苹果是我们经常吃的水果,一般情况下,吃苹果都是洗干净后生吃,因为生吃水果对于保护苹果中的水溶性维生素来说是最好的途径。可是,如果将苹果煮熟以后再吃,营养成分是不是就会流失呢?研究发现,苹果加热后,苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
　　1.营养作用发挥得更完善。苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更好。
　　2.减少胃肠道刺激。煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,吃起来更方便。
　　3.降低胆固醇。苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃,这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。
　　4.防治内热。吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。 5.治疗腹泻。苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群生长、消炎的功能。
　　6.防治大脖子病。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。 7.抗氧化作用强。研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
　　小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。欢迎关注

手脚冰凉，教你5招转暖寒风一来，四肢冰凉，秋衣秋裤仍然难挡寒凉，该如何改善呢？山西省中西医结合医院肾病一科主任赵怡蕊来支招，让我们暖起来。敲大腿生活中不少女性都有出现下半身体寒的问题，这样的情况多半与下气温下降，咳嗽可不能大意了最近很多地方都降温了，甚至下起大雪。很多人都说，大衣刚穿上，棉袄还没来得及收拾出来，冬天就来了。真的是猝不及防。而且因为这次降温，很多小伙伴都感冒咳嗽起来了。哎，非常时期，很多人特去心火，远离心血管疾病，升阳阴，保护肾脏健康孤阴不长，独阳不生，阴阳相济才能健康。人的一切活动，如呼吸睡眠运动，哪怕是吃饭都在调动着人体的阴阳平衡。中医认为，心属火，肾为水，大自然需要水火相生，人体也是一样。而现代医学也研究俗语一个猪肚十副药是什么意思？常吃猪肚有什么好处？猪肚是很常见的一种食物，平时可以烹饪成很多的菜品，有的人拿它来做配菜，有的人拿它来煲汤，不管是什么样的烹饪方法都可以变成餐桌上的美食。以前医疗技术有限，很多人生病的时候，主要是采取铁腰板真能治腰突？二类医疗器械很靠谱腰突已经成为中老年人的常见骨病，说起引发腰突的原因，每个人的原因各有不同，但大部分都是因为长期劳累和姿势不正确。而且一旦得了腰突，很容易复发，不小心弯腰，打个喷嚏，都有可能导致腰突立冬养生，以肾为先！不同体质的人养肾方法都在这儿中医学认为天人相应，自然与人相感。一年四季之中每个季节都对应不同的脏腑，例如春季时令特点多风，对应人的肝脏，夏季炎热，阳气最盛，对应人的心脏，秋天对应人体的肺脏，而冬天则对应人的肾很少放屁的人和经常放屁的人，哪类人更健康？医生给你科普虽然放屁是正常的生理现象，但是，在很多场合放屁过于频繁，也容易带来很多尴尬的场景，甚至让人感到无地自容。民以食为天！我们每天都会吃很多食物，在吃食物时，难免会摄入一些气体，而这些气不少人习惯用黄芪泡水喝，但不知道服用量超标，易引起上火黄芪是一种特别多见的中药材，含有非常丰富的氨基酸叶酸皂苷蛋白质糖类核黄素胆碱，以及铁磷钙锌硒等多种微量元素，对人体健康有着较强的保健作用。所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢服用一小麦与大米谁的营养价值更高？下表将小麦及大米的营养成份清楚地列了出来，你比较一下，究竟谁的营养价值更高？1很多人认为北方人高大，粗壮，是因为主食为小麦，南方人身材比较瘦小是因为吃大米。这话你信吗？2有些人喜欢警惕！这10类人群不宜喝牛奶众所周知牛奶的营养价值很高，经常饮用可为人体提供充足的蛋白质钙维生素等营养物质。而且，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴滋润肠道清热通便补虚健脾等功效。但是，在这里要特别提醒，虽牛奶适用怕冷人群如何过冬天气转凉，人们开始增添衣服。但在同样的气温下，有些人穿着风衣就觉得可以了，有些人则必须穿上羽绒服才敢出门，人们对寒的感知程度似乎不太一样，于是就流传出有些人畏寒是因为怕冷体质的说法