑制癌症。研究发现柠檬水中的植物营养素能够抑制肺和结肠里的恶性肿瘤细胞。
　　6.预防肾结石
　　柠檬汁中柠檬酸盐可与草酸盐结合，最常见的肾结石就是草酸盐结石。如果体内有柠檬酸盐，就可以预防肾结石。
　　7.增强免疫力及预防血液循环等问题
　　一个柠檬可提供人体半天所需的维生素C，一颗柠檬约含31毫克维C，人体每天所需70-75毫克，每天补充足量的维C能够增强自身免疫力，有助于形成胶原蛋白，防止牙龈出血、静脉曲张和动脉受损，改善痔疮及血液循环不畅等问题。
　　需要注意的是商场所售的瓶装或罐装柠檬汁都经过了高温巴氏杀菌处理，维C在处理过程中会被分解和破坏，只有新鲜柠檬才含维生素C。另外柠檬属于光敏感食物，尽量太阳落山后再喝柠檬水，如果白天喝完去户外活动，一定要注意防晒。
　　健康的秘诀并不高深莫测，有时就是一天一个柠檬这么简单！

早上起床后，宁愿饱受饥饿也不吃4种不健康的早餐。望你早清楚一天之际在于晨，早餐尤为重要。健康膳食的早餐是代表着一天美好的开始，一个好的心情从早餐开始。一日三餐的早餐是最重要的一餐，无论时间还是急事都要记得吃早餐，早餐代表着身体的健康状态。还在为便秘烦恼？试试这7种食物现如今，生活水平在不断高速发展，人们的物质生活越来越丰富。饮食和生活作息主导着我们的生活习惯，恶劣的生活习惯也就导致了便秘的形成。便秘的表现通常是便意少排便不通畅以及排便次数大幅度干枯分叉毛糙脆弱，一顺到底的头发如何打造？在美丽的女性妆容中，头发算是非常重要的一部分，好的头发不仅乌黑亮泽，而且浓密韧性强，这样的头发不是天生的，而是后天维护的好，那么该如何保护头发，你知道吗？域发正常的头发是在一直生长怎样才能拥有好人缘？你应该坚持以下五点在人际交往中，有些人朋友很多，而有些人就喜欢独来独往，这是因为朋友多的人拥有很好的人缘。人缘简言之，就是心理学中讲的人际关系。良好的人际关系能使人有安全感，使平凡的生活有更多的乐趣生命的脆弱往往是因为自己的无知其实任何病的前期都是有症状的，而大多数人只知道发冷发热发烧打喷嚏可能是感冒了！像胸闷胸痛憋气心慌，恶心，头晕头痛四肢发麻无力等等，这些都是信号，却因为我们的不重视，没有及时去检查预中老年人不宜运动？你的观念太out啦头条健康运动中老年人对于中老年人来讲，什么方式的运动最好很多人会觉得家里的老年人年龄大了，很容易在运动过程中受伤，加上各种慢性疾病，诸如心血管风险，骨关节炎等，往往认为老年人应该避高血脂吃什么好，营养师说，这6款食疗方效果很棒右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你中医如何治疗高血脂？高血脂患者的食疗有哪些？哪些药膳能帮助降血脂？1。冬瓜海带汤冬瓜200g，海带50g。将冬瓜洗净去瓤籽，连牛奶的健康喝法儿，你真得造么？中国人喜欢喝热水，所以也倾向于将牛奶加热后饮用。那么，牛奶到底能不能煮沸饮用呢？牛奶中有哪些成分？这些成分在高温状态下是否会发生变化呢？牛奶的主要组成是水（87。588。5），脂质吃玉米的好处很多，但医生却说，这5大食用玉米的禁忌不可忽视右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你在日常生活中，玉米是我们常见的一种食物。而且玉米的营养价值颇高，但是玉米也有它的食用禁忌哦。那玉米的功效与作用有哪些呢？玉米含为什么常下馆子的人高血压冠心病多，听了医生的答案你就知道了右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你为什么常下馆子的人高血压冠心病多说到这里，大家都能想到，为什么常下馆子的人当中，高血压冠心病糖尿病等慢性病人那么多。除了饮食内两种你很少见过的水果黑莓黑莓，也称露梅，是欧美地区广泛栽培的新兴小果类水果，营养丰富，色泽艳丽，风味醇美，具有宜人的香味和独特的营养保健功能。黑莓中富含人体所必需的各类氨基酸和微量元素，具有延缓衰老，