文：萧筱
　　＂人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。＂这句话的意思就是说枸杞的营养价值特别丰富，除了能够滋养肾气，还能使人精气神十足，年轻十几岁。听到这里我也心动了，赶紧泡一杯枸杞水补补。
　　都知道枸杞可以帮助男人补肾，其实女人也同样需要，中医上讲：肾主骨生髓。可见肾对人体有多大的影响。
　　枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。
　　枸杞多糖是枸杞中最重要最关键的成分之一，能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力，对人体具有改善新陈代谢、调节内分泌、促进蛋白合成、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复，抑制胆固醇和甘油三酯的功能，并且对肝脏的脂质过氧化损伤有明显的保护和修复作用。
　　枸杞子还含有丰富维生素A，具有良好的明目作用，又被称为＂明眼子＂。
　　枸杞虽然营养价值丰富，但是吃多了会导致上火，因此建议脾胃虚弱、肝火旺盛的人谨慎食用。
　　枸杞最常见的使用方法就是泡水喝，也可以煮粥、煲汤的时候放上几粒。教你如何去挑选优质的枸杞？
　　一看
　　鲜的枸杞因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满。
　　而被染色的枸杞多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪＂色＂。
　　染过色的枸杞整个都是红色，连枸杞蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。
　　二闻
　　对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。
　　三尝
　　宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味；而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻；白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味；至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。
　　学会这几个方法再也不用担心买不到好的枸杞了！
　　我是萧筱，一个喜欢吃的营养师。
　　左手写字，右手带娃，用心热爱生活。

尿酸高达780，突然肾衰竭！提醒这1种水是祸根，尤其夏天深夜，一辆120救护车呼啸而过。车上躺着的，是36岁的刘小姐，人长的年轻漂亮。原来，刘小姐是做家装设计的，晚上熬夜加班那是家常便饭，有一天晚上，刘小姐半夜起身上厕所，感觉脚不大舒服便秘的误区找到了！4个错误别再傻傻犯了，1招可快速疏通肠道世界上有一种痛苦，叫做肚子里有货，但就是拉不出，这种难堪而痛苦的经历，相信很多人都经历过！便秘是指大便干结，太硬，量少，次数少，或排便困难。许多人可能认为这并不是什么大问题，因此忽3种食物是伤肝祸根，你却当宝！5物是养肝王，你别轻视肝是人体最大的解毒器官，可以帮助把体内多余的垃圾和毒素排出体内，并且肝藏血，可以保证我们气血的正常运行。若平时不注意保护肝脏健康，如经常熬夜，暴饮暴食，缺乏锻炼等不良的生活方式，就女性开始衰老，这5个症状藏不住！若1个没占，恭喜还很年轻女人一生的巅峰期在28岁，也就是说，女人一旦过了28岁，身体机能开始下降，衰老的脚步开始加快。特别是在30岁之后，雌激素水平下降，早衰症状会越来越明显，对于爱美的女性来说，这是绝对把丢失的睡眠找回来（五）顽固性失眠疫情期间看到太多人因为失眠导致的恐慌和紧张，给生活和自身带来了很多痛苦。结合临床病例我把关于睡眠的常见问题和解决方法，整理了五篇文章。阅读完这些文章，你对睡眠会有一个深刻的认识，有把丢失的睡眠找回来（三）睡不好是吃的太饱疫情期间看到太多人因为失眠导致的恐慌和紧张，给生活和自身带来了很多痛苦。结合临床病例我把关于睡眠的常见问题和解决方法，整理了五篇文章。阅读完这些文章，你对睡眠会有一个深刻的认识，有婴幼儿反复腹泻其母必有胃肠病病例回顾赵女士的孩子刚四个月，腹泻，大便一天十多次，少时也有五六次，呈粘液状。这种情况肯定是各种检查，大便化验有潜血有炎症，抗生素益生菌吃了几天，腹泻有所减轻，但还是很严重。继续检夏季天然抗生素马齿菜夏天最常见的就是急性肠炎，腹痛腹泻拉肚子，这个时候大自然给我们准备了最好的药食两用的天然抗生素。前几天一个朋友去山里玩，因为吃了不干净的食物导致腹痛腹泻，拉的大便出血，肛周灼热，问教你三招，大便必定通畅病例回顾26岁的黄女士，便秘的病史的就有20年以上，她自己说从记事就是便秘，这么多年都习惯了，少则三五天排一次便，严重的时候一周还不排，最近这两年是完全没有便意了，不吃泻药根本不排冬季皮肤瘙痒难忍用奇招病例回顾昨天门诊来三个老人，六七十岁，看亲密关系应该是多年的老友，三个人一起挂号排队，一点也不着急，等轮着他们看病，三个人不但是老友还是病友，都是皮肤瘙痒，白天忙的时候还好点，到晚易上火嗓子疼感冒的天气咋过随着温度的下降，门诊上的各种呼吸道疾病患者猛增，嗓子疼痛咳嗽发烧鼻炎哮喘等等。这是秋燥的特别，秋天随着温度的下降，雨水减少，空气中的湿度降低，导致人体各种的干燥，嘴唇干皮肤干眼睛干