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　　粮豆类:粟米、白扁豆、粳米、大麦、籼米、糯米、豆腐等。
　　蔬菜类:山药、马铃薯、胡萝卜、黑木耳、香冀等。
　　瓜果品类:花生、榛子、荔枝、栗子、大枣等。
　　水产类:黄鳝、泥鳅、海参、角肚、莲子、鲫鱼、青鱼、章鱼、链鱼、芡实等。
　　禽畜类:鸽肉、雉肉、鼠肉、猪肚、猪肾、羊肚、鸡肠、鸽卵、鹤鹑、熊掌、蛤士蟆、兔肉、羊肉、野猪肉、牛肉、驴肉、鸡肉等。
　　调味类:蜂乳、蜂蜜。
　　心气虚:心悸、自汗、气短、胸闷、动则加重。食补可常选小米(粟米)、桂圆肉、莲子、猪心、兔肉等。
　　肺气虚:肺气虚损不足,咳嗽乏力、畏风自汗、声音低怯、喘息气短、易感外邪。食补可常选猪肺、鲫鱼、核桃、百合、花生、杏脯、枇杷等。
　　脾气虚:脾气不足,运化水谷精微功能减退,脘腹胀满,食后口干,口不知味,甚至不思饮食,大便溏薄,精神不振,形体消瘦,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄等。食补选食胡萝卜、榛子、花生、荔枝、甘蔗、龙眼、莲子、熊掌、牛肉、鸽肉、鹌鹑肉、鸭肉、雉肉、猪肚、牛肚、羊肚、饴糖、蜜等。
　　肝气虚:肝脏功能活动减弱,疲乏胁痛、耳鸣眼花、易于惊恐。食补可选食大枣、猪,肝、猪肚、胡萝卜、蜂乳等。
　　肾气虚:肾气不足、肾生理机能减弱,腰膝酸软无力、神疲乏力、听力减退、小便频数、遗精早泄、带下清稀。食补可选食猪肾、猪骨髓、板栗、核桃仁、蛤士蟆油、林蛙、黑芝麻、蜂蜜、蜂乳等。
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新食品原料食叶草的功效与作用养生保健2021年10月卫健委2021年第9号文正式将食叶草列入新食品原料类目，同时标明不适宜人群为婴幼儿孕妇哺乳期妇女，那么食叶草到底有什么神奇之处以至于让人费尽心机地将之推向新患有胃溃疡，不要抽烟，除此以外，饮食也要注意这3点，需了解胃溃疡是一种非常多见的消化道疾病，指的是胃内壁的黏膜或者是更深层处发生溃疡的一种现象。患有胃溃疡之后，患者的胃黏膜出现了程度不同的破损现象。如果没能及早进行相应治疗或调理的话，极有两味中药，祛风邪，除湿毒，专管皮肤瘙痒为什么会全身瘙痒？风盛，湿毒则痒！为什么你的身体会瘙痒？没有吃虾，没有吃鱼，没有采花，没有过敏，为什么会痒？中医认为，有风则痒，有湿也痒。介绍两味止痒搭档，专管有风又有湿的皮肤瘙痒拔罐时吸出瘀血越多，说明毒素越多？告诉你真相，很多人理解错了拔火罐是一种很常见的中医养生疗法，能够在治疗后给人体带来很多的好处。随着气温的不断升高，进入夏季后，也进入了比较适合拔罐的一个时期。在夏季，人体内的气血循环相对比较快，在拔罐的时候经常上火，你的火都来自哪里？教你一招降降火我们常说的上火，其实分很多种。第一是肝火，肝火通常是由负面愤怒的情绪波动导致。中医讲，百病生于气，疾病通常都跟愤怒焦虑抑郁有关系。比如遇到急事，或家里遭遇变故，产生的负面情绪积压在一个小小谷物打败柴胡，能顶三味药，疏肝解郁，适用多种常见病小麦，大家伙肯定都很熟悉，我们平时吃的面粉就是用小麦磨成的，可是你知道小麦的近亲大麦吗？大麦也是我们生活中应用非常广泛的谷类，大麦可以食用，可以酿酒，也可以作为家禽家畜的饲料。我们治疗头疼的方法有哪些？压力过大，晚上没有休息好，这都会引起头疼的情况，头疼是很难受的，而且还会影响正常的工作和生活，其实再生活中有很多小方法都能改善头疼的问题，像进行学位按摩，听轻音乐，适当的进行深呼吸头发没有营养如何调理当你的头发营养流失严重或者营养不足的时候，身体以及发质会出现什么样的警示呢？很多人在日常生活中经常会忽略头发没有营养所发起的信号脱发程度大头发枯黄分叉容易扯断掉落头发的根部没有弹性心脑血管疾病大家好，今天聊聊心脑血管疾病，鉴于大家不是专业人士，我就讲的通俗易懂一点，开始今天主题，什么是心血管疾病？所有和血管，心脏，大脑有关的疾病都是，养生，不是养头发，皮肤，骨骼，，，，北大研究发现刷牙与多种疾病和死亡风险有关！正确刷牙，比较重要张医生，刷牙真的与多种疾病和死亡风险有关吗？今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他最近两天在浏览网页的时候，看到有一些专家提到刷牙与多种疾病和死亡风险有关。这个病人看到这个观点以后医生提醒猪身上这4个部位要少吃，大肠排最后，榜首很多人爱吃猪是生活中常见的动物，在所有常见动物当中，猪是最可爱的一种，外表看起来憨憨的，能吃又能睡，在老人们眼中是有福气的象征。人们不仅喜欢猪这种动物，对它的肉质也十分喜爱，我国猪肉在所有肉