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炎热的夏天来了,怎样保证夜晚优质的睡眠?

  转眼之间,春日阑珊。
  风的气味变了,夜幕的色调也变了,
  声音也开始带有异样的韵味,
  于是递变为初夏时节。
  ——村上春树《舞,舞,舞》
  感觉才沉醉于暖暖的春风里
  感叹着春日的鸟语花香
  转眼间,春逝夏至
  万物肆意生长
  目光所及都是热烈的生命气息
  立夏,日渐长,夜渐短
  这也就意味着气温逐渐升高
  距离空调、Wifi、西瓜"夏日三宝"的日子也不远了~
  立夏要做好哪些?
  "热情似火"的夏天来了
  对于怕热的小伙伴来说是不是特别郁闷......
  天气一热
  总感觉整个人都闷闷的,浑身透不过气来
  一出门,简直就是"见光死"
  因为天气炎热容易干扰人的睡眠
  加上进入夏季后昼长夜短
  人的睡眠时间也会相应减少
  要适当迟睡早起
  最佳就寝时间为:22:00~23:00
  最佳起床时间为5:30~6:30
  当然了
  除此之外,选择适合夏季睡眠的床褥也非常重要
  一张适合夏季睡眠的床褥
  首先是要"会呼吸"
  换而言之就是透气性要很好
  只有这样才能在炎热的夏季有个无忧的舒适的夜晚~
  最后
  希望大家
  幸运一"夏",
  开心一"夏",
  轻松一"夏",
  幸福一"夏",
  最主要的是健康不止一"夏"!

不良反应大,胃癌患者可以停止化疗吗?丨你问我答阅读前请点击关注,我们会发送健康的相关文章,让觅健陪您一起关爱健康资讯你问我答第三期来了,康复君收集了近期觅友们关注的十个问题,并进行了解答,一起来看看吧01hr请问化疗药是要终身胃癌患者想防止癌细胞卷土重来,请谨记这四点阅读前请点击关注,我们会发送健康的相关文章,让觅健陪您一起关爱健康资讯据相关研究显示,胃癌作为临床上常见的消化道恶性肿瘤,在恶性肿瘤死因中位居第3位加上由于早期胃癌并无明显症状,多超全的选奶攻略,营养师手把手教你怎么挑阅读前请点击关注,我们会发送健康的相关文章,让觅健陪您一起关爱健康资讯胃,开吃了第六期来啦,本期主题是如何选择奶制品肿瘤是一种代谢消耗性疾病,肿瘤细胞是异常增生的新生细胞群,代谢十廉价老药使5年生存率翻倍,胃癌患者能不能成为吃胍群众?阅读前请点击关注,我们会发送健康的相关文章,让觅健陪您一起关爱健康资讯医学生朋友在学习降糖药时,都背过一句非常鬼畜的口诀胖子吃瓜(二甲双胍),瘦子喝尿(硫脲类),餐后吃糖(阿卡波糖胃癌新药在研,可使患者生存期翻倍延长阅读前请点击关注,我们会发送健康的相关文章,让觅健陪您一起关爱健康资讯说及靶向药,大家应该都不陌生,针对VEGFR2靶点阿帕替尼雷莫芦单抗,针对HER2靶点曲妥珠单抗DS8201等恶性程度高易复发转移,这类胃癌我们究竟该拿它怎么办?阅读前请点击关注,我们会发送健康的相关文章,让觅健陪您一起关爱健康资讯此前关于肿瘤治疗黑幕的事件闹得沸沸扬扬,其剑指超适应症用药诱骗治疗。而此事件最终以对陆巍处以暂停执业6个月与警今日白露,记得给家人做这醪糟汤,多喝这两道甜品,滋润防秋燥本期导读今日白露,记得给家人做这醪糟汤,多喝这两道甜品,滋润防秋燥今天就是白露了,感觉处暑没过多久的赶脚,转眼间就到了秋冬的入口。白露,是二十四节气中的第十五个节气,秋季第三个节气论保养,这地方比脸更重要,保养不好百病缠身常听人说背薄一寸,命长十年!为何这么说?膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾胃肝胆,腰部对应肾膀胱大肠和小肠,背部健康与明天立冬,多吃萝卜保健康,分享6道关于萝卜的美食,舒服过暖冬本期导读明天立冬,多吃萝卜保健康,分享6道关于萝卜的美食,舒服过暖冬时间过得好快,转眼明天就是立冬了,冬天算是正式开始了,单衣服已经难以抵挡寒气的笼罩了。立冬,是24节气的第19个奶奶让8岁孙女独自坐车回家,结果孙女不见了孩子小的时候,很多事情都是由家长代劳处理的,当孩子大一点的时候呢,家长们便想着锻炼孩子,尝试着让孩子独立做一些力所能及的事情,想着去培养孩子的独立自主的能力。但那样做的前提一定是要那些治愈的胃癌患者们,往往做到了这6件事阅读前请点击关注,我们会发送健康的相关文章,让觅健陪您一起关爱健康资讯癌症是可以被治愈的吗?从医学角度来说,癌症并不是一种能完全治愈的疾病但从患者角度来说,当肿瘤得到控制,不影响患
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