常听人说＂背薄一寸，命长十年＂！为何这么说？膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
　　俗话说，秋后养背，人活百岁。经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。所以促进背部经络的排毒、排汗功能，才是治疗万病的根本。 艾灸、针灸、拔罐
　　背部的俞穴都与内部的脏腑相联系，艾灸背部，最重要的就是艾灸背俞穴。利用艾条的药性和热量，让背部的气血动起来，是扶阳祛寒湿的好方法。
　　除了艾灸，还可采用背部督脉灸、针刺、背部走罐、背部经络手法疏通等，进行背部保健。
　　背部走罐一般是走后背的督脉和膀胱经，它是调整脏腑阴阳、调理气血的一个过程。
　　晒背补阳气
　　后为阳，晒后背能起到补阳气的作用，同时还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
　　一般在上午10点至11点晒太阳最好，此时阳光温暖柔和，一般每次晒20～30分钟。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。最近天气暖和了，可以搬个小凳子坐到屋外，背朝太阳，暖暖地晒晒背。
　　无论是哪个季节，适当地晒太阳对身体都有益处。避风晒背，能暖背通阳，增进健康。 捶背
　　睡前捶背也是养背的好方法，刺激背部两条经脉，相当于保养五脏六腑。
　　捶背时，可坐可立，身体稍稍前倾，双手握拳至背后可能到达的最高部位，自上而下沿脊背轻捶，连续捶打5～10次，力度以捶击身体震而不痛为宜。
　　滚背
　　坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
　　刚开始脚不用越过头，多做几下后，再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
　　用背部在地面上反复滚动，可疏通膀胱经和督脉，＂滚＂上一段时间，不但能提升肾阳，更能排出毒素。 防风保暖
　　千万不要让背部受凉噢！尤其是现在＂秋老虎作恶 ＂ 的时候，千万不要将背部裸露给空调，因为风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损，冬天会非常难熬。

每日一味身边药风寒草来源报春花科珍珠叶属植物。别名小风寒红头绳小过路黄产地常生于林边路旁的向阳处，多分布于四川云南等地。性味性微温味微辛苦。功效具有祛风散寒的功效，主治外感风寒头痛，身痛咳嗽。应用一般天气越来越热，肾友们一定要做好这些措施，避免病情加重夏天的风热热的，暑意日益渐浓，说到夏天，你首先想到什么呢？是呼呼的空调？是甜甜的西瓜？是嗡嗡的飞蚊？还是火辣辣的太阳呢？夏天烂漫，独具魅力，同时也给肾友们带来了一些隐患。肾友都需要低蛋白饮食到底是什么标准？需要坚持多长时间？慢性肾脏病的患者，医生常常嘱咐要低蛋白饮食。蛋白质是三大营养物质之一，其进入体内分解产生的氨基酸，可维持机体生命，并能促进机体的生长发育，每天适当的蛋白质摄入，无论是对肾脏病的患者强肾健身操简单易学效果好，记得每天坚持练养肾的方法有很多。例如多晒太阳，多食热量高和补肾的食品，选服补肾的药品，等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发，通过运动养肾，是值得提倡的积极措施。强肾健身操第一节温肾左脚横肾衰竭期的饮食要点照着这个食谱吃就行肾衰是指肾功能衰竭，有慢性与急性之分。肾衰患者常伴有高血压贫血水和电解质失衡等症状。近年来肾衰患者人数有所上升，除了生活压力导致的因素外，不良的饮食习惯也是诱因之一。那么，肾衰竭患坚持低蛋白饮食，多长时间能够起效？慢性肾脏病和糖尿病高血压痛风等其他慢性病一样，需要大家自律，培养良好的生活习惯。尤其是饮食方面，要注意的细节有很多。其中重要的一点，就是低蛋白饮食。低蛋白饮食，到底是个什么样的标准让很多女性肾友中招的隐藏肾毒杀手你知道是什么吗？为什么原本没有任何肾病病史的女孩，会得肾病呢？这是因为女性中存在着一个隐秘的杀手，这个杀手就是化妆品，化妆品导致的肾综真的是越来越多，而且隐蔽性强，不容易被发现。案例芳芳和小丽是好酱油代替食盐，算是低盐饮食吗？肾病患者们都有过被医生督促着限盐限盐限盐！的经历。可习惯了重口味的患者，一限盐，清汤寡水真是难以下咽。慢慢地肾病患者就用酱油代替盐，使菜肴变得美味。炒菜时酱油代替盐，算是低盐饮食吗身上有5处发痒，或是糖尿病的征兆！谨记4件事，血糖稳稳的众所周知，在生活中，糖友的人数一直都是上升趋势，人们由于在饮食上的不节制，现在很多年轻人血糖也出现了升高现象。但其实，当糖尿病来临之前，人们的身体是会给出一些信号的，如果发现身体有女性注意4个不良习惯不及时改，乳腺结节迟早找上你30岁的王女士很郁闷，拼尽全力给老冯家生了一个女儿，婆婆到医院看了一眼就走了，说是没生带把的，不归她管。王女士坐月子期间，婆婆就过来看了一次，而且还对王女士一番冷嘲热讽的，为此，俩肝病反反复复难治愈？3个好习惯坚持打卡，肝或逐渐转好疫情的到来，真正考验了中华民族的团结，这是一场没有硝烟的战争，但相信局势的严峻程度，每个人都真切地感受着。武汉，新冠的首发城市，患者多到医院根本住不下，十天之内火神山雷神山医院拔地